Pilates évolutif avec Luce Sylvain

06/10/2026

La semaine dernière, la session de printemps 2026 s'est terminée.
Cela fait maintenant 3 ans que je me suis découvert une nouvelle passion pour l'enseignement et pour aider les gens à prendre soin d'eux.
Je reste encore bouche bée de voir l'engouement de ma fidèle clientèle et je leur en suis reconnaissante. Merci à vous toutes.
J’en profite pour remercier l’École Secondaire de Rivière-du-Loup ainsi que le District Danza qui m’ont ouvert leurs portes, afin de sensibiliser les jeunes sur l’importance de faire travailler leur musculature profonde, d’essorer leurs fascias musculaires et de prendre le temps de faire des étirements.
Pour cet automne, j’ai décidé de poursuivre ma route seulement au Studio pour me consacrer exclusivement à ma clientèle féminine adulte.
Je continuerai de vous partager ma passion et je suis à vous concocter plusieurs belles nouveautés que j’annoncerai lors du lancement de la prochaine session vers la mi-août. Je serai en retour en force avec mon énergie contagieuse…
Profitez bien de votre été pour vous ressourcer.
À bientôt!

Luce XX

05/08/2026

J’arrive bientôt à la fin de ma 3e année d’enseignement. 3 années où j’ai suivi toutes sortes de formations, 3 années où j’étudie le corps. Oui, je suis due pour une mise à jour de ma page Facebook puisque celle-ci fait référence à une seule formation. Malheureusement, je ne suis pas une grande utilisatrice des réseaux sociaux…

Le 26 avril dernier fut pour moi une journée importante; celle où j’ai fait ma toute première retraite de Pilates. Le thème de celle-ci était « Journée bien-être spécial autorégulation ». Ce fût une journée où nous avons travaillé sur l’essorage des fascias, les étirements, l’alignement du corps et du mental grâce au mouvement rythmé de la respiration connectée à son corps.

Merci à mes clientes qui ont participé à cette journée, vous nous avez comblé de bonheur.

Merci à Élodie Larochelle, une ancienne élève que j’avais au District Danza qui a gentiment servi de repère visuel lors des sections de Pilates.

Merci à Nathalie Bérubé, naturopathe de Parallèle Santé pour la fourniture de gâteries protéinées et de tisanes réconfortantes.

Merci aussi à Stéphanie Morin et son équipe de Bernadette la Dinette pour son repas préparé avec amour. Elle nous a aussi permis d’utiliser une de ses salles pour présenter aux participantes notre atelier sur les 5 piliers de la santé.

Finalement, la dernière et non la moindre, 1000 mercis à mon acolyte Élodie Ouellet, qui a préparé cette journée avec moi en nous partageant sa vision pour le combat qu’elle a mené contre le cancer du sein. Elle nous a raconté la manière dont elle a géré la situation en menant un combat, en plus de son traitement médical, basé sur l’activité physique, la nutrition et le positivisme. Elle a aussi fait vivre au participantes une danse intuitive « énergisante ». Élodie, je fais peut-être partie de ta « Team Guérison » comme du me le dis souvent mais moi je te dis que tu fais partie de ma Team Retraite » car j’ai adoré monter ce projet avec toi et qu’il y en aura d’autres dans le futur.

C’est le début d’une belle aventure qui s’ajoute à mes enseignements.

04/18/2026

𝑪𝒐𝒖𝒄𝒐𝒖!

𝑳𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 2026 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒄𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆 𝒔𝒆𝒍𝒐𝒏 𝒍'𝒉𝒐𝒓𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂 𝒆́𝒕𝒆́ 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒓𝒎𝒆́.

Psst! deux places ce sont libérées à la dernière minute; une dans le groupe du lundi 16h30 et une autre dans le groupe du mercredi soir 17h30. Ce sont les groupes les plus en demande😉.

𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 7 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒏𝒄 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒃𝒐𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒆𝒏𝒊𝒓 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆𝒓 🧡😊🧡

Si tu veux en savoir plus sur mes cours et autres services? Tu peux m'écrire sur Messenger ou au [email protected]

Pour les inscrites: 𝑶𝒏 𝒔𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒕 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆!!!😎

04/12/2026

Bon dimanche,
Celles qui sont inscrites à la session hiver, allez voir vos courriels. Un message important vous a été transmis.

