Boxe Marie-Claude Perron / Coach MC

04/12/2026

🔥❤️‍🔥🔥Le saviez-vous?🔥❤️‍🔥🔥

Bienfaits physiques et psychologiques de la boxe :

✅ Renforcement cardiovasculaire : la boxe sollicite intensément le cœur et les poumons, ce qui améliore et développe l’endurance.

✅ Tonification musculaire totale : Elle sculpte la silhouette en sollicitant les bras, les épaules, les abdos et les jambes.

✅ Perte de poids : C’est un excellent moyen de brûler des graisses et des calories.

✅ Coordination et réflexes : Les enchaînements, le travail au sac, le shadow boxing, la corde à sauter etc. sont tous des moyens d’améliorer ces aspects!

✅ Réduction du stress : Frapper sur le sac, faire des mitaines de frappe avec le/la coach permet de libérer les tensions accumulées et de se défouler.

✅ Confiance en soi : Apprendre à se défendre et à maîtriser des techniques complexes renforce l'estime de soi.

✅ Discipline et mental : La pratique régulière enseigne la persévérance et la maîtrise de soi, des qualités utiles au quotidien.

✅ Libération d'endorphines : en pratiquant la boxe, ça libère des hormones procurant une sensation de bien-être.

-Coach MC 🥊

04/06/2026

🚨🚨FORFAITS COURS EN LIGNE🚨🚨🔥🔥EN DIRECT VIA ZOOM🔥🔥 DISPONIBLES AUSSI EN REDIFFUSION 💪🏻💪🏻

Forfait #1
💪🏻 Lundi 18h30 MUSCULATION

4 cours 👉🏻60$

20 avril
27 avril
4 mai
11 mai

✨✨✨✨✨✨✨✨

Forfait #2
🥊 Mercredi 18h30 CARDIO-BOXE

4 cours 👉🏻60$

22 avril
29 avril
6 mai
13 mai

✨✨✨✨✨✨✨✨

Pour un total de 120$ si vous prenez les deux forfaits! 🔥

Écrivez-moi en privé pour vous inscrire!
🔥🔥🔥

04/03/2026

🚨Pas d’excuse, la boxe c’est un sport pour tous 🥊 Peu importe le niveau, on évolue ensemble! 💪🏻

03/31/2026

🚨🚨COURS DE CARDIO-BOXE EN LIGNE VIA ZOOM!!! 🚨🚨

Envie de bouger, de vous défouler et de faire le plein d’énergie? 🥊🎶

Je vous invite à vous joindre à mes cours de cardio-boxe en ligne via Zoom! Durant 4 mercredis consécutifs à 18h30, on bouge au rythme de la musique dans une ambiance motivante et dynamique.

📅 Dates des cours :
• 22 avril
• 29 avril
• 6 mai
• 13 mai

Durée: 45 minutes par cours

Coût: 60$ pour les 4 cours

Au programme :
🥊 Des mouvements de boxe
💪 Un peu de musculation
🔥 Beaucoup d’énergie et de plaisir

Les exercices sont adaptables pour tous les niveaux. Vous pouvez vous dépasser et suer à grosses gouttes, ou simplement bouger à votre rythme selon vos capacités. L’important, c’est de bouger et d’avoir du plaisir!

Matériel suggéré (facultatif) :
• Poids légers de 2 à 3 lb
• Élastique
• Poids de 5 lb
• Step
• Kettlebell

Mais ne vous inquiétez pas : si vous n’avez pas de matériel, ce n’est vraiment pas grave! Les exercices peuvent facilement se faire au poids du corps.

Venez bouger avec moi, libérer votre énergie et passer un beau moment actif… directement dans le confort de votre maison! 💥

03/29/2026

🔥Vous avez du matériel de musculation à la maison… mais il prend un peu la poussière? 😅
Vous l’aviez acheté avec de bonnes intentions, mais la routine a pris le dessus?

Bonne nouvelle : c’est le moment parfait pour lui donner enfin sa raison d’être! 💪

Je lance une session de cours de musculation en ligne en direct, idéale pour se remettre en mouvement dans une ambiance motivante et accessible à tous.

📅 Les lundis 20 avril, 27 avril, 4 mai et 11 mai
🕡 18h30
💻 En direct sur Zoom (45 minutes)

Pendant ces séances, nous nous entraînons ensemble, en temps réel. Je vous guide, je vous motive et je m’assure que chaque exercice soit efficace et adapté. Que votre équipement soit neuf… ou qu’il n’ait jamais vraiment servi 😉, c’est l’occasion parfaite de le sortir et de passer à l’action.

Pas besoin d’être déjà en grande forme — il suffit d’avoir envie de bouger et de prendre soin de soi.

✨ Offrez-vous ce moment dans votre semaine.
✨ Transformez vos bonnes intentions en résultats.
✨ Et venez vous entraîner avec moi!

Écrivez-moi pour vous inscrire! 💪🏻

03/22/2026

✨ Envie de vous remettre en forme, mais vous ne savez pas par où commencer? ✨

Je suis coach certifiée en boxe (FQBO et PNCE), coach en alimentation et en musculation. Je suis là pour vous accompagner dans votre parcours, peu importe votre niveau 💪

Avec moi, vous bénéficiez de suivis personnalisés, adaptés à VOS objectifs, VOS capacités et VOS réalités, toujours dans une approche sans jugement. Mon rôle est de vous aider à progresser à votre rythme, dans le respect de votre corps et de vos limites.

Dynamique, à l’écoute et passionnée, je vous offre un encadrement motivant qui vous donnera envie de vous dépasser tout en ayant du plaisir 🔥

👉 Cours disponibles en ligne ou en présentiel
👉 Encadrement complet : boxe, musculation et alimentation

Il n’y a plus d’excuse pour ne pas prendre soin de vous. Le moment parfait, c’est maintenant.

💥 Venez découvrir une nouvelle façon de vous entraîner, de vous dépasser et de vous sentir bien dans votre corps… avec moi!

-Coach MC 🥊
Pssst : Restez à l’affût, car de nouveaux cours en ligne sont à venir! 😃

03/19/2026

🎂C’est la fête de Robert, alors on a souligné son anniversaire ce matin héhé 🫶🏻🥊

03/11/2026

03/04/2026

🌟🥊🥊Ce cher David!!! 🥊🥊🌟 74 ans et oui, il boxe encore!! Comme je dis toujours: PAS D’EXCUSE!!💪🏻💪🏻

03/01/2026

✨🌟Changer ses perceptions pour changer son approche!🌟✨

02/19/2026

🔥🥊 Pour tous les niveaux, je coach en privé à Saint-Jérôme ou en groupe et en privé à Morin Heights au studio de Boxe Laurentien 💁🏻‍♀️🔥

02/12/2026

✨🌟 J’ai reçu mes nouvelles mitaines de frappe 😎 Wouhou! Avez-vous hâte de les essayer ? 😬✨🌟