SUP Québec, école de planche à pagaie au Lac-Delage

09/14/2026

Et si, pendant une semaine, tu n’avais rien d’autre à faire que… ralentir?

Du 20 au 27 novembre 2026, au Costa Rica, nous allons créer une véritable bulle. Un espace juste pour toi, loin du rythme quotidien, des responsabilités et du bruit mental.

Une semaine pour respirer plus profondément.
Bouger sans pression.
Dormir.
Profiter de la nature.
Recevoir.
Et laisser ton corps relâcher ce qu’il retient depuis trop longtemps.

Avec le yoga, l’approche Posturo‑Neuro®, le mouvement et le repos, nous souhaitons offrir à ton système nerveux des repères de calme et de sécurité… pour l’aider à retrouver plus facilement cet état, même après ton retour.

Pas une semaine à remplir.
Une semaine pour créer de l’espace.

Bouger librement, comme tu en as envie.
Beaucoup… ou presque pas! Hahaha!
Ici, il n’y aura rien à performer, seulement à t’écouter.

Une parenthèse au Costa Rica, au Latica Lodge, pensée pour permettre à ton corps et à ton esprit de souffler pour vrai.

Peut-être que ce voyage n’est pas un luxe.
Peut-être que c’est exactement la pause dont tu as besoin. 🌿

📅 Du 20 au 27 novembre 2026
🧘‍♀️ Avec Valérie au yoga et Annabelle en Posturo‑Neuro®

Écris-nous pour recevoir tous les détails ou pour réserver ta place.

09/14/2026

On ensoleille novembre 🌞 Inscription en cours.

Et si, pendant une semaine, tu n’avais rien d’autre à faire que… ralentir?

Du 20 au 27 novembre 2026, au Costa Rica, nous allons créer une véritable bulle. Un espace juste pour toi, loin du rythme quotidien, des responsabilités et du bruit mental.

Une semaine pour respirer plus profondément.
Bouger sans pression.
Dormir.
Profiter de la nature.
Recevoir.
Et laisser ton corps relâcher ce qu’il retient depuis trop longtemps.

Avec le yoga, l’approche Posturo‑Neuro®, le mouvement et le repos, nous souhaitons offrir à ton système nerveux des repères de calme et de sécurité… pour l’aider à retrouver plus facilement cet état, même après ton retour.

Pas une semaine à remplir.
Une semaine pour créer de l’espace.

Bouger librement, comme tu en as envie.
Beaucoup… ou presque pas! Hahaha!
Ici, il n’y aura rien à performer, seulement à t’écouter.

Une parenthèse au Costa Rica, au Latica Lodge, pensée pour permettre à ton corps et à ton esprit de souffler pour vrai.

Peut-être que ce voyage n’est pas un luxe.
Peut-être que c’est exactement la pause dont tu as besoin. 🌿

📅 Du 20 au 27 novembre 2026
🧘‍♀️ Avec Valérie au yoga et Annabelle en Posturo‑Neuro®

Écris-nous pour recevoir tous les détails ou pour réserver ta place.

09/08/2026

Cet automne, je te propose une mini-session de yoga. On débute en octobre pour quatre semaines consécutives et je te propose de la nouveauté ! Les séances seront offertes au merveilleux centre Oanaqa à Stoneham, un espace entièrement dévoué à la pratique du yoga situé en bordure de la rivière Jacques-Cartier. La nature, le calme, le repos et le yoga... parce qu'on le mérite bien !
***Une autre nouveauté: Tu as la possibilité de participer à la session à partir de chez toi. La séance sera accessible via zoom.

Quel est le niveau requis pour te joindre à moi ? TON niveau ! C'est ça, le yoga : on s'écoute et on se respecte. Je vais te proposer des variations.

Au plaisir de te revoir ou de te rencontrer 😉

Pour t'inscrire en présentiel:
https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=19515217&appointmentType=category:Cours%20de%20yoga%20au%20centre%20Oanaqa

En ligne:

https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=19515217&appointmentType=98093016

09/08/2026

Dimanche dernier, on a mis à jour nos connaissances ☺️ Beaucoup de fun sur l’eau!!!
Merci O Fitness C’est toujours un plaisir de te recevoir Annabelle ☺️
Et merci aux participants, sans vous… pas de formation 🤣

09/06/2026

Se rendre à son mariage en… planche à pagaie 😆🤙
Ce fut un honneur d’être à tes côtés et de te mener vers ce moment précieux Angie Ouellet
On souhaite beaucoup de bonheur à ces nouveaux mariés ♥️❤️♥️

08/31/2026

Voici l'horaire pour cette semaine.
C'est le temps de venir écouler les dernières séances sur ta passe. Va t'il y avoir d'autres séances la semaine prochaine? Cela va dépendre de la météo et de la demande.
Je te partage ici ma plus belle prise de l'été. Petits poussins des marais du nord 😍🐣. La nature nous offre tellement. Il faut juste prendre le temps d'ouvrir les yeux :)
A bientôt!
Pour t'inscrire: https://supqc.ca/horaire-et-inscription/

08/28/2026

Le soir, fin août… il fait noir de plus en plus tôt et plus frais… en effet!!! Toutefois, c’est selon nous la plus belle période de l’été. Le calme, la nature, les odeurs, le repos. L’arrivée lente de l’automne se fait sentir. Un peu comme une période de transition qui nous prépare à ralentir. S’arrêter et admirer. Est ce qu’on va continuer d’offrir des périodes? Cela va dépendre en grande partie de toi, si tu es au rdv.

08/27/2026

Viens tu avec nous?
Novembre, c’est parfait!!!
https://www.facebook.com/share/p/1Een2Sv1ML/?mibextid=wwXIfr