Coaching GM

07/30/2026

07/20/2026

Malade !!! Comment suivre ta progression avec précision. 📈

📊 Suivez vos résultats avec précision chez NUTRITION 87!

Vous voulez savoir si vous perdez réellement du gras ou si vous gagnez de la masse musculaire?

La InBody 570 vous donne une analyse complète et précise de votre composition corporelle pour suivre votre progression au fil du temps.

📍Passez nous voir en magasin à Saint-Georges et découvrez où vous en êtes réellement!
1594 Boul. Dionne St-Georges

07/18/2026

🔥 Une transformation qui mérite d’être soulignée. 🔥

Aujourd’hui, j’ai envie de parler du parcours exceptionnel de mon client.

210 lb ➜ 130 lb
80 livres de perdues.

Ce qui me marque le plus, ce n’est pas seulement le résultat, mais la personne qu’il est devenue au cours de ce processus.

Dès qu’il a pris sa décision, il s’est pleinement investi, il a suivi le plan, appliqué les recommandations et est demeuré constant du début à la fin.

Cette transformation est le reflet de son engagement, avec un plan adapté, de la constance et de la patience, il est possible d’obtenir des résultats qui changent une vie.

Comme coach, je peux guider, enseigner et ajuster le parcours, mais au final, ce sont toujours les actions du client qui font la différence.

Je suis sincèrement fier de ce que tu as accompli et merci de m’avoir fait confiance tout au long de ton cheminement.

Félicitations pour ce résultat pleinement mérité! 👏

07/17/2026

💥NUTRITION 87 de ST-Georges: Les seuls à vous offrir la protéine OP! 💥

Chez nous, vous retrouvez la gamme complète de protéines OP :�✔️ Iso�✔️ Whey�✔️ Juicy�✔️ Iso Carbs

Avec une grande variété de saveurs, un goût exceptionnel et une texture qui se cuisine à merveille, il y en a pour tous les objectifs! 🙌

En plus, les protéines OP sont sans sucralose et sans aspartame, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent une protéine de qualité, savoureuse et bien formulée.

📍Passez nous voir en magasin, on vous aidera à trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins!

07/15/2026

--Idées recettes de CoachingGM--

1. Salade de poulet et fromage feta légé

J'ai fait du poulet effiloché dans la mijoteuse. J'ai ajouté du fromage feta légé légumes +++ et un peu de mayonnaise légère miracle whip.

2. Hamburger avec feuille de riz croustillant.

Deux feuilles de riz dans le blanc d'oeuf. J'ai mis ma boulette à l'intérieur. J'ai ajouté mout**de, petits cornichons. J'ai refermé la feuille de riz et hop, dans le air fryer. WOW WOW WOW.

3. Slush zéro

1 scoop de EAA avec de l'eau et de la glace tadam !!!!

4. Sauce à salade

J'ai eu énormément de demande pour cette sauce, voici donc la recette.
-Yogourt grec nature 0% sans lactose
-Épices à légumes
-Jus de citron
-Mout**de au miel sucré
-Quelques gouttes de siracha (si tu veux un petit goût épicé)

Toi aussi tu veux devenir un(e) pro des repas simples et équilibrés? Écris-nous!!

07/09/2026

Viens nous voir en magasin et découvre pourquoi la crème de riz est un incontournable! On te conseille, on t'explique comment la cuisiner et on t'aide à trouver TA saveur préférée.

🌾 Nos saveurs de crème de riz

• Nature
• Érable
• Caramel salé
• Brioche à la cannelle
• Gâteau aux carottes
• Gâteau au chocolat
• Tarte à la noix de coco
• Tasse au beurre d’arachide
• Biscuit à la crème
• Cheesecake au beurre de biscuits (Cookie Butter)
• Cheesecake aux bleuets
• Chocolat Dubaï
• Rocky Road
• Dippsadoodles
• Bonbons aux pêches
• Lucky Charms

07/09/2026

--De belles idées dans la simplicité--
Nous aimons manger avec les yeux et le goût, MAIS aussi dans une variété simple.

