Au-delà du sport par Houria

Au-delà du sport par Houria CONSULTATION OFFERTE. Je me spécialise dans l'encadrement des néophytes afin de leur donner des bases solides & des outils adaptés.

Entraînement privé et/ou en duo.
- Au gym (secteur Beloeil)
- À domicile (sur demande)

Programme personnalisé
Suivi 2/3/6/12 mois

Je m'engage auprès de chaque personne désireuse de pratiquer AUTREMENT & INTELLIGEMMENT. Entraîneure & Instructeure certifiée depuis 2014, je transmet depuis 10 ans ma passion et mes valeurs autour du sport et, AU-DELÀ DU SPORT. Mes méthodes sont simples & efficaces.

J'aime travailler avec mes clients sur des mouvements fonctionnels qu'ils vont pouvoir reproduire dans leur quotidien. Du cross training, en passant par le Pilates tous les moyens sont utilisés pour optimiser sa pratique. Formations ____

- Brevet Professionnel Mention Cours de Groupe (2014)
- Certification de Sophrologie 1e degré (2014)
- Certification Pilates Matwork I (2014)
- Certification Zumba Basic 1 (2014)
- Brevet Professionnel Mention Musculation & Haltérophilie (2017)
- École Nationale de la Culture Physique (2015-2021)
Formations cours de groupe : Combat, Biking, Danse, Stretching, Step. Formation en management & service à la clientèle
- Jury d'examen pour une école d'entraîneurs (2019)
- Formation coaching et nutrition FITMASS (2021)
- Attestation professionnelle en Lancement d'entreprise (2022)
- DEP comptabilité (2023)
- Formation Naturopathie (en cours 2024)

Sports ____

- Danse (+20 ans de pratique)
Modern Jazz, claquettes, hip-hop
- Musculation (13 ans de pratique)
- CrossFit (+ de 5 ans de pratique)

J’aime pas ça courir 🏃🏽‍♀️ Enfin j’aimais pas ça avant ! Ce qui me frustrait c’était de sentir mon dos, le temps qui pas...
04/08/2025

J’aime pas ça courir 🏃🏽‍♀️ Enfin j’aimais pas ça avant !

Ce qui me frustrait c’était de sentir mon dos, le temps qui passe vraiment pas vite à mon goût, toujours à checker ma montre. Et puis j’ai toujours été la dernière dans cette discipline, en formation on venait toujours me chercher. 🔍 Test final fallait faire 6km en 30mns. J’ai passé 8 mois à en baver chaque semaine. Je me sentais nulle et je stressais à chaque entraînement. Et le miracle de l’ASSIDUITÉ, je l’ai fait. ✔️

Aujourd’hui, courir 1 à 2x semaine cela me suffit je fais mon 4KM et c’est ben correct. Mes objectifs sont ailleurs mais j’entretiens quand même mon petit 🫶🏽.

VARIE TES ENTRAÎNEMENTS 🏋🏽

Houria, Houhou pour les intimes. 32 ans 🥳 Coach depuis 11 ans maintenant. J’aide chaque personne désireuse de s’entraîne...
04/07/2025

Houria, Houhou pour les intimes. 32 ans 🥳 Coach depuis 11 ans maintenant. J’aide chaque personne désireuse de s’entraîner autrement, intelligemment. Acquérir des bases solides en un minimum de temps. À domicile ou au gym, en individuel ou en groupe. Un plan de match sur mesure à un juste prix. 🥇

Alors si tu en marres de tourner en rond, écris-moi 🤓.

CONSULTATION GRATUITE 📣

L E S F O N D A M E N T A U X 🛠️Combien de personnes je vois faire des exercices que je qualifie de « fancy » ✨ avant m...
01/28/2025

L E S F O N D A M E N T A U X 🛠️

Combien de personnes je vois faire des exercices que je qualifie de « fancy » ✨ avant même de maîtriser un squat, une push-up ou une planche.

J’aimais cela, changer constamment de programme, tester ce que j’avais vu mais sans pour autant me poser la question : Est-ce que c’est pertinent dans mes objectifs ? 🎯

Je pense que cela m’a valu mes nombreuses blessures au dos car je ne bougeais pas de la meilleure manière POUR MOI.

Alors aujourd’hui, mes séances sont vraiment simples. Du squat, du bench, de la mobilité et du cardio. Et c’est Ben correct 👍

Plus tu avances en âge, plus tu privilégies les bases.

