Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 9am - 9pm Mardi 9am - 9pm Mercredi 9am - 9pm Jeudi 9am - 9pm Vendredi 9am - 11:30am Samedi 9am - 11:30am Dimanche 9am - 12pm

Namaste Yoga Limoilou

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Canada
Quebec, QC
Namaste Yoga Limoilou

Différents cours sont offerts dans les studios, il est facile de passer d'un type plus traditionnel de yoga à un autre plus moderne!

Espace bien-être au cœur de Limoilou 🧘‍♀️

Yoga • Pilates • Méditation
Formations & retraites
Horaire flexible — cours pour tous les niveaux

👉 https://linktr.ee/namasteyogalimoilou Les studios Namaste Yoga ont pour mission d'offrir un yoga accessible à tous sans jugement et de partager les bienfaits du yoga dans une ambiance de plaisir et de paix! Et ce, autant pour les yogis pratiquant quotidien

nement que pour ceux plus modérés.

- Hatha Yoga
- Vinyasa Flow
- Power Yoga
- Yin Yoga
- Yoga aérien
- Acro Yoga
- Pilates

Des formations, ateliers et événements spéciaux sont aussi au rendez-vous dans tous les studios! Rester à l'affût en vous rendant sur notre site internet! Quatre studios dans le grande province de Québec! Deux studios situé dans le quartier Montcalm et Limoilou et deux autres sur la rive-sud, à St-Nicolas et Lévis!

09/08/2026

Amélia te donne 3 bonnes raisons de (re)commencer le yoga en septembre!🧘‍♀️

Et cette semaine, tu as 3 cours gratuits pour découvrir le yoga, le studio et nos profs dans le cadre de nos portes ouvertes.

L’occasion parfaite de venir essayer, de bouger et de voir si le yoga est pour toi, tout simplement, sans pression. 🤍

Réserve ta place et viens nous rencontrer! (Lien dans la bio)

09/07/2026

Les portes ouvertes commencent dès aujourd’hui! 🤍

3 séances gratuites pour découvrir le yoga, explorer le studio et, surtout, voir si Namaste est fait pour toi.

Aucune pression, aucune obligation : simplement 3 occasions d’essayer et de bouger à ton rythme.

Réserve ta place dès maintenant!
Lien dans la bio.

09/03/2026

On demande à nos profs : quel cours préfères-tu enseigner? 👀

Quel cours gagnera la compétition? 🏆

Dis-nous quel est ton cours préféré en commentaire!

09/02/2026

Yoga adapté ou Yoga adapté sur chaise?

Tu aimerais pratiquer le yoga, mais tu ne sais pas quelle formule choisir?

🧘‍♀️ Le yoga adapté est tout indiqué si tu souhaites bouger à ton rythme tout en travaillant ta mobilité, ta souplesse, ton équilibre et ta force. Le cours s’adresse aux personnes qui ont certaines limitations physiques ou qui souhaitent simplement une pratique adaptée à leurs besoins, avec la possibilité de faire des postures au sol.

Avec Hélène Pineault
📅 Les lundis, de 14 h à 15 h
🗓️ Du 28 septembre au 30 novembre

🪑 Le yoga adapté sur chaise s’adresse davantage aux personnes pour qui les postures au sol sont difficiles ou qui souhaitent une pratique avec encore plus d’adaptations. La chaise permet de bouger, de travailler la mobilité et l’équilibre et de profiter des bienfaits du yoga dans une formule accessible.

Avec Hélène Pineault
📅 Les mercredis, de 14 h à 15 h
🗓️ Du 30 septembre au 2 décembre

En résumé : si tu es à l’aise avec les postures au sol et que tu souhaites une pratique adaptée à tes capacités → yoga adapté.
Si les postures au sol sont difficiles pour toi ou que tu préfères pratiquer entièrement avec l’aide d’une chaise → yoga adapté sur chaise.

Dans les deux cas, l’objectif est le même : bouger à ton rythme, dans le respect de ton corps.

👉 Réserve ta place : namasteyogalimoilou.com/cours-yoga-limoilou/

08/31/2026

En cette rentrée, on avait envie de te partager quelques façons de créer un peu plus d’espace pour toi dans un quotidien qui peut parfois être étourdissant.

On te propose 4 astuces bien-être qui demandent peu de temps, mais qui peuvent faire une grande différence dans ta façon de prendre soin de toi et de traverser ton quotidien. 🌿

Prendre soin de soi à la rentrée peut sembler aller à contre-courant de cette période souvent synonyme de rush. Et pourtant, c’est justement dans ces moments-là qu’il est important de ralentir, de porter attention à ses besoins et de se reconnecter à soi.

