Momentum Performance

Momentum Performance Entrainement personnalisé/nutrition/naturopathie/coaching à distance Il est prioritaire pour nous d’offrir à nos clients du coaching de première qualité.

Momentum Performance est reconnu par ses clients comme le centre d’entraînement par excellence sur la rive sud de Montréal. Nous offrons un environnement unique, dernier cri, où les clients reçoivent des programmes d’entraînement efficaces basés sur des méthodes rigoureuses et éprouvées. Nos experts se font un devoir d’encadrer et de supporter nos clients dans leur cheminement personnel. Nous nous engageons à mettre en place tous les outils nécessaires afin que vous puissiez maximiser votre potentiel!

🧬 Vieillir, ça fait partie de la vie. Mais vieillir EN FORME? Ça, c'est un choix.À partir de 35 ans, on perd naturelleme...
09/13/2026

🧬 Vieillir, ça fait partie de la vie. Mais vieillir EN FORME? Ça, c'est un choix.

À partir de 35 ans, on perd naturellement de la masse musculaire (environ 1 % par an). Cette perte, appelée sarcopénie, peut affecter ta mobilité, ton équilibre et même ta longévité.

La bonne nouvelle? L'entraînement en force peut ralentir — voire inverser — ce processus.

Les études le montrent clairement : les personnes actives après 50 ans ont une meilleure qualité de vie, moins de maladies chroniques et une espérance de vie plus longue.

Il n'est jamais trop t**d pour commencer. 💪

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💪 L'entraînement en force : bien plus qu'une question d'esthétique.Soulever des poids, c'est pas juste pour avoir l'air ...
09/06/2026

💪 L'entraînement en force : bien plus qu'une question d'esthétique.

Soulever des poids, c'est pas juste pour avoir l'air bien (même si c'est un beau boni 😄). C'est l'un des outils les plus puissants pour :

🔥 Accélérer ton métabolisme
🦴 Renforcer tes os et tes articulations
🧠 Améliorer ta santé mentale
⚡ Augmenter ton énergie au quotidien

Que tu aies 30 ans ou 65 ans, un programme adapté peut transformer ta qualité de vie.

Chez Momentum Performance, on crée des programmes personnalisés pour te permettre de progresser de façon sécuritaire et efficace.

👉 En savoir plus : momentumperformance.ca

📊 Action #4 : Arrête de te fier juste à la balance.Le poids, c'est trompeur. Ce qui compte vraiment? La composition cor...
09/01/2026

📊 Action #4 : Arrête de te fier juste à la balance.

Le poids, c'est trompeur. Ce qui compte vraiment? La composition corporelle — combien de gras versus combien de muscle.

Jason a perdu 20 lbs et 4 % de masse grasse en 6 semaines. Todd? 30 lbs et 9 % — tout en gagnant du muscle. 💪

Quand tu mesures les bons indicateurs, tu te concentres sur les bons gestes. Et les résultats suivent.

Prêt(e) pour ton évaluation? Écris-nous 👇

🥩 Les protéines : ton meilleur allié pour la transformation!Que ton objectif soit de perdre du gras, de bâtir du muscle ...
08/30/2026

🥩 Les protéines : ton meilleur allié pour la transformation!

Que ton objectif soit de perdre du gras, de bâtir du muscle ou simplement de te sentir mieux, les protéines jouent un rôle central.

Elles te gardent rassasié(e) plus longtemps, préservent ta masse musculaire et alimentent ta récupération après l'entraînement.

Vise environ 1,6 à 2 g de protéines par kg de poids corporel par jour. Des exemples de sources de qualité :
🐔 Poulet, dinde
🥚 Œufs
🐟 Poisson et fruits de mer
🌿 Légumineuses, tofu

La nutrition, c'est aussi une science. On peut t'aider à trouver la bonne approche pour toi!

👉 En savoir plus : momentumperformance.ca

🥗 Action #2 : Mange plus intelligemment.Non, on ne parle pas d'un autre régime restrictif.On parle d'apprendre à nourri...
08/18/2026

🥗 Action #2 : Mange plus intelligemment.