1.Spaghetti de Konjac + salada césar+ crouton à l'ail

*Astuces...
a): nouilles de Konjac moins élevées en carbs, donc tu peux venir ajouter sans problème ton pain à l'ail.
b) Sauce salade césar Super C BOLTHOUSE FARM-basse en calorie ET délicieuse.
c)Ajouter simplement de l'ail en pot, PAS BESOIN DU BEURRE.

2.Poutine de patates en cube
Je suis juste lâche.... ahah. J'ai fait précuire au début de la semaine mes patates au four et j'ai juste réchauffé 15-20 minutes dans le air fryer pour me faire une poutine.

*Astuce...
a) Prendre du fromage allegro OU mieux-être de chez metro. (Bas en fat et haut en protéine et sans lactose).

3. Salade repas.
Ma protéine est sous ma montagne de légumes hihi. Je me suis fait une sauce à partir de yogourt grec. Comme protéine, j'ai pris un poulet chaud déjà cuit de chez IGA.

4.Sorbet (ninja creami)
J'ai simplement acheté une canne de pêche en conserve bas en sucre. Tadam!!

C'est AUCUNEMENT PLATE BIEN MANGER :D!!

Contacte-nous si toi aussi tu veux apprendre à manger santé sans te compliquer la vie.

07/03/2026

🔥 Envie d’ajouter de la saveur à tes repas sans exploser ton apport en calories?

Dans cette vidéo, je te présente 4 sauces incontournables à toujours avoir à la maison! 😍
Parfaites pour les burgers, les marinades, le BBQ, les salades, les trempettes et bien plus encore.

Manger santé ne veut pas dire manger fade! 💪

📍Passe nous voir chez Nutrition 87�
1594, boulevard Dionne, Saint-Georges

On se fera un plaisir de te conseiller! :)

07/01/2026

🥤 La protéine qui fait changer d’idée même aux plus sceptiques!

Si tu trouves que les protéines ont toujours un arrière-goût désagréable, il faut absolument que tu découvres Limitless. 😍

✔️ Délicieuse et bien sucrée, sans le goût de protéine qu’on redoute.
�✔️ Parfaite à boire simplement ou à intégrer dans tes recettes préférées.�
✔️ Et le gros avantage? On l’offre aussi en vrac, pour que tu puisses l’essayer avant d’acheter un gros format.

Une protéine qui goûte bon, qui se cuisine facilement et qu’on a réellement envie de consommer au quotidien! 💪

1594 Boulevard Dionne St-Georges.

06/26/2026

Alerte transformation en cours...

✨ La différence entre abandonner… et enfin trouver une méthode qu’on est capable de maintenir. ET C'EST ÇA COACING GM!!!✨

Voici son histoire...

Pendant des années, elle recommençait toujours à zéro. Inscription au gym, nouvelle diète, motivation au maximum… puis quelques semaines plus t**d, tout tombait à l’eau. Comme beaucoup de personnes, elle croyait qu’il fallait être parfaite pour réussir.

Cette fois-ci, l’objectif était complètement différent.

Pas de 150 %. Pas de privation. Pas de course contre la montre.

On a plutôt bâti un mode de vie qu’elle aime réellement. Une alimentation saine, mais flexible. Des entraînements qu’elle est capable de maintenir. Des repas libres sans culpabilité. Et surtout, un accompagnement qui lui permet de rester constante, même quand la motivation est moins présente.

Le résultat? Son processus est peut-être un peu plus long… mais il est durable.

Aujourd’hui, elle s’entraîne régulièrement, fait son cardio, prend soin de son alimentation et, surtout, elle ne ressent plus le besoin d’abandonner. Pour la première fois, elle est assidue et mène son objectif jusqu’au bout.

Sa transformation ne s’est pas faite parce qu’elle en a fait plus. Elle s’est faite parce qu’elle a enfin trouvé une façon de prendre soin d’elle qu’elle est capable de garder à long terme.

Et c’est exactement ce qui fait toute la différence. 💚 Tu veux toi aussi trouver ta SOLUTION à LONG TERME! Communique avec nous sans plus attendre. :)