Avec amour 🤍

08/28/2026

ATELIER | Flexibilité fonctionnelle des hanches 🤸

Premier atelier qu’on te présente cet automne : une soirée pour explorer la mobilité et la flexibilité de tes hanches autrement.

Être flexible, c’est bien. Mais être capable de contrôler et d’utiliser cette flexibilité, c’est encore mieux.

À travers différents exercices de mobilité, de force et de contrôle, cet atelier t’amènera à mieux comprendre le mouvement de tes hanches et à développer ta capacité à bouger dans différentes amplitudes.

Tu pratiqueras notamment des techniques inspirées du Functional Range Conditioning (FRC), en plus d’explorer l’ouverture des hanches, les écarts et le transfert de cette mobilité vers ta pratique du yoga.

À SAVOIR

📅 Quand : 9 octobre, de 18 h 30 à 20 h 30
📍 Où : Namaste Yoga Limoilou
🧘 Avec : David Bonneville

Aucun prérequis. L’atelier est accessible à tous les niveaux.

👉 Mets « Intéressé·e » sur l’événement pour ne pas l’oublier et reste à l’affût pour tous les détails : https://www.facebook.com/share/1FECaKSUBb/

08/27/2026

Et si tu te laissais la chance d’aller plus loin dans ta pratique? 🧘‍♀️

On répond ici à quelques-unes des questions et hésitations qu’on entend souvent avant d’entreprendre une formation de yoga.

La prochaine cohorte commence dans un peu plus d’un mois et il reste encore quelques places. Une formation pour approfondir ta pratique, gagner en confiance, faire partie d’une communauté et découvrir le yoga sous un nouvel angle. ✨

Tu te poses encore des questions? Écris-nous, il nous fera plaisir de t’accompagner dans ta réflexion.

Infos et inscriptions :
https://namasteyogalimoilou.com/formation-hatha-vinyasa-yoga-200h-studio/

08/26/2026

Yoga postnatal ou Pilates postnatal?

Tu aimerais recommencer à bouger après ton accouchement, mais tu ne sais pas quel cours choisir?

🧘‍♀️ Le yoga postnatal est tout indiqué si tu as envie de bouger en douceur, de délier les tensions, de retrouver de la mobilité et de refaire le plein d’énergie. On travaille aussi le périnée et les abdominaux, tout en profitant d’un moment de connexion avec bébé.

Avec Isabelle Savard
📅 Les lundis, de 10h30 à 11h30
🗓️ Du 30 septembre au 2 décembre

🤸‍♀️ Le Pilates postnatal mise davantage sur le renforcement des abdominaux profonds, du plancher pelvien et de la sangle abdominale. Il aide à retrouver de la stabilité, améliorer la posture et diminuer les tensions au dos et aux épaules.

Avec Noémie Tisserant
📅 Les vendredis, de 10h30 à 11h30
🗓️ Du 25 septembre au 27 novembre

En résumé : si tu cherches surtout à retrouver mobilité, énergie et douceur → yoga.
Si tu as envie de te concentrer davantage sur le renforcement et la stabilité → Pilates.

Dans les deux cas, bébé est le bienvenu! 👶

👉 Réserve ta place : namasteyogalimoilou.com/cours-yoga-limoilou/

08/24/2026

La promo de la rentrée est de retour! 🧘‍♀️✨

Entre la routine d’école, le travail et tout ce qui recommence en septembre, on croit sincèrement que c’est le moment idéal pour créer un peu d’espace pour soi. Et le yoga est clairement une belle façon de le faire.

Pour l’occasion, on t’offre des cours bonus à l’achat d’un forfait de 10 ou 20 cours :

10 cours → 1 cours gratuit en plus
20 cours → 3 cours gratuits en plus

La promo est disponible du 1er au 17 septembre seulement.

Mets-toi une alarme pour ne pas la manquer! ⏰

👉 Découvre la promo et procure-toi ton forfait ici :
https://namasteyogalimoilou.com/promo-rentree-yoga-limoilou/

On a hâte de te retrouver sur ton tapis pour la rentrée. 💛

Adresse

405 3e Avenue
Quebec, QC
G1L2W2

Heures d'ouverture

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Téléphone

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Site Web

https://namasteyogalimoilou.com/

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