Non, on ne parle pas d'un autre régime restrictif.

On parle d'apprendre à nourrir ton corps avec les bons aliments, au bon moment — pour brûler le gras, protéger le muscle, et avoir de l'énergie toute la journée.

Debbie a perdu 16 lbs et 11,5 pouces en 6 semaines. Pas avec une diète crash. Avec une stratégie. 🍽️

Prêt(e) à manger avec intention?

💧 Savais-tu que même une légère déshydratation peut réduire tes performances de 10 à 20 %?Ton corps est composé à 60 % d...
08/16/2026

💧 Savais-tu que même une légère déshydratation peut réduire tes performances de 10 à 20 %?

Ton corps est composé à 60 % d'eau. Quand t'es bien hydraté(e), ton énergie est meilleure, ta concentration est plus forte et ta récupération est plus rapide.

Un truc simple : vise 2 à 3 litres d'eau par jour. Commence ta journée avec un grand verre d'eau avant même ton café ☕

Chez Momentum Performance, on t'aide à bâtir les habitudes qui font une vraie différence — dans ton entraînement ET ta vie quotidienne.

👉 En savoir plus : momentumperformance.ca

💥 Action #1 : Entraîne-toi avec INTENTION.La plupart des gens se présentent au gym et font les mêmes mouvements, au mêm...
08/11/2026

💥 Action #1 : Entraîne-toi avec INTENTION.

La plupart des gens se présentent au gym et font les mêmes mouvements, au même poids, depuis des mois.

Le corps s'adapte. Les résultats s'arrêtent.

La vraie solution? Un entraînement en force progressif qui force ton corps à changer — pas juste à bouger.

Chez Momentum, chaque session est conçue pour te pousser un peu plus loin que la dernière fois. C'est là que la magie opère. ✨

🔥 Août, c'est notre mois de la clarté.Tu t'entraînes, tu fais des efforts — mais le gras reste là, l'énergie manque et l...
08/04/2026

🔥 Août, c'est notre mois de la clarté.

Tu t'entraînes, tu fais des efforts — mais le gras reste là, l'énergie manque et les résultats stagnent.

Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un manque de stratégie.

Ce mois-ci, on coupe à travers le bruit et on te révèle les 4 actions qui font vraiment bouger les choses quand ton corps a besoin d'un reset.

Travailler plus n'est pas la réponse. Travailler plus INTELLIGEMMENT, oui. 💪

📌 Reste à l'affût — la semaine prochaine, on commence par l'action #1.

On ne devine pas. On mesure.L'analyse InBody au début et à la fin montre exactement ce qui a changé. Masse musculaire, m...
07/26/2026

On ne devine pas. On mesure.

L'analyse InBody au début et à la fin montre exactement ce qui a changé. Masse musculaire, masse grasse, progrès réel. Pas une impression. Une preuve.

Un point de contrôle à mi-parcours. Un entraîneur dédié. Aucune séance improvisée. C'est comme ça que les résultats deviennent difficiles à éviter.

Curieux de ton point de départ? Réponds à quelques questions (60 secondes) et découvre le programme conçu pour ton corps. Lien dans la bio.

Trouve ton point de départ.

Tu as déjà essayé. Le gym, les cours en groupe, le programme en ligne abandonné après trois semaines.Le problème n'était...
07/24/2026

Tu as déjà essayé. Le gym, les cours en groupe, le programme en ligne abandonné après trois semaines.

Le problème n'était pas toi. C'était le point de départ.

Chez Momentum Performance, on bâtit un plan autour de ta réalité: entraînement privé et semi-privé, un entraîneur dédié, un programme pour ton horaire, tes objectifs et ton corps.

Pour les professionnels occupés qui veulent enfin réussir.

Découvre ta version du programme en 60 secondes. Lien dans la bio.

Trouve ton point de départ.

>> https://application.momentumperformance.ca/

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2100 Marie-Victorin
Saint-Bruno-de-Montarville, QC
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