MUDRA Espace Sportif

09/02/2026

🌟 NOUVELLE COHORTE POST-PARTUM 🌟

📅 Début prévu : 24 septembre 2026

💌 Pour inscription : [email protected]

Ce cours est spécialement conçu pour les nouvelles mamans ayant accouché récemment :
2 à 8 semaines post-accouchement par voie vaginale
4 à 10 semaines post-accouchement par césarienne

✨ Détails du cours ✨
Durée : 10 séances d’une heure chez Mudra Espace Sportif
Horaires : Tous les jeudis à 13h30

Cours bébé-friendly : Les bébés sont les bienvenus (dans leur siège ou sur un tapis à côté), mais ne participent pas aux exercices.

Plan du cours :
1️⃣ Théorie sur les débuts d'une nouvelle maman
2️⃣ Suite de la théorie et exercices en lien avec la posture
3️⃣ Diastase et renforcement abdominal
4️⃣ Entraînement des jambes
5️⃣ Entraînement cardiovasculaire
6️⃣ Renforcement musculaire
7️⃣ Entraînement cardiovasculaire
8️⃣ Entraînement avec TRX
9️⃣ Retour aux exercices à impact
🔟 Retour à la course

Les séances combinent éducation, conseils et exercices adaptés pour retrouver la forme en douceur et en toute sécurité. Les sujets abordés incluent : santé pelvienne, posture, diastase, reprise des activités cardiovasculaires, exercices à impact, et course à pied.

Prix : 269,62 $ (avant taxes) pour 10 séances

(Gratuit pour les abonnés fidèles, mais inscription obligatoire).

💌 Pour s’inscrire ou poser vos questions : Élodie Plourde : [email protected]

Prenez soin de vous tout en douceur dans un environnement sécuritaire et adapté à votre nouvelle réalité de maman. 💕

09/02/2026

🧗‍♀️ PLUS DE PLACES VIENNENT DE SE LIBÉRER! 🔥

Bonne nouvelle pour ceux qui pensaient être trop t**d… 👀

On vient de débloquer de nouvelles places dans nos groupes d’escalade JUNIOR! 🐒🧗

Mais on vous avertit : ça part vite! 😅

👉 Votre jeune a envie de grimper avec nous cet automne? C’est maintenant que ça se passe! Réservez sa place avant que les groupes soient de nouveau complets.

📲 Consultez l’horaire et réservez directement en ligne :
RÉSERVER UNE PLACE → https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

GO GO GO! 🧗‍♀️🔥

09/01/2026

✨ VOUS EN VOULEZ PLUS? ON VOUS EN DONNE PLUS! — MUNZ FLOOR ✨

Vous avez été nombreux à répondre présents au MUNZ FLOOR et, vu la popularité du cours, on a décidé de vous ajouter une 2e plage horaire chaque semaine! 🙌

Dès maintenant, vous pourrez retrouver Josée :

🌀 MARDI — 13 h 15 🆕
🌀 JEUDI — 10 h

Deux occasions par semaine de r a l e n t i r pour r a j e u n i r. 🤍

Micro-mouvements en spirale, mobilité, fascias, relâchement, douceur… 75 minutes pour ralentir et faire du bien au corps.

⚠️ Les places étant limitées, la réservation est obligatoire pour chaque cours.

👉 Consultez l’horaire et réservez votre place ici :
RÉSERVER MON MUNZ FLOOR → https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

À mardi… ou à jeudi! 🌀✨

[ MUNZ FLOOR ] Enfin à Rouyn-Noranda! ✨

Vous n’avez toujours pas entendu parler du MUNZ FLOOR?

Tout ce qu’il vous faut savoir, c’est qu’aujourd’hui est venu le temps de…

r a l e n t i r pour r a j e u n i r. 🤍

En compagnie de Josée, coach certifiée déjà reconnue pour sa voix douce et calmante, venez goûter à un temps d’arrêt haute définition.

Allongé.e au sol, laissez-vous guider à travers des micro-mouvements en spirale, doux et faciles à effectuer.

