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Fit 911

J'aide les héros de la santé et des services d'urgences à atteindre le meilleur physique de leur vie 🚒🚑🚔🩺🪖. DM "HÉRO" pour plus d'informations🔥

10/02/2026

POV : tu pensais avoir le temps de t’entraîner… mais le call rentre. 🚨

Quand t’es premier répondant, les imprévus font partie de la game.

Ton plan doit pouvoir s’adapter à ta réalité, pas l’inverse.

09/30/2026

Majoritairement, ce n'est pas une question de savoir quoi faire. Le problème n'est pas le manque d’information.

« Je vais commencer lundi »
« J’ai suis toujours brûlé »
« Je vais attendre que ca se calme »

C'est mal plus facile se donner une raison pour expliquer le fait qu'on ne prend pas action. Parce qu'au fond, tu sais ce que tu dois faire.

Et chaque fois que tu tiens ta parole envers toi-même, tu construis quelque chose de plus fort que la motivation : la discipline.

Ton confort te coûte peut-être plus cher que tu penses.

09/30/2026

Non, t’as pas juste “zéro contrôle” devant le garde-manger à 23 h.

Tes cravings peuvent être le résultat direct de ta journée : stress élevé, sommeil insuffisant, repas sautés, shift qui s’éternise…

Et quand tu comprends ce qui se passe réellement, ça devient beaucoup plus facile d’agir dessus.

09/29/2026

Porter l’uniforme exige beaucoup de toi. Mais l’uniforme, à lui seul, ne te prépare pas aux exigences du métier. 🚨

Force, endurance, énergie, récupération… ta condition physique peut faire une réelle différence quand ton quart devient imprévisible, que les heures s’allongent ou que ton corps doit répondre présent.

Chez FIT911, on ne cherche pas à faire de toi un athlète professionnel. On t’aide à bâtir une forme physique adaptée à ta réalité de premier répondant, à ton horaire et aux exigences de ton métier.

Parce que ta préparation physique, elle aussi, fait partie de ton équipement.

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09/28/2026

🚨 Comme premier répondant, l’imprévu fait partie de ta réalité.

Un TSO qui est annoncé.
Un call de dernière minute.
Un quart qui s’étire beaucoup plus longtemps que prévu.

Tu ne peux pas toujours contrôler ton horaire, mais tu peux contrôler à quel point tu es préparé quand ça arrive.

Avoir certains essentiels toujours prêts peut faire toute la différence pour ton énergie, ta nutrition et ta capacité à rester sur le piton même quand la journée dérape.

Voici les items qu’un premier répondant devrait toujours avoir sous la main 👇

09/27/2026

Un bon coach ne veut pas que tu dépendes de lui pour toujours.

Son rôle, c’est de t’apprendre à comprendre ton entraînement, à reconnaître quand pousser ou ralentir et à t’adapter quand ta réalité change.

Parce qu’au final, le vrai progrès, ce n’est pas seulement de devenir plus fort. C’est aussi de devenir plus autonome. 💪

Un bon coaching te donne un plan.
Un excellent coaching t’apprend à ne plus avoir besoin qu’on te tienne par la main.

09/26/2026

À tous les premiers répondants : MERCI.

Merci d’être là dans les moments où les autres ont le plus besoin de vous.
Merci pour les longues heures, les nuits, les sacrifices et tout ce qu’on ne voit pas derrière l’uniforme.

Aujourd’hui, on voulait simplement prendre un moment pour vous dire : on vous voit, on vous apprécie et on vous remercie.

À tous ceux et celles qui répondent présents, jour après jour. 🫡

09/25/2026

SPOTLIGHT CLIENTE 🔥

Un gros 15 semaines de complété pour Juliette. On c'était fixé un objectif beaucoup plus challengeant cette fois-ci : vivre l'expérience d'un photoshoot.

Mais ce qui encore plus fou, ce n'est pas la préparation en soi. Juliette a perdu 90 lb dans les 2 dernières années.

Tu es un exemple pour n'importe femme qui souhaite se reprendre en main aujourd'hui. Tu as su démontrer beaucoup de constance et résilience, surtout dans les moments que tu te remettais en question.

Je suis extrêmement fier de toi ! Le travail se poursuit, et on continue a exploser ca 💪🤝

09/25/2026

Tu ne t’entraînes pas juste pour être plus fort au gym. Tu t’entraînes pour être prêt quand ta job l’exige. 🚨

Soulever, porter, déplacer, tenir dans la durée… Pour un premier répondant, la force et l’endurance musculaire, c’est du concret sur le terrain.

Ton entraînement devrait avoir un objectif : te rendre plus solide, plus endurant et mieux préparé aux exigences de ta réalité.

Parce que quand ça compte vraiment, ton corps doit être capable de suivre. 💪

09/23/2026

Ce qu’on porte représente souvent ce en quoi on croit.

La discipline, le travail, la résilience, le dépassement de soi ...

Des valeurs qui font partie de l’ADN de FIT 911 et de FIVE THREE.

Fier de collaborer avec une marque qui représente une mentalité qui rejoint autant la nôtre 🤝

Nicolas Lambert - Fitness Visuals 📸

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Quebec, QC
J0L2L0

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