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Entraînement et yoga en privé (séances virtuelles)
Plateforme en ligne / abonnement mensuel, bi-annuel et annuel / vidéos pré-enregistrées yoga, entraînement et méditation
Professionnels certifiés, expérimentés et passionnés! propose des séances privées en ligne de yoga ou d’entraînement, une plateforme en ligne avec des vidéos pré-enregistrées variées et disponibles 24/24 et 7/7 ainsi que des retraites bien-être.

Parfois, ce sont les relations qui se construisent au fil des années qui nous rappellent pourquoi nous aimons autant not...
06/18/2026

Parfois, ce sont les relations qui se construisent au fil des années qui nous rappellent pourquoi nous aimons autant notre métier.

Johanne a commencé le yoga avec moi en 2019.

Comme plusieurs personnes, elle avait ses habitudes, ses doutes et ses objectifs.

Puis la pandémie est arrivée.

Les cours sont devenus virtuels.

Et malgré les inquiétudes que plusieurs avaient à l’époque, notre accompagnement s’est poursuivi.

Aujourd’hui encore, Johanne est au rendez-vous. ❤️

Voici ce qu’elle m’a écrit :

« J’ai commencé à faire du yoga une fois par semaine avec Marianne en 2019 et notre association n’a jamais cessé.

Pandémie oblige, le cours est devenu virtuel et malgré mes doutes cela fonctionne très bien.

J’ai même ajouté un cours d’entraînement physique hebdomadaire à mon agenda.

Marianne est à l’écoute et a une capacité extraordinaire de bien cerner nos besoins et nos aptitudes.

Tout en douceur, elle a su me faire aimer prendre soin de moi et saisir l’opportunité de progresser dans ma forme physique et mentale. »

Merci Johanne pour ta confiance depuis toutes ces années. 🙏

Ce qui nous touche le plus, ce n’est jamais la performance.

C’est lorsqu’une personne découvre qu’elle peut prendre soin d’elle avec plaisir, constance et bienveillance.

Nous accompagnons principalement des femmes et des hommes de 50 ans et plus.Et presque tous nous disent la même chose au...
06/16/2026

Nous accompagnons principalement des femmes et des hommes de 50 ans et plus.

Et presque tous nous disent la même chose au début :

« J’étais plus actif. »
ou
« J’étais plus active. »

Parfois, ces personnes faisaient du sport.

Parfois, elles marchaient davantage.

Parfois, elles avaient simplement plus de temps pour elles.

Puis la vie a suivi son cours.

Le travail.

La famille.

Les responsabilités.

Et les bonnes habitudes ont tranquillement pris moins de place.

La bonne nouvelle ?

Il n’est jamais trop t**d pour reprendre le mouvement.

Pas pour retrouver la personne que vous étiez à 30 ans.

Mais pour prendre soin de la personne que vous êtes aujourd’hui.

Un pas à la fois.

Avec patience.

Avec bienveillance.

Et surtout, avec confiance.

✨ Photo de Frédéric avant une séance privée virtuelle.

06/15/2026

On entend souvent :

« Il faut être motivé pour se remettre en forme. »

Avec les années, nous avons appris que la motivation n’est pas ce qui fait la plus grande différence.

La motivation va et vient.

Ce qui porte réellement ses fruits, c’est la constance.

Choisir de revenir à son tapis de yoga.

Choisir de participer à sa séance d’entraînement.

Choisir de prendre ce rendez-vous avec soi-même, même lorsque la journée est chargée ou que l’envie n’est pas tout à fait au rendez-vous.

Une pratique régulière ne transforme pas seulement le corps.

Elle apporte plus d’énergie.

Plus de force.

Plus de confiance.

Et souvent aussi, un plus grand sentiment de bien-être.

Les changements les plus durables ne viennent pas des grands élans.

Ils naissent des gestes simples que l’on répète avec constance, semaine après semaine.

Un peu moche à l’extérieur mais gros soleil dans mon cœur en commençant ma journée avec 3 séances privées virtuelles de ...
06/11/2026

Un peu moche à l’extérieur mais gros soleil dans mon cœur en commençant ma journée avec 3 séances privées virtuelles de yoga et d’entraînement. Quand on est passionnée par ce qu’on fait!!⭐️

Il y a plus de 30 ans, je donnais mes premiers cours.À l’époque, je croyais que les gens avaient surtout besoin d’un bon...
06/10/2026

Il y a plus de 30 ans, je donnais mes premiers cours.

À l’époque, je croyais que les gens avaient surtout besoin d’un bon programme.

Aujourd’hui, je sais que ce n’est pas ce qui fait la différence.

La plupart des personnes qui viennent vers Frédéric et moi savent déjà qu’elles devraient bouger davantage.

Elles savent qu’un peu plus d’activité physique leur ferait du bien.

Ce qui manque souvent, ce n’est pas l’information.

C’est la constance.

C’est la confiance.

C’est quelqu’un qui leur rappelle qu’il n’est jamais trop t**d pour recommencer.

Au fil des années, nous avons vu des centaines de personnes reprendre goût au mouvement.

Pas parce qu’elles étaient motivées chaque jour.

Mais parce qu’elles ont accepté de commencer là où elles étaient.

C’est encore ce qui nous inspire tous les deux aujourd’hui comme coaches.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide le plus à rester constant(e) dans vos bonnes habitudes ?

EN ÉTÉ, C’EST L’FUN DE PRATIQUER LE YOGA OU DE S’ENTRAÎNER QUAND ON VEUT ET OÙ ON VEUT ☀️Avec la plateforme en ligne de ...
06/06/2026

EN ÉTÉ, C’EST L’FUN DE PRATIQUER LE YOGA OU DE S’ENTRAÎNER QUAND ON VEUT ET OÙ ON VEUT ☀️
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06/01/2026

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Demain, tu pourrais être ici.Au Spa Eastman, pour quatre jours de retraite.Un temps pour ralentir, bouger en douceur, re...
05/14/2026

Demain, tu pourrais être ici.

Au Spa Eastman, pour quatre jours de retraite.
Un temps pour ralentir, bouger en douceur, respirer, profiter des bains, de la nature… et prendre enfin ce temps que tu repousses parfois.

Il y a une place pour toi.

Si cette idée te revient depuis quelques jours, fais-lui peut-être un peu de place.

Détails en commentaire 🌿 Et…à demain!

Dans quelques jours, on sera là.Un long week-end pour ralentir, respirer, bouger doucement, se déposer… et laisser un pe...
05/12/2026

Dans quelques jours, on sera là.
Un long week-end pour ralentir, respirer, bouger doucement, se déposer… et laisser un peu de place à autre chose que le rythme habituel.

Ma retraite au Spa Eastman commence ce vendredi 15 mai. Au-delà des postures: le yoga comme art de vivre.

Le cadre est magnifique, les repas sont préparés avec soin (cuisine tonique), l’accès aux bains est inclus, et j’y guide des pratiques de yoga accessibles pour revenir au corps, au souffle, et simplement prendre le temps.

Il reste encore quelques places.

Si l’idée te parle depuis un moment, peut-être que c’est simplement le bon week-end pour venir.

Détails en commentaire 🌿

05/07/2026

C’est possible aujourd’hui. Prends ton temps, prends du temps, respire.

Address

Repentigny, QC

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 4pm

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