MULTIPLES BIENFAITS ✨
Soulagement du dos : décompresse la colonne vertébrale et aide à réduire les maux de dos chroniques.
Régénération tissulaire : stimule l’hydratation des fascias et favorise les mécanismes naturels liés au collagène, à l’élastine et à l’acide hyaluronique.
Mobilité et souplesse : assouplit les articulations et stimule l’élasticité musculaire sans forcer.
Tonification profonde : sollicite les muscles stabilisateurs et profonds sans tension excessive ni transpiration.
Apaisement mental : calme le système nerveux, aide à diminuer le stress et la fatigue et favorise un sommeil de qualité.
Effet anti-inflammatoire : agit comme un auto-massage intramusculaire pour aider à atténuer certaines douleurs articulaires et nerveuses.

Une pratique accessible à tous, qui ne nécessite aucun matériel!

📅 QUAND : Les mardis 13h15 & jeudis de 10 h à 11 h 15
📍 LIEU : Mudra Espace Sportif

⚠️ Les places sont limitées! Le cours est ouvert à tous, mais la réservation est obligatoire chaque semaine.

👉 Envie de découvrir le MUNZ FLOOR? Réservez votre première séance et venez expérimenter par vous-même ce que ça fait de ralentir. ✨

📲 Réservation directement dans l’horaire des cours du Mudra :
RÉSERVER MA PLACE →

📩 Infos : [email protected]
📞 Mudra : 819 805-0001

Qui vient essayer ça avec Josée? 🙋‍♀️🤍

09/01/2026

🐻💛 ON VOUS PRÉSENTE JUSTINE — VOTRE NOUVELLE ANIMATRICE KARIBOU!

Une nouvelle énergie fait son entrée dans nos cours Karibou cet automne! ✨

On vous présente Justine Pelletier, une grande passionnée de la petite enfance… et du mouvement!

🎓 Technique en éducation à l’enfance
🧸 4 ans d’expérience en CPE
📚 Une première année complétée au baccalauréat en enseignement préscolaire et primaire
💃 13 ans de danse derrière la cravate — jazz, ballet et lyrique
🥾 Et aujourd’hui, une grande amoureuse de randonnée et de plein air!

Avec Karibou, Justine souhaite transmettre aux tout-petits son plaisir de bouger, d’explorer et de découvrir leurs capacités, toujours à travers le jeu. 🤸‍♀️

Son objectif? Créer un environnement où chaque enfant peut s’amuser, développer ses habiletés motrices, prendre confiance en lui et surtout… avoir du FUN!

« J’ai bien hâte de bouger et de jouer avec vos enfants! 🐻💛 »

Et ça tombe bien parce que… les groupes Karibou se remplissent rapidement! 👀

👉 Si vous souhaitez que votre petit fasse partie de la gang cet automne, n’attendez pas trop avant de réserver sa place!

🐻 KARIBOU — pour les petits qui ont besoin de bouger, grimper, explorer et jouer!

Réservez votre place dès maintenant! 💛

https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

08/31/2026

LE RETOUR AUX HEURES RÉGULIÈRES !!! 🖤

🍂 LA RENTRÉE, C'EST MAINTENANT ! 🍂

Les vacances sont terminées… et le Mudra est officiellement de retour à ses heures d'ouverture régulières à partir du 31 août ! 💛

📍 Heures d'ouverture

🗓️ Lundi : 11 h à 21 h
🗓️ Mardi : 11 h à 21 h
🗓️ Mercredi : 11 h à 21 h
🗓️ Jeudi : 11 h à 21 h
🗓️ Vendredi : 11 h à 21 h
🗓️ Samedi : 9 h à 16 h
🗓️ Dimanche : 9 h à 17 h

🎉 PROMO RENTRÉE – LE FIDÈLE 🎉
Profitez de l’abonnement annuel Le Fidèle du 24 août au 13 septembre !

Que ce soit pour un cours, une séance d'escalade, un entraînement au gym ou simplement venir prendre un café avec nous, on a hâte de vous retrouver ! ☕🧗💪

👉 Passez nous voir dès cette semaine et lancez votre rentrée du bon pied !

