Philippe Dumont - Entraîneur privé

07/09/2026

Routine Qi gong matinale

07/09/2026

06/09/2026

Push up variations

05/13/2026

Les poids au bras / poignets / jambes / chevilles et les élastiques peuvent être de bons accessoires pour l'entrainement à condition d'être utiliser de la bonne façon.

Les poids :
- Créer une résistance avec la gravité et augmente l'effort requis pour le mouvement ce qui avec un entrainement régulier augmente la vitesse et l'endurance.
- Mais les mouvements brusques et fouettés sont durs sur les tendons et articulations donc prioriser les mouvements aérobiques et statiques.

Les Élastiques :
- Créer un résistance dans la direction du mouvement sans chocs sur les tendons et articulations. Améliore la vitesse et l'endurance.
- Mais diminue la résistance dans le sens inverse du mouvement donc penser à incorporer des exercices de dos et de tirage pour compenser.

04/21/2026

Voici Austin, il s'entraine avec moi au kung fu Wuchang en plus de ses entrainements personnels depuis 3 ans et les résultats sont clairs. Perte de poids et prise de muscle en plus d'avoir un excellent cardio, endurance, flexibilité et mobilité !

Bravo Austin !

03/14/2025

Quelques informations sur les étirements.

03/11/2025

Vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme ou améliorer vos performances ? Contactez-moi et bénéficiez d'un programme d'entraînement personnalisé, adapté à vos besoins.

- Programme sur mesure : Que vous souhaitez gagner en muscle, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, chaque séance est conçue pour VOUS !

- Conseils nutritionnels : Combinez vos efforts physiques avec une alimentation saine pour des résultats optimaux !

- Suivi et motivation : Recevez un accompagnement constant, des principes psychologiques et philosophiques pour rester sur la bonne voie !

Ne laissez plus vos objectifs d'entraînement attendre, planifiez votre consultation dès aujourd'hui !

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03/11/2025

Vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme ou améliorer votre qualité de vie ? Contactez-moi et bénéficiez d'un programme d'entraînement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques.

- Programme sur mesure : Que vous souhaitez gagner en muscle, perdre du poids ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, chaque séance est conçue pour VOUS !

- Conseils nutritionnels : Combinez vos efforts physiques avec une alimentation saine pour des résultats optimaux !

- Suivi et motivation : Recevez un accompagnement constant, des principes psychologiques et philosophiques pour rester sur la bonne voie !

Ne laissez plus vos objectifs d'entraînement attendre, planifiez votre consultation dès aujourd'hui !

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