Barbare Gym

06/03/2026

SÉRIE ENTONNOIR

Du plus général au plus isolé.

Tu peux faire ça avec plusieurs groupes musculaires. Ça commence avec un mouvement compound (mouvement général complexe), ensuite un mouvement isolé (où tu utilises le muscle plus spécifiquement), et ça fini avec un mouvement compound avec le poids du corps.

Plus que les reps avancent, plus que c'est difficile.

Aucune pause entre les 3 exercises.

06/01/2026

6 ÉTAPES POUR INITIER TON ENFANT À L'ENTRAÎNEMENT
(la numéro 1 est capitale)

Un kid qui est gros, c'est triste et c'est surtout injuste pour lui, parce qu'il n'a pas choisi de devenir comme ça. Un enfant mange ce qu'il se fait donner par ses parents et that's it.

Un jour un gars est venu me voir en me demandant comment faire pour que son enfant de 10 ans perde du poids.

Je lui ai demandé: Mais ton enfant il mange quoi pour être rendu gros?

«Ben il mange plein de bonbons p*s des gâteaux.»

Ok, et il les trouve où ces bonbons là?

«Ben c'est moi qui les achètes.»

😱

05/31/2026

J'AI FAIT UNE GROSSE ERREUR

Quand je suis arrivé pour poser la pièce que j'avais mesurée, coupée, cousue, j'ai remarqué que quelque chose ne fonctionnait pas pentoute. Et honnêtement, j'ai essayé de me convaincre d'ignorer mon erreur, parce que j'étais certain d'avoir terminé ma job. Finalement, j'ai tout recommencé.

05/28/2026

05/22/2026

FAIT VRAIMENT ATTENTION À ÇA!

Ego = Je devrais être meilleur que ça [MANQUE]
Progrès = Je deviens légèrement meilleur à chaque jour [POTENTIEL]

Pour devenir meilleur, il faut progresser à chaque jour. Et progresser chaque jour c'est rarement spectaculaire. Mais progresser chaque jour implique que tu es constament dans la douleur momentannée que demande l'effort de faire une rep de plus que hier. Et ça, ça se passe è l'intérieur.

05/21/2026

DEADLIFT À L'ÉGLISE

On refait le plancher à notre église, et on est allé aider à dévisser les bancs. 3 générations de Noreau étaient sur le dossier. Ce jour-là, le deadlift était au service du Seigneur.

05/20/2026

QUAND LE RÉPARATEUR M'A DIT

Ça faisait déjà quelques semaines que j'avais acheté mes courroies de rechange et j'attendais un retour du réparateur de tap*s roulant. Quand il m'a finalement rappeler, il m'a dit quelque chose comme «désolé mais ton gym est pas assez important pour que je me déplace».

Faque j'ai fait f*ck it je vais le faire moi-même.

On se met tellement souvent des barrières mentales sur les choses qu'on est capable de faire, alors qu'on a même jamais essayé. Nouveau skill d'acquis.

05/16/2026

Haters will say it's ai

05/07/2026

La différence entre sucre et glucide.

05/03/2026

Rest-pause set.

8 reps / 10 s / 4 reps / 10 s / 2 reps