Centre Elite Factor

Appeler Itinéraire Site Web Contacter l'entreprise

Centre Elite Factor Le Centre Élite Factor est dédié à l'excellence avec des solutions sur mesure pour les individus actifs, les athlètes et les entreprises.

Contactez nous pour plus d'Informations Le Centre de Performance Élite Factor offre une gamme de services diversifiés jumelée à un milieu unique dans lequel les sportifs et gens actifs bénéficient de conseils provenant de nos professionnels qualifiés.

Le talent ouvre la porte. L'encadrement fait le reste. 🏒Un récent sondage de Hockey Québec relance le débat sur la prépa...
10/10/2026

Le talent ouvre la porte. L'encadrement fait le reste. 🏒

Un récent sondage de Hockey Québec relance le débat sur la préparation des joueurs de la LHJMQ pour la LNH.

Peu importe où on se place dans ce débat, un point fait l'unanimité : les équipes investissent davantage dans des entraîneurs spécialisés.

La ligue a même fait appel à un neuropsychologue pour aider ses entraîneurs à mieux communiquer avec la génération actuelle.

Le message est clair : un jeune athlète a besoin d'être bien encadré pour se développer.

Un bon entraîneur, c'est :

✅ quelqu'un qui s'adapte à l'âge et au stade de développement

✅ quelqu'un qui applique une progression structurée et personnalisée

✅ quelqu'un qui analyse et corrige la technique avant d'ajouter du poids

✅ quelqu'un qui mets de l'avant la prévention des blessures dès le départ

✅ quelqu'un qui communique, qui donne envie de s'investir

Entre 13 et 20 ans, chaque saison compte pour un athlète.

Mal encadrée, ça peut freiner l'athlète.
Bien encadrée, elle peut le propulser.

Nos entraîneurs accompagnent des jeunes athlètes à chaque étape du développement et ce, chaque année depuis plus de 10 ans.

👉 Ton jeune vise le prochain niveau ?

Écris-nous pour une évaluation: [email protected]

🔥 COURS DE GROUPE — OFFRE SPÉCIALE ! Envie de bouger et d'avoir du fun en groupe? 📅 Mardi & jeudi soir⏰ 18h💰 Seulement 2...
10/07/2026

🔥 COURS DE GROUPE — OFFRE SPÉCIALE !

Envie de bouger et d'avoir du fun en groupe?

📅 Mardi & jeudi soir
⏰ 18h
💰 Seulement 20$ / cours
25$ → 20$ avec cette offre !

Que tu sois débutant(e) ou habitué(e), viens t’entraîner dans une ambiance motivante et conviviale!

Places limitées — réserve ta place dès maintenant !
Écris-moi en privé pour t’inscrire ou pour plus d’informations.

2 heures par semaine, c'est tout. 🏋️Une étude de Harvard a suivi près de 150 000 adultes pendant 30 ans. Ceux qui faisai...
10/05/2026

2 heures par semaine, c'est tout. 🏋️

Une étude de Harvard a suivi près de 150 000 adultes pendant 30 ans.

Ceux qui faisaient 90 à 120 min de musculation par semaine avaient :

🔻 13 % moins de risque de mortalité toutes causes

🔻 19 % moins de risque de décès cardiovasculaire

🔻 27 % moins de risque de décès par maladie neurologique

Concrètement, ça représente 2 séances de 45 à 60 min. Pas besoin de vivre au gym. 🤷

Le vrai combo gagnant : la muscu combinée au cardio. Chez ceux qui faisaient les deux, le risque baissait jusqu'à 45 %.

Ce qui compte, ce n'est pas le volume. C'est la constance et un programme bien construit.

👉 Tu veux tes 2 séances optimisées ?

Écris-nous et réserve ta consultation pour orienter ton entraînement.

Source : Zhang et al., British Journal of Sports Medicine, 2026

👋 Nouveaux stagiaires, Marc-André!Nous sommes heureux d’accueillir Marc-André Bergeron, étudiant à l’Université Laval, q...
10/02/2026

👋 Nouveaux stagiaires, Marc-André!

Nous sommes heureux d’accueillir Marc-André Bergeron, étudiant à l’Université Laval, qui se joint à nous pour les 3 prochains mois dans le cadre de son développement en préparation physique.

Vous risquez donc de le croiser ou de le voir à l’œuvre durant vos séances chez Elite Factor!

Il aura l’occasion de mettre ses connaissances en pratique, d’apprendre auprès de notre équipe et de développer son expertise sur le terrain.

👉 Nous avons pleinement confiance en lui et nous sommes très heureux de l’avoir avec nous!

Bienvenue dans l’équipe, Marc-André! 🔥

09/30/2026

🔥 TON PROCHAIN WARM-UP LEG DAY

Arrête de voir ton warm-up comme une simple étape avant ton entraînement.