📲 Réservez votre séance ou inscrivez-vous dès maintenant en ligne pour ne rien manquer de la saison !
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Le Mudra est de retour… et vous ? 💛🍂

08/31/2026

[ MUNZ FLOOR ] Enfin à Rouyn-Noranda! ✨

Vous n’avez toujours pas entendu parler du MUNZ FLOOR?

Tout ce qu’il vous faut savoir, c’est qu’aujourd’hui est venu le temps de…

r a l e n t i r pour r a j e u n i r. 🤍

En compagnie de Josée, coach certifiée déjà reconnue pour sa voix douce et calmante, venez goûter à un temps d’arrêt haute définition.

Allongé.e au sol, laissez-vous guider à travers des micro-mouvements en spirale, doux et faciles à effectuer.

MULTIPLES BIENFAITS ✨
Soulagement du dos : décompresse la colonne vertébrale et aide à réduire les maux de dos chroniques.
Régénération tissulaire : stimule l’hydratation des fascias et favorise les mécanismes naturels liés au collagène, à l’élastine et à l’acide hyaluronique.
Mobilité et souplesse : assouplit les articulations et stimule l’élasticité musculaire sans forcer.
Tonification profonde : sollicite les muscles stabilisateurs et profonds sans tension excessive ni transpiration.
Apaisement mental : calme le système nerveux, aide à diminuer le stress et la fatigue et favorise un sommeil de qualité.
Effet anti-inflammatoire : agit comme un auto-massage intramusculaire pour aider à atténuer certaines douleurs articulaires et nerveuses.

Une pratique accessible à tous, qui ne nécessite aucun matériel!

📅 QUAND : Les mardis 13h15 & jeudis de 10 h à 11 h 15
📍 LIEU : Mudra Espace Sportif

⚠️ Les places sont limitées! Le cours est ouvert à tous, mais la réservation est obligatoire chaque semaine.

👉 Envie de découvrir le MUNZ FLOOR? Réservez votre première séance et venez expérimenter par vous-même ce que ça fait de ralentir. ✨

📲 Réservation directement dans l’horaire des cours du Mudra :
RÉSERVER MA PLACE →

📩 Infos : [email protected]
📞 Mudra : 819 805-0001

Qui vient essayer ça avec Josée? 🙋‍♀️🤍

08/29/2026

🎧ÉVÈNEMENTS HORS CADRE — ON VOUS PRÉSENTE DJ ZU !

Parce qu’un HORS CADRE sans musique qui nous donne envie de bouger… ce ne serait pas vraiment HORS CADRE. 👀

Pour cette toute première édition, c’est DJ ZU qui prendra le contrôle du son, en direct de notre lieu assez incroyable : l’ancienne église orthodoxe russe de Rouyn-Noranda. ⛪️🔥

Au programme : du mouvement, du yoga, une ambiance immersive et surtout un DJ set LIVE qui accompagnera chaque séance.

L’idée derrière HORS CADRE? Sortir le mouvement du studio. Mélanger les univers. Créer quelque chose entre le yoga, la musique et le party.

Bref… une petite rave du mouvement. 🪩

Et après votre séance, DJ ZU reste dans les parages alors que la soirée se poursuit en formule 5 à 9 sur la terrasse, cocktails et mocktails thématiques en main. 🍸

DJ ZU × YOGAWITH.JEMILY × MUDRA
📍 Ancienne église orthodoxe russe
🗓️ 18 septembre
🧘 3 séances — 16 h | 17 h 30 | 19 h
🎟️ Places très limitées

🔗 https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=424927&stype=-8&sTG=43&sView=day&sLoc=0&date=09/18/26

Premier HORS CADRE. On a vraiment hâte de vous faire vivre ça. 🔥

08/28/2026

🌙 HORS CADRE — Une toute nouvelle série d'événements signée Mudra × Yogawith.Jemily 🎶

Et si on repensait complètement la façon de bouger ?

On vous présente HORS CADRE, une nouvelle série d'événements immersifs où le mouvement rencontre la musique, dans des lieux complètement inusités.

Yoga. Pilates. Animal Flow. Mobilité. Méditation...