L’ESSENTIEL C’EST DE BOUGER. 💯

Hello les sportifs ☀️ Si parler te fait du bien fais-le. Si tu as besoin d’être écouté(e) trouve LA personne qui saura r...
01/20/2025

Hello les sportifs ☀️

Si parler te fait du bien fais-le.
Si tu as besoin d’être écouté(e) trouve LA personne qui saura répondre à TES attentes.

La nuance est importante. 🥰

Besoin de te remettre en forme, au gym ou à la maison 🏡?

Je peux être cette personne.

Encadrement/Motivation/Soutien.

RÉSERVE TA CONSULTATION GRATUITE 🆓

Tu ne sais pas comment inclure ta séance de sport au quotidien ? Ou bien tu n’es pas à l’aise d’aller t’entraîner avec d...
01/14/2025

Tu ne sais pas comment inclure ta séance de sport au quotidien ? Ou bien tu n’es pas à l’aise d’aller t’entraîner avec du monde au gym ? 😶‍🌫️

Le coaching à domicile est fait pour toi ! ✅

3 bonnes raisons d’opter pour ce service :

1️⃣ Un gain de temps ⏱️
2️⃣ Tu es encadré 🤛🏽
3️⃣ Le matériel est fourni 🏋🏾‍♀️

FRAIS KM OFFERTS -30KM autour de St-Hyacinthe

RÉSERVE TA CONSULTATION OFFERTE ! 📈

01/06/2025

Une des clefs 🔑 de ta réussite que tu peux mettre en place en ce début d’année :

Préparer tes repas 🥘

Pourquoi ❓

1️⃣ Un réel gagne temps. Personnellement quand j’ai une journée difficile cela me fait du bien de me dire « oh j’ai juste à réchauffer, une do**he et au lit! » 😌

2️⃣ Se rendre compte de ce que tu manges, cela sera plus facile de suivre tes progrès pour ton coach et/ou nutritionniste. Un ajustement peut faire toute la différence ! 🥳

3️⃣ Prendre plaisir 🤩 Tu va chercher de nouvelles saveurs et recettes. Avec les réseaux c’est tellement facile de trouver des choses simples à ton goût.

Pour ma part, chaque dimanche c’est mon rituel.
Une petite série en fond, et en 1h30 j’ai planifié mes 4 prochains jours. ✌🏽

Je te laisse t’inspirer de mes recettes juste en-dessous. Commente si tu veux le détail 🔥

Belle rentrée à tous ❄️

#2025

Bon lundi la gang ! 🤓On sait l’importance de bouger sans se blesser, d’atteindre des objectifs bien spécifiques ou encor...
09/09/2024

Bon lundi la gang ! 🤓

On sait l’importance de bouger sans se blesser, d’atteindre des objectifs bien spécifiques ou encore d’avoir du fun à l’entraînement.

Alors si tu n’es pas convaincu de sauter le pas, je te laisse 4 avantages non négligeables d’avoir un coach auprès de toi. 🤜🏽🤛🏽

Dis moi donc ce que tu aimes dans le fait d’avoir un coach ❓

Idée training💡 Simple & efficace, 20mns de ton temps grand max.À adapter selon ta forme du jour! Enjoy, Coach Houhou 💪🏽 ...
09/05/2024

Idée training💡

Simple & efficace, 20mns de ton temps grand max.

À adapter selon ta forme du jour!

Enjoy,

Coach Houhou 💪🏽

08/29/2024

Go back to school 💼

La routine il n’y a rien de tel pour planifier ses entraînements, faire une liste d’objectifs et/ou prendre des engagements envers soi-même.

C’est quoi un objectif ? Comment on l’évalue ?

Commence par celui qui te tient à ❤️, celui qui t’empêche parfois de dormir tellement tu n’arrives pas à te le sortir de la tête. Tu l’as ?! Good, maintenant dresse une liste des actions qui vont te permettre de l’atteindre ainsi qu’une liste qui t’en éloigne. T’es toujours là ? Nice, tu sais ce que tu dois faire et ce que tu dois fuir.

Au travail !

Houria
Entraîneure/Instructeure depuis 2014 👩🏽‍🎓
J’accompagne chaque individu désireux de pratiquer intelligemment. 🚀
En ligne, au gym, à domicile 🏡
Initiation musculation, cross-training, haltéro 🏋🏾‍♀️

CONSULTATION OFFERTE 🤛🏽

Address

Saint-Hyacinthe, QC

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Au-delà du sport par Houria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category