Un bon échauffement prépare ton corps à bouger, produire de la force et être performant.

Pour ton prochain Leg Day, essaie cette séquence :

1️⃣ Relâchement des zones tendues
Massage, automassage ou étirements ciblés selon ce qui est nécessaire.

2️⃣ Mobilité
Travaille la mobilité dont tu as besoin :
→ Chevilles
→ Hanches
→ Tronc

3️⃣ Activation musculaire
Active les muscles qui seront sollicités pendant ton entraînement afin de mieux les préparer à produire de la force.

Sauvegarde cette publication pour ton prochain Leg Day. 💪

StrengthTraining Performance Kinesiologie Training Fitness

👋 On poursuit les présentations de l'équipe!Après vous avoir présenté nos kinésiologues seniors, place maintenant à notr...
09/28/2026

👋 On poursuit les présentations de l'équipe!

Après vous avoir présenté nos kinésiologues seniors, place maintenant à notre équipe de kinésiologues à temps partiel, édition septembre 2026!

09/25/2026

Équilibre & proprioception : pourquoi c’est important de les travailler?

Travailler la stabilité de la cheville est pertinent parce que la cheville est une interface essentielle entre le pied et le reste du corps. Si celle-ci n’est pas stable, c’est tout le corps qui compense.

Ton corps doit constamment savoir où il se trouve dans l’espace et être capable de s’ajuster rapidement pour rester stable. Et ça devient particulièrement important dans des situations comme celles-ci.

Peu importe ton sport ou l’activité physique que tu pratique (basket, hockey, soccer, course, musculation,...), comme pour toute qualité physique : on choisit les exercices et les contraintes en fonction de la personne, de sa capacité et de son objectif.

En pratique, ton corps utilise constamment ces informations pour ajuster sa position et contrôler ses mouvements. C’est pourquoi travailler sur une jambe, changer la surface d’appui, ajouter une perturbation ou effectuer un mouvement avec les yeux fermés peut augmenter les exigences du système.

Performance PreparationPhysique Entrainement Rehabilitation

👋 À la rencontre de notre équipe de kinésiologues seniors!Chez Elite Factor, notre équipe, c’est bien plus que des entra...
09/23/2026

👋 À la rencontre de notre équipe de kinésiologues seniors!

Chez Elite Factor, notre équipe, c’est bien plus que des entraîneurs. Ce sont des professionnels qui mettent leur expertise au service de votre santé, de votre performance et de vos objectifs.

Aujourd’hui, on vous présente nos kinésiologues seniors, édition septembre 2026!

09/21/2026

🔥 De quoi on parle quand on parle de CORE fonctionnel?

Un CORE fonctionnel, ce n’est pas simplement avoir des abdos visibles ou faire des centaines de crunchs.

Le rôle du CORE est surtout de transmettre les forces entre le haut et le bas du corps, stabiliser la colonne et contrôler les mouvements.

Un CORE fonctionnel doit être capable de :
• Résister à l’extension
• Résister à la rotation
• Résister à l’inclinaison latérale
• Maintenir une bonne position sous charge
• Transmettre efficacement les forces lors des mouvements

C’est pourquoi des exercices comme le Pallof press, les carries, le dead bug, le bird dog ou les exercices unilatéraux peuvent être très intéressants.

L’objectif n’est pas seulement de renforcer les muscles du tronc, mais de développer leur capacité à contrôler et transmettre les forces dans des mouvements qui ressemblent à ceux de ton quotidien ou de ton sport.

Force Stabilite PreparationPhysique

09/18/2026

ET SI ON ENTRAÎNAIT LA RÉCEPTION DU BRAS COMME ON LE FAIT POUR UN GENOU?

En réhabilitation du genou, on ne passe pas directement du repos à des mouvements explosifs.

On réapprend progressivement à l’articulation à accepter une charge, absorber une force et la contrôler.

Le même principe peut être appliqué à l’épaule.

Plutôt que de travailler uniquement la force avec des mouvements lents et contrôlés, il peut être pertinent d’intégrer progressivement des exercices où le bras doit réceptionner, stabiliser et contrôler une force externe.

L’objectif est de développer la capacité de l’épaule à :
→ absorber une charge
→ stabiliser l’articulation
→ contrôler le mouvement du bras
→ réagir rapidement à une perturbation
→ maintenir une bonne position sous contrainte

La progression est essentielle : charge, vitesse, amplitude et complexité doivent être adaptées au niveau de tolérance de chacun.

Adresse

399 Rue Jacquard Suite 102
Quebec, QC
G1N4J6

Heures d'ouverture

Lundi 6am - 9pm
Mardi 6am - 9pm
Mercredi 6am - 9pm
Jeudi 6am - 9pm
Vendredi 6am - 8pm
Samedi 9am - 1pm

Téléphone

+14185279045

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Centre Elite Factor publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Centre Elite Factor:

Raccourcis

Partager