Coaching GM

08/20/2026

J'explique pourquoi c'est important d'avoir un mindset et une méthode claire pour obtenir des résultats.

Honnêtement, très bon vidéo pour tout le monde.

Bonne écoute! 🙂
Si possible changez le paramètre de qualité vidéo au maximum (1080px et +) pour obtenir un vidéo de qualité!

08/12/2026

LE MOCKTAIL PARFAIT POUR LES JOURNÉES CHAUDES! 🍹

SPÉCIAUX chez Nutrition 87, et en quantité limitée

C’est le temps de venir faire votre refill de sirops FitCook! Ils sont présentement à seulement 8,25 $ — une belle occasion d’en profiter, surtout avec les belles journées chaudes qu’on a en ce moment.

🍑 Pas de calorie
🫧 Rafraîchissant
🍓 Facile à personnaliser
🍹 Parfait en mocktail… ou en cocktail!

Que ce soit pour un après-midi au soleil, une soirée entre amis ou simplement pour avoir une option rafraîchissante sans alcool, ces sirops sont vraiment polyvalents.

Et si vous souhaitez une version alcoolisée, il suffit d’ajouter 1 oz d’alcool de votre choix. 😉

Dans ma recette, j’ai utilisé pêche + framboise, mais laissez aller votre créativité! Vous pourriez essayer :
✨ Litchi + lime
✨ Gingembre + pêche
✨ Framboise + lime
✨ Ou simplement mélanger vos saveurs préférées!

Honnêtement, les possibilités sont vraiment nombreuses. C’est simple, rapide, rafraîchissant et tellement facile à adapter à vos goûts. 🙌

👉 Écoutez la vidéo jusqu’à la fin, parce que je vous ai laissé la recette complète à la fin! 📲
N’hésitez pas à faire un screenshot pour la garder et la refaire à la maison. 🍹

📍 Nutrition 87 — 1594 boul Dionne St-Georges

07/30/2026

07/20/2026

Malade !!! Comment suivre ta progression avec précision. 📈

📊 Suivez vos résultats avec précision chez NUTRITION 87!

Vous voulez savoir si vous perdez réellement du gras ou si vous gagnez de la masse musculaire?

La InBody 570 vous donne une analyse complète et précise de votre composition corporelle pour suivre votre progression au fil du temps.

📍Passez nous voir en magasin à Saint-Georges et découvrez où vous en êtes réellement!
1594 Boul. Dionne St-Georges

07/18/2026

🔥 Une transformation qui mérite d’être soulignée. 🔥

Aujourd’hui, j’ai envie de parler du parcours exceptionnel de mon client.

210 lb ➜ 130 lb
80 livres de perdues.

Ce qui me marque le plus, ce n’est pas seulement le résultat, mais la personne qu’il est devenue au cours de ce processus.

Dès qu’il a pris sa décision, il s’est pleinement investi, il a suivi le plan, appliqué les recommandations et est demeuré constant du début à la fin.

Cette transformation est le reflet de son engagement, avec un plan adapté, de la constance et de la patience, il est possible d’obtenir des résultats qui changent une vie.

Comme coach, je peux guider, enseigner et ajuster le parcours, mais au final, ce sont toujours les actions du client qui font la différence.

Je suis sincèrement fier de ce que tu as accompli et merci de m’avoir fait confiance tout au long de ton cheminement.

Félicitations pour ce résultat pleinement mérité! 👏

07/17/2026

💥NUTRITION 87 de ST-Georges: Les seuls à vous offrir la protéine OP! 💥

Chez nous, vous retrouvez la gamme complète de protéines OP :�✔️ Iso�✔️ Whey�✔️ Juicy�✔️ Iso Carbs

Avec une grande variété de saveurs, un goût exceptionnel et une texture qui se cuisine à merveille, il y en a pour tous les objectifs! 🙌

En plus, les protéines OP sont sans sucralose et sans aspartame, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent une protéine de qualité, savoureuse et bien formulée.

📍Passez nous voir en magasin, on vous aidera à trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins!

07/15/2026

--Idées recettes de CoachingGM--

1. Salade de poulet et fromage feta légé

J'ai fait du poulet effiloché dans la mijoteuse. J'ai ajouté du fromage feta légé légumes +++ et un peu de mayonnaise légère miracle whip.

2. Hamburger avec feuille de riz croustillant.

Deux feuilles de riz dans le blanc d'oeuf. J'ai mis ma boulette à l'intérieur. J'ai ajouté moutarde, petits cornichons. J'ai refermé la feuille de riz et hop, dans le air fryer. WOW WOW WOW.

3. Slush zéro

1 scoop de EAA avec de l'eau et de la glace tadam !!!!

4. Sauce à salade

J'ai eu énormément de demande pour cette sauce, voici donc la recette.
-Yogourt grec nature 0% sans lactose
-Épices à légumes
-Jus de citron
-Moutarde au miel sucré
-Quelques gouttes de siracha (si tu veux un petit goût épicé)

Toi aussi tu veux devenir un(e) pro des repas simples et équilibrés? Écris-nous!!

07/09/2026

Viens nous voir en magasin et découvre pourquoi la crème de riz est un incontournable! On te conseille, on t'explique comment la cuisiner et on t'aide à trouver TA saveur préférée.

🌾 Nos saveurs de crème de riz

• Nature
• Érable
• Caramel salé
• Brioche à la cannelle
• Gâteau aux carottes
• Gâteau au chocolat
• Tarte à la noix de coco
• Tasse au beurre d’arachide
• Biscuit à la crème
• Cheesecake au beurre de biscuits (Cookie Butter)
• Cheesecake aux bleuets
• Chocolat Dubaï
• Rocky Road
• Dippsadoodles
• Bonbons aux pêches
• Lucky Charms

07/09/2026

--De belles idées dans la simplicité--
Nous aimons manger avec les yeux et le goût, MAIS aussi dans une variété simple.

1.Spaghetti de Konjac + salada césar+ crouton à l'ail

*Astuces...
a): nouilles de Konjac moins élevées en carbs, donc tu peux venir ajouter sans problème ton pain à l'ail.
b) Sauce salade césar Super C BOLTHOUSE FARM-basse en calorie ET délicieuse.
c)Ajouter simplement de l'ail en pot, PAS BESOIN DU BEURRE.

2.Poutine de patates en cube
Je suis juste lâche.... ahah. J'ai fait précuire au début de la semaine mes patates au four et j'ai juste réchauffé 15-20 minutes dans le air fryer pour me faire une poutine.

*Astuce...
a) Prendre du fromage allegro OU mieux-être de chez metro. (Bas en fat et haut en protéine et sans lactose).

3. Salade repas.
Ma protéine est sous ma montagne de légumes hihi. Je me suis fait une sauce à partir de yogourt grec. Comme protéine, j'ai pris un poulet chaud déjà cuit de chez IGA.

4.Sorbet (ninja creami)
J'ai simplement acheté une canne de pêche en conserve bas en sucre. Tadam!!

C'est AUCUNEMENT PLATE BIEN MANGER :D!!

Contacte-nous si toi aussi tu veux apprendre à manger santé sans te compliquer la vie.

07/03/2026

🔥 Envie d’ajouter de la saveur à tes repas sans exploser ton apport en calories?

Dans cette vidéo, je te présente 4 sauces incontournables à toujours avoir à la maison! 😍
Parfaites pour les burgers, les marinades, le BBQ, les salades, les trempettes et bien plus encore.

Manger santé ne veut pas dire manger fade! 💪

📍Passe nous voir chez Nutrition 87�
1594, boulevard Dionne, Saint-Georges

On se fera un plaisir de te conseiller! :)