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Quebec, QC
Ringuette de la Capitale

La ringuette est un sport d'équipe féminin sur glace. Association de ringuette de la région de Québec

09/03/2026

⚠️ ATTENTION, PÉRIODE INTENSE! ⚠️

Une publication TRÈS JAUNE pour prendre le temps de remercier tous ceux et celles qui ont donné de leur temps hier… et qui continueront de le faire dans les jours à venir. 💙

Les séances d’évaluation sont débutées et tout ça est rendu possible grâce au temps bénévole de chacun.

Aux évaluateurs, au comité de sélection, aux personnes à l’accueil, à la gestion des horaires, aux responsables de banc… derrière chaque séance, il y a une gang de bénévoles qui donne de son temps pour que nos joueuses puissent simplement embarquer sur la glace et jouer. 🥅💙

Cette période de l’année est intense. Il y a beaucoup de joueuses, beaucoup d’horaires, beaucoup de décisions et énormément de petites choses qui se passent en coulisses.

Alors aujourd’hui, on voulait simplement prendre le temps de dire MERCI BEAUCOUP!

Sans vous, les Rafales ne pourraient pas offrir une ringuette aussi accessible, vivante et rassembleuse.

Et la saison ne fait que commencer!🌪️💙

09/02/2026

AS-TU ÇA EN TOI?

💙Tu souhaites coacher et t’impliquer auprès d’une équipe? Des postes sont disponibles!

💙Tu es une joueuse, tu souhaites apprendre sur le coaching et joindre notre programme de mentorat pour la relève? Fais-nous signe!

Dernière semaine pour nous écrire et mentionner ton intérêt. La ringuette et les Rafales ont besoin de toi! 🤩 Merci de contribuer à la passion du sport féminin!

09/01/2026

La coéquipière parfaite ce n’est pas celle qui maîtrise tout à la perfection. C’est celle qui continue de persévérer, de pratiquer, d’essayer, d’encourager dans les moments plus difficiles. Toi, ce serait quoi ta définition de la coéquipière parfaite?

08/31/2026

RAPPEL🥹 En ce lancement des camps de sélection, on tenait à vous faire part des éléments suivants 💙:

🥅Les joueuses qui brillent ne sont pas toujours celles qui ont le tir le plus spectaculaire, ce sont celles qui arrivent avec le bon état d’esprit🤩

Voici comment préparer vos enfants, parce que comment parent, vous avez un rôle à jouer:

💙Contrôle ce que tu peux
Tu ne peux pas contrôler les évaluations, mais tu peux contrôler ton effort et ton attitude.

💙Gère ton stress autrement
Ces papillons dans ton ventre? Ce n’est pas de la faiblesse, c’est ton corps qui se prépare à performer.

💙Joue ton jeu
Mettre de l’avant tes forces te rend inoubliable. Écris tes 3 plus grandes forces comme joueur/joueuse.

💙On efface et on recommence
Les entraîneurs ne se soucient pas si tu manques l’anneau, ils regardent si tu bougonnes après. Te remettre rapidement démontre ta force mentale.

💙Souviens-toi de la vision globale.
Une seule sélection n’est pas toute ta carrière. Ce n’est qu’une étape de ton parcours.

✨ À retenir : Les évaluations ne sont pas un test de perfection. C’est une occasion de montrer ton courage, ta joie et ta passion. Tu sortiras en sachant que tu as tout donné, peu importe l’équipe où tu te retrouveras.

PARTAGER pour que toutes les athlètes puissent en profiter! 🫶🏼

08/27/2026

POUR LES PARENTS!

À écouter ABSOLUMENT avant le début des évaluations💙 Votre rôle est précieux et fait toute la différence à ce moment de l’année.

Montrons à nos joueuses le bon exemple🥰

08/26/2026

Le pantalon Rafales est disponible au ProShop Jocelyn Gingras à l’aréna de L’Ancienne-Lorette!
Nous suggérons d’apporter la joueuse, sa gaine et d’en faire l’essayage sur place.

Pour connaître les heures d’ouverture, vérifier la page Facebook du Pro-Shop 🥅

08/25/2026

Parce que la ringuette, c’est quand même chic 🤩
Tu ajouterais quoi à notre chic-liste ?

Merci aux photographes: des papas et des mamans, des coach, Fotorebel.ca et Daniel Péloquin

08/24/2026

Tu souhaites prendre part au camp de sélection Cadette A mais tu n’es pas une joueuse Rafales? C’est le moment de t’inscrire! Places ouvertes pour les joueuses seulement, c’est complet du côté des gardiennes de but.

Le camp débute sous peu, inscris-toi pour recevoir les dates! (Pour les joueuses Rafales, nous avons déjà toutes tes informations pas d’inquiétude💙)

Formulaire juste ici: https://forms.gle/jsLNR6idtuon4o9t6

Ringuette Québec
Association Ringuette Régionale Québec
Association de Ringuette de Lévis
Les Rebelles de Bellechasse - ringuette
Association de Ringuette de Lotbinière
Les Valkyries : Ringuette Ste-Marie
Firebirds ringuette Thetford Mines

08/13/2026

BONNE NOUVELLE: Quatre occasions de venir tester la ringuette pour rejoindre les Rafales!

Les 17, 19, 24 et 26 août prochain il est possible de venir essayer la ringuette avec nos joueuses! Apporte tes patins, ton casque, tes gants de hockey ou tes mitaines, on s'occupe de ton bâton! Tous les âges sont les bienvenues!

Lien pour s'inscrire: https://forms.gle/4iGsDatyDBYvRw6M8
L'activité est gratuite, invite une amie!

PSST : On cherche aussi une gardienne de but pour nos Benjamines (12-14 ans) si jamais tu as envie de tenter l'expérience!

Adresse

Quebec, QC

Site Web

https://rafales.kreezee-sports.com/

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