Chaque édition sera différente, mais l'objectif restera toujours le même : vous faire vivre une expérience qui sort de l'ordinaire.

🎧 Un DJ en direct.
✨ Une ambiance immersive.
🖤 Un lieu unique.
💛 Une communauté qui vient bouger autrement.

Une sorte de rave du mouvement.

✨ Pour cette première édition, on investit un lieu mythique de Rouyn-Noranda : l'ancienne église orthodoxe russe.

Un endroit aujourd'hui désacralisé qui deviendra, le temps d'une soirée, un véritable temple du mouvement.

🎧 DJ ZU sera là pour créer l'ambiance sonore de cette expérience.

Afin de permettre au plus grand nombre de vivre cette première édition, nous ouvrons trois représentations :

🕓 16 h à 17 h
🕠 17 h 30 à 18 h 30
🕖 19 h à 20 h

🍸 Et la soirée ne s'arrête pas là !

Notre terrasse se transformera en bar éphémère avec cocktails, mocktails, musique et bonne ambiance.

👉 Pas besoin d'avoir un billet pour venir profiter du 5 à 9 ! Passez simplement prendre un verre avec nous.

🎟️ 45 $ + taxes
⚠️ Les places sont très limitées afin de préserver le caractère intime de l'expérience.

Ce n'est pas un cours.
Ce n'est pas un spectacle.

C'est HORS CADRE.

Une invitation à sortir de votre routine, à vous laisser porter par le mouvement... et par la musique.

💛 Les inscriptions sont officiellement ouvertes. Réservez votre place avant qu'il ne soit trop t**d !

🔗 https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=424927&stype=-8&sTG=43&sView=day&sLoc=0&date=09/18/26

08/27/2026

🌶️ NOUVEAU COURS + NOUVELLE PLAGE HORAIRE avec Jacinthe Blanchet!

À partir du 4 septembre, notre fameuse prof de Pilates Jacinthe débarque dans une toute nouvelle case à l’horaire… et pas n’importe laquelle :

👉 LE VENDREDI À 11 H! Qui aurait cru?! 😏

Et elle arrive avec un tout nouveau cours : HIIT × PILATES 🔥

Un heureux (et légèrement souffrant 😅) mélange entre l’intensité du HIIT et le travail précis et profond du Pilates.

Vous connaissez Jacinthe : avec son background de kinésiologue et toute son expérience en Pilates, attendez-vous à comprendre exactement quels muscles vous êtes en train de travailler… et surtout à les sentir! 😂

⚡ HIIT × PILATES
📅 Les vendredis
⏰ 11 h à 11 h 45
💪 45 minutes pour travailler fort, en profondeur et commencer le week-end du bon pied!

Nouvelle heure. Nouveau cours. Même Jacinthe qu’on aime tant. 💛

👉 Le cours est maintenant à l’horaire! Réservez votre place et venez tester ça dès ce vendredi!

https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

08/26/2026

🍂 LA RENTRÉE, C'EST MAINTENANT ! 🍂

Les vacances sont terminées… et le Mudra est officiellement de retour à ses heures d'ouverture régulières à partir du 31 août ! 💛

📍 Heures d'ouverture

🗓️ Lundi : 11 h à 21 h
🗓️ Mardi : 11 h à 21 h
🗓️ Mercredi : 11 h à 21 h
🗓️ Jeudi : 11 h à 21 h
🗓️ Vendredi : 11 h à 21 h
🗓️ Samedi : 9 h à 16 h
🗓️ Dimanche : 9 h à 17 h

🎉 PROMO RENTRÉE – LE FIDÈLE 🎉
Profitez de l’abonnement annuel Le Fidèle du 24 août au 13 septembre !

Que ce soit pour un cours, une séance d'escalade, un entraînement au gym ou simplement venir prendre un café avec nous, on a hâte de vous retrouver ! ☕🧗💪

👉 Passez nous voir dès cette semaine et lancez votre rentrée du bon pied !

📲 Réservez votre séance ou inscrivez-vous dès maintenant en ligne pour ne rien manquer de la saison !
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Le Mudra est de retour… et vous ? 💛🍂