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Marie-Kim Trépanier - Technicienne en diététique & Professeure de yoga

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Canada
Saint-Ambroise, QC
Marie-Kim Trépanier - Technicienne en diététique & Professeure de yoga

Fière passionnée de nutrition et de yoga, je désire transmettre ma bonne humeur, mes acquis et me

11/05/2018

C'est la deuxième fois que je me permet la lecture de ce livre et ce n'est surtout pas la dernière. Cet ouvrage m'aide à trouver un équilibre personnel et familial. La saison froide est à nos portes et c'est essentiel de garder notre fort bien solide et je crois fortement que ça commence par une routine matinale juste pour nous. C'est important de prendre du temps pour sois. On peut tous ressortir des points qui peuvent nous aider à prendre le temps pour notre personne et cela peut avoir un impact fort positif sur nous, notre famille et notre entourage. Vous pourrez même y trouver des trucs pour vous aider à inclure votre routine de yoga et de méditation. 🙇‍♀️

Vous retenez et prenez ce dont vous avez besoin dans ce livre en y laissant ce dont vous n'avez pas besoin. Et vous pouvez vous permettre tout comme moi de relire cette petite bible du bien-être plusieurs fois dans votre vie. 📖

Bonne lecture les Yogis! 😊

10/19/2018

Un réveil si doux et si pur lorsque nos yeux croisent se tapis blanc, cette magnifique couleur. Ce sentiment que nous procure cette température est indescriptible. La tranquillité, la liberté, le bien-être, voilà ce qu'on peut vivre comme émotions, comme sensations lorsque qu'on découvre la première neige. Ici tous s'émerveille; les enfants , le chien et même nous les adultes. Le déjeuner se fait dans le calme et plus tranquillement qu'à l'habitude. On prend le temps et on profite bien de ce beau moment les toiles bien ouvertes pour admirer le paysage. On se sent enveloppés par cette première neige. Malgré mes maux de grossesse toujours bien présents et me causant encore beaucoup de mal, je profite de ce moment unique dans l'année où la neige reste plus que 5 minutes. J'inspire et j'expire tout doucement et je me faufile dehors pour remplir mes poumons de cet air frais, froid et pur et mon chien fait de même. On sort les doudous, le thé, on met le foyer en marche et on réchauffe notre petit nez qui a pris foid. C'est par une relaxation profonde que je profiterai de cette neige qui disparaîtra, mais qui sera là une bonne partie de la journée avec moi et petit bébé à venir dans notre sommeil long et profond. Ainsi nous endormons les maux de coeur, les étourdissements, les migraines et calmons la fatigue extrême pour nous permettre de passer au travers de la journée, notre routine quotidienne des dernières semaines.🤰❄

Bon vendredi de première neige et profitez-en à votre manière. ❤

10/10/2018

Seulement après une séance, notre corps et notre esprit bénéficient de cette discipline qui leur apporte beaucoup. Le yoga est une pratique personnelle et de fois en fois nous arrivons à être davantage dans le moment présent grâce à notre respiration. Le yoga devient vite une manière de vivre. Imaginez après plusieurs années!

Je vous laisse sur cette image qui en dit long sur les bienfaits de la pratique au quotidien.

Bon après-midi la gang! 😊

10/02/2018

Il faut savoir écouter son corps et prendre soins de sois à tout moment. Pour une troisième fois, j'aurai le bonheur de donner la vie à un merveilleux petit être et je prend ce petit temps pour nous. Cela retardera ou annulera la session d'hiver prévue, mais je resterai tout de même active ici. Surveillez bien ma page pour ne rien manquer.

Merci de votre compréhension et en espérant pouvoir faire du yoga très bientôt avec vous.

Namaste.

📷Virginie Lapointe

09/25/2018

La musique et le yoga ne font qu'un. La musique transporte l'énergie, le calme et chavire nos émotions tout en renforçant notre système immunitaire, réduisant la douleur, accélérant le rétablissement, diminuant la pression sanguine, améliorant la concentration, contribuant à la perte de poids et bien plus. Nos oreilles, notre cerveau, notre corps et notre système nerveux connectent ensemble pour assimiler la musique et ainsi stimuler notre corps et notre esprit.