Pour celles qui commencent à la session printemps, simple rappel que le cours préparatoire aura lieu ce mardi, 14 avril, de 17h30 à 19h. Un courriel vous a été transmis à cet effet.

Début de session printemps 2026 la semaine du 20 avril.

À bientôt!

Luce

04/06/2026

𝐑𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋
𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐋𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 𝟏𝟑𝐇 𝐄𝐓 𝟏𝟔𝐇𝟑𝟎, 𝐌𝐀𝐑𝐃𝐈 𝟏𝟕𝐇𝟑𝟎, 𝐈𝐋 𝐍'𝐘 𝐀 𝐏𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄.

𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐕𝐎𝐒 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐄𝐋𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐃'𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒

𝐀𝐔𝐂𝐔𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏𝐄𝐒 𝐃𝐔 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐑𝐄𝐃𝐈

Aussi, dernière chance pour faire partie des groupes de la courte session printanières:
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟑𝐡: 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎: 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 2 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓

C'est une courte session donc c'est une belle occasion pour les curieux/curieuses de venir essayer!!

INSCRIPTION ICI:
https://forms.gle/AJWErbYV8LGmsw8J8

𝑨𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐̂𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔!😃

Le Pilates évolutif offre une approche plus globale, personnalisée et sûre pour améliorer la force, la flexibilité et la coordination, tout en favorisant la prise de conscience corporelle et la motivation. La session printemps 2026 comprend 7 cours qui sont d'une durée de 1h00 (60 minutes). Le...

04/04/2026

Joyeuses Pâques ! 🐣

Je vous souhaite un beau moment de douceur, de renouveau et d’énergie positive.

𝐑𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋: 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐂𝐋𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 𝟏𝟑𝐇 𝐄𝐓 𝟏𝟔𝐇𝟑𝟎, 𝐌𝐀𝐑𝐃𝐈 𝟏𝟕𝐇𝟑𝟎, 𝐈𝐋 𝐍'𝐘 𝐀 𝐏𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒 𝐂𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄.

𝐕𝐎𝐈𝐑 𝐕𝐎𝐒 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐑𝐈𝐄𝐋𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐃'𝐈𝐍𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒

𝐀𝐔𝐂𝐔𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄𝐒 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏𝐄𝐒 𝐃𝐔 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐑𝐄𝐃𝐈

Au plaisir de vous retrouver bientôt pour nos séances de Pilates !

04/01/2026

𝙈𝙞𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙟𝙤𝙪𝙧 1ER AVRIL (Et ce n'est pas un poisson d'avril) 🐠😂
Plus que quelques places de disponibles pour la courte session printanières:
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟑𝐡: 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎: 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 2 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓

Dernière chance si vous voulez vous joindre aux groupes.

C'est une courte session donc c'est une belle occasion pour les curieux/curieuses de venir essayer!!

𝑨𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐̂𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔!😃

03/26/2026

𝐑𝐀𝐏𝐏𝐄𝐋 𝐈𝐍𝐒𝐂𝐑𝐈𝐏𝐓𝐈𝐎𝐍 PRINTEMPS 𝟐𝟎𝟐6
𝑰𝒍 𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒆 4 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍'𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒈𝒓𝒐𝒖𝒑𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒔𝒐𝒊𝒕 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕.
Si l'envie vous prends d'essayer le Pilates au printemps 2026, c'est votre dernière chance!!
Les plages horaires sont les suivantes;
- 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 - 𝟏𝟑𝐇𝟎𝟎 (complet)
- 𝐋𝐔𝐍𝐃𝐈 - 𝟏𝟔𝐇𝟑𝟎 (complet)
- 𝐌𝐀𝐑𝐃𝐈 - 𝟏𝟕𝐇𝟑𝟎 (complet)
- 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐑𝐄𝐃𝐈 - 𝟗𝐇𝟑𝟎 (3 places)
- 𝐌𝐄𝐑𝐂𝐑𝐄𝐃𝐈 - 𝟏𝟕𝐇𝟑𝟎 (1 place)
Voici les informations importantes à savoir concernant les cours :
¤ La session du printemps comprend 7 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒅'𝒖𝒏𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒆́𝒆 𝒅𝒆 60 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 (1𝒉).
¤ Les cours se donnent au local Le Studio au 122, rue Amyot à Rivière-du-Loup.
¤ Le début de la session printanière se fait dans la semaine du 𝟐0 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐6

