09/14/2026
Encore quelques jours pour s'inscrire aux cours de yoga offert par la Municipalité Chertsey Qc à la belle église. Une belle offre diversifié: Yoga d'ancrage automnal, Yoga f**t avec altères, Respiration et relaxation et Yoga sur chaise.
🧘♂️ Yoga - 16 ans et +
🪷 YOGA SUR CHAISE - 75 minutes (min. 6 participants)
Le jeudi de 13 h 00 à 14 h15
Exercices adaptés aux personnes ne pouvant faire du yoga au sol et aux aînés. Assouplissement et renforcement musculaire, respiration et relaxation.
Aucune expérience requise.
🪷 YOGA FIT - 60 minutes (min. 6 participants)
Le lundi de 17 h 15 à 18 h 15
Postures de yoga avec haltères et respiration adaptée pour optimiser l’assouplissement, le tonus et le renforcement musculaire.
Matériel requis : matelas de sol, blocs et 2 petits haltères de 2 lb.
🪷 YOGA D’AUTOMNE (enracinement et relaxation) - 75 minutes (min. 6 participants)
Le lundi de 18 h 30 à 19 h 45
Yoga multi-niveaux où l’alignement et l’aspect thérapeutique sont priorisés afin d’assouplir le corps, tout en étant à l’écoute de ses limites (prévient blessures et permet une pratique personnelle sécuritaire). Chacune des sessions est fortement inspirée des 5 éléments, de la saison ainsi que des 5 souffles (direction de l’énergie). Chaque cours est constitué de méditation en mouvement, de pranayama (respiration consciente), d’asanas, de mantras et de mudras (geste des mains). Un bel amalgame d’outils pour unifier sa connexion cœur/corps/esprit.
Matériel requis : matelas de sol, blocs et couverture
🪷 ÉTIREMENTS, RESPIRATION ET RELAXATION - 45 minutes (min. 6 participants)
Le jeudi de 12 h 05 à 12 h 50
Ce cours met l’emphase sur un yoga de type restauratif avec des étirements doux et longs, des postures supportées pour apaiser le système nerveux, des respirations harmonisantes et un moment de relaxation guidé.
Aucune expérience requise (matelas de sol, blocs, coussins et couverture)
Bio professeur : Ann-Marie Provencher pratique le yoga depuis plus de 30 ans et l’enseigne depuis 2010. Elle a accumulé au-delà de 1000 heures de formation avec des maîtres, ce qui l’a amenée à étudier en Inde, aux États-Unis, en Amérique du Sud, dans les Caraïbes et au Canada.
Site web : ann-marieMassageYoga.ca
Date :
Les lundis du 28 septembre au 7 décembre 2026 (Congé les 12 octobre, 9 et 16 novembre 2026)
Les jeudis du 24 septembre au 19 novembre (Congé le 12 novembre 2026)
Endroit : La Belle Église
✨ Coût (taxes incluses) :
Yoga fit : 164 $
Yoga sur chaise et Yoga d'automne : 179 $
Étirements, respiration et relaxation : 145 $
Inscription obligatoire avant le 18 septembre 2026
Inscription en ligne : https://www.sport-plus-online.com/prmsmvc/Home/Connexion
450 882-2920, poste 2256. - [email protected]