Voici donc les playlists (spotify) que j'ai utilisées lors de notre première édition de yoga en plein air:

- Piano Ballads
-Relax & Unwind
- Yoga Feels

Et voici la chanson (spotify) que j'ai utilisée pour notre relaxation finale:

-Savasana (Sheela Bringi, DJ Drez)

Prenons de grandes respirations profondes et laissons l'air parcourir tout notre corps au rythme de ces musiques douces, énergisantes et apaisantes pour un moment de pur détente et d'abandon. Profitons de l'instant présent, ici et maintenant.

Namaste.

📷Virginie Lapointe

09/21/2018

Cette soirée a conclue à merveille notre belle session de yoga de l'été 2018. Nous espérons vous revoir pour la session d'hiver qui approche. Merci à chacun d'entre vous qui avez pris le temps de venir participer, vous détendre et vous amuser en ma présence et celle de Nicole. Nous avons fait la connaissance de gens incroyables. Merci également de votre grande confiance. Ce fût une première édition de yoga plein air plus que magique. 🙇‍♀️💛

Suivez bien ma page pour connaître tout les détails de notre session d'hiver.

Un gros merci! ✨

Namaste.

09/19/2018

La température ne semblait pas être de notre côté pour notre pique-nique, mais finalement on a été plus que chanceux. Votre énergie, votre présence, votre dénouement et votre participation longue ou courte nous a tous procuré une belle chaleur intérieur.🙇‍♀️❤

✨Félicitations à Constantin qui s'est mérité le gros et magnifique panier de légumes frais offert par Les Jardins De Lily et à Jade qui s'est mérité un mélange d'épices Épicure aux 3 oignons. :)

📷Plusieurs absents pour la photo, mais merci à tous de votre présence!

Namaste.

09/17/2018

Merci encore d'avoir été là! 🙇‍♀️❤

📷Virginie Lapointe

09/16/2018

Bon matin la gang! 😀

Pour essayer, discuter et vous amuser, je vous propose de venir mardi le 18 septembre pour une belle pratique de 30 minutes de yoga et un beau pique- nique en plein air, dans un décor zen et une ambiance ultra chaleureuse. Les détails juste ici pour cet évènement gratuit que vous ne voulez pas manquer:
https://www.facebook.com/events/2021211868191196/

Bonne journée sous le soleil! ☀️

📷Virginie Lapointe

09/10/2018

J'ai passé une journée extraordinaire en compagnie de Nicole et des gens présents sur place. Nous avons pratiqué le yoga à 910m sur un belvèdaire avec des personnes incroyables et où la vue était à couper le souffle.

Merci au parc national des Monts-Valin pour cette journée riche en énergies positives et merci à vous d'avoir participé en si grand nombre. 🙇‍♀️🌿

Namaste.

09/07/2018

La session en plein air achève, mais j'y découvre et côtoie encore de belles personnes. Merci d'avoir été présentes hier les filles et à jeudi prochain!✨

09/04/2018

Le yoga est une discipline minimaliste. Nous avons seulement besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau pour exercer nos postures de bases et profiter du moment présent. L'entraînement peut facilement s'exercer dans des parcs non loin de chez vous et même sans tapis.

Pour moi pratiquer cette discipline dans les parcs, me permet de fusionner avec la nature, de respirer l'air frais, d'entendre les chants des oiseaux et d'appliquer le ici et maintenant plus facilement. Aucune distraction. C'est mon corps et la nature tout simplement.

L'avantage d'être à l'extérieur c'est qu'on peut faire un beau pique-nique, prendre une marche avant ou après la pratique, qu'on peut se reposer plus longtemps, car il n'y a aucun stress pour le après et que le décor est à couper le souffle.

Ici, au Saguenay, j'adore aller au Parc Price et à Nikitoutagan, mais il existe plusieurs endroits parfaits.

Si ce n'est pas déjà fait, je vous encourage fortement à essayer votre pratique à l'extérieur.

Connaissez-vous de merveilleux endroits que je devrais essayer ?

Namaste.

📷Parc price Virginie Lapointe

Adresse

Saint-Ambroise, QC

Téléphone

+14185900308

Site Web

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