Pour procéder à votre inscription, c'est simple, il suffit de compléter ce formulaire :
https://forms.gle/AJWErbYV8LGmsw8J8

Par la suite, je communique avec vous dans les 48 à 72 heures ouvrables pour un questionnaire d'évaluation et répondre à toutes vos questions.
𝑨̀ 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐̂𝒕!
Lucexx

03/22/2026

𝙈𝙞𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙟𝙤𝙪𝙧
Plus que quelques places de disponibles pour la courte session printanières:
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟑𝐡: 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝟔𝐡𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟏 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞
¤𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐓
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟗𝐡𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟑 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬
¤𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟐 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬

Si vous hésitez encore avant de vous inscrire, c'est le moment de le faire.

C'est une courte session donc c'est une belle occasion pour les curieux/curieuses de venir essayer!!

𝑨𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒊𝒔𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐̂𝒕 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒎𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒖𝒓𝒔!😃

Alors que la session d'hiver s'achève, il est déjà temps d’organiser la prochaine session de Pilates pour le printemps 2026.

𝑫𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒍𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒂𝒏𝒊𝒆̀𝒓𝒆
Encore une fois cette année, la session printanière sera courte. Elle commencera la semaine du 20 avril pour 7 semaines. Voici les plages horaires proposées :

· Lundi à 13 h 00

· Lundi à 16 h 30

· Mardi à 17 h 30

· Mercredi à 9 h 30

· Mercredi à 17 h 30

Le coût pour cette session est de 150 $, taxes incluses, pour un total de 7 cours.

Les cours se donnent au local Le Studio au 122, rue Amyot à Rivière-du-Loup.

𝑪𝒐𝒏𝒇𝒊𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒅𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒊𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕
Pour procéder à votre inscription, c'est simple, il suffit de compléter ce formulaire :
https://forms.gle/AJWErbYV8LGmsw8J8
Les places sont toujours attribuées selon le principe du premier arrivé, premier servi.

Suite à la réception de vos réponses, je vais communiquer avec vous dans les 48 à 72 heures ouvrables pour un questionnaire d'évaluation, répondre à vos questions ainsi que discuter avec vous des modalités de paiement.

𝑭𝒂𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆́𝒆𝒔

À très bientôt!

Luce xx

03/19/2026

Alors que la session d'hiver s'achève, il est déjà temps d’organiser la prochaine session de Pilates pour le printemps 2026.

𝑫𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒍𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒊𝒏𝒕𝒂𝒏𝒊𝒆̀𝒓𝒆
Encore une fois cette année, la session printanière sera courte. Elle commencera la semaine du 20 avril pour 7 semaines. Voici les plages horaires proposées :

· Lundi à 13 h 00

· Lundi à 16 h 30

· Mardi à 17 h 30

· Mercredi à 9 h 30

· Mercredi à 17 h 30

Le coût pour cette session est de 150 $, taxes incluses, pour un total de 7 cours.

Les cours se donnent au local Le Studio au 122, rue Amyot à Rivière-du-Loup.

𝑪𝒐𝒏𝒇𝒊𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝒎𝒐𝒅𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒊𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕
Pour procéder à votre inscription, c'est simple, il suffit de compléter ce formulaire :
https://forms.gle/AJWErbYV8LGmsw8J8
Les places sont toujours attribuées selon le principe du premier arrivé, premier servi.

Suite à la réception de vos réponses, je vais communiquer avec vous dans les 48 à 72 heures ouvrables pour un questionnaire d'évaluation, répondre à vos questions ainsi que discuter avec vous des modalités de paiement.

𝑭𝒂𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒄𝒂𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆́𝒆𝒔

À très bientôt!

Luce xx