CrossFit L'Épaulé

06/10/2026

🎉 Bonne fête Francis, AKA Coach Frank! 🎉

Aujourd’hui, on souligne non seulement ton anniversaire, mais aussi tout ce que tu apportes à notre communauté jour après jour.

Merci pour ton coaching, ton implication et l’énergie que tu mets à aider les autres à progresser. Ta persévérance, ta discipline et ton éthique de travail sont un exemple pour tous ceux qui s’entraînent à tes côtés. Tu incarnes les valeurs qu’on cherche à développer dans notre gym et ça ne passe pas inaperçu.

On te souhaite une excellente journée, remplie de bons moments, de sourires et, idéalement, sans trop de burpees! 😅

Prenez un moment pour lui envoyer une vague d’amour dans les commentaires et lui souhaiter une bonne fête! 👇❤️🎂

🎉💪❤️

06/04/2026

Chaque entraînement est une occasion de devenir une meilleure version de toi-même.

Peu importe ton niveau, notre équipe est là pour t’accompagner à chaque étape.

Viens découvrir l’ambiance unique de CrossFit L’Épaulé!

05/20/2026

Gros félicitations à Simon Leclerc, Jordane Gauduchon et Sara Lachance qui ont participé au Big Wolf’s Backyard Ultra Lévis le 9 mai dernier ! 🔥👏

Pour ceux qui connaissent pas le concept :
6,7 km à faire en moins de 1h… avec un nouveau départ à chaque heure 😅
Tu recommences boucle après boucle jusqu’à ce que ton corps (ou ta tête 😂) décide que c’est assez. Simple sur papier, beaucoup moins en vrai hahaha.

Vraiment fier de vous autres, gros défi physique et mental 💪

Shoutout aussi aux MVP de l’ombre Coach Frank et Miles qui ont passé la journée à nourrir les athlètes… et à manger une partie des collations au passage 😂🍕

Merci aussi à tous ceux qui sont venus encourager et supporter pendant la journée 🙌
Ça fait une énorme différence dans ce genre d’événement.

Belle représentation de notre communauté 🔥

05/14/2026

🔥 TON PREMIER COURS, ON EST LÀ 🔥

Tu penses essayer le CrossFit, mais t’hésites un peu ? C’est normal.

Chez nous, dès ton premier cours, on te prend en charge du début à la fin.
Notre coaching staff est là pour te mettre à l’aise, t’expliquer chaque mouvement et t’adapter l’entraînement selon ton niveau.

Que tu aies déjà fait du sport ou non, tu vas te sentir à ta place rapidement.

❤️ Notre mission est simple : te faire bouger pour ta santé, te faire sentir bien, plus en forme et plus confiant — sans pression.

Viens essayer, tu vas voir la différence.

🎟️ Réserve ton essai gratuit ici :
https://crossfitlepaule.fliipapp.com/home/login

📩 Des questions ? Écris-nous !

santé

05/08/2026

Notre promotion d'été est arrivé 🤩👇

https://crossfitlepaule.fliipapp.com/home/login

NOTRE PROMOTION D’ÉTÉ EST DE RETOUR ! ☀️

C’est le moment parfait pour te lancer !

- 3 mois illimité à seulement 99,99$ + taxes / mois*
- 15% de rabais sur les cartes de 15 séances**

En plus, profite d’un accès à nos 4 centres avec l’abonnement illimité 🤯

Que tu veuilles te remettre en forme, te dépasser ou simplement bouger plus… y’a pas de meilleur moment pour commencer.

- Promotion valide du 29 avril au 29 juin

* Offert aux nouveaux membres seulement.
**Le rabais sera appliqué lors de l’approbation du contrat. Maximum 2 cartes par client.

Impulsion CF Charny
Impulsion CF Bellechasse
Impulsion CF Laurier
CrossFit L'Épaulé

04/24/2026

Au CrossFit L’Épaulé, on fait pas juste s’entraîner.

C’est 1h où tu mets la switch à OFF.
1h où tu décroches de tout.
1h où tu penses juste à toi et au moment présent.

L’entraînement, c’est pas juste pour être en shape, être fort ou avoir l’air cool.
C’est aussi pour se sentir bien. Pour se vider la tête. Pour recharger.

Viens le vivre.🏃‍♂️‍➡️

04/16/2026

Tu portes tes grips… mais est-ce que tu les utilises vraiment à leur plein potentiel ?

Découvre comment bien les ajuster pour maximiser ton efficacité et protéger tes mains

👉 Envie d’amener ta gymnastique à un autre niveau ?
Inscris-toi à notre séminaire de gymnastique !

Le 2 mai de 13 h à 15 h 30

Technique, conseils et pratique au rendez-vous !

Inscription ici 👇
https://crossfitlepaule.fliipapp.com/

04/02/2026

Séminaire de gymnastique

Nous sommes heureux de vous inviter à un séminaire de gymnastique encadré par David Camirand et Raphaël Brindamour, deux coachs expérimentés qui sauront vous aider à passer au prochain niveau .

Date : Samedi 2 mai
Heure : 13h à 15h30

Au cours de cette formation, vous aurez l’occasion de travailler en profondeur vos mouvements de gymnastique dans un environnement structuré et encadré. Le séminaire sera composé d’environ 20 % de théorie et 80 % de pratique, afin de vous permettre de bien comprendre les bases tout en appliquant concrètement les techniques.

Objectif :
Améliorer votre efficacité, votre contrôle et votre confiance sur les mouvements de gymnastique, peu importe votre niveau actuel.

Pour qui :
Toute personne souhaitant progresser en gymnastique, du débutant à l’athlète plus avancé.

Tarif : 80 $ taxes incluses

Les places sont limitées afin d’assurer un encadrement de qualité.

Inscription via FliiP : https://crossfitlepaule.fliipapp.com/home/login

03/27/2026

Tu cherche un endroit inclusif, motivant et sans jugement? Viens t'entraîner avec nous!
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