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Fit 911

J'aide les héros de la santé et des services d'urgences à atteindre le meilleur physique de leur vie 🚒🚑🚔🩺🪖. DM "HÉRO" pour plus d'informations🔥

08/30/2026

Tu penses que le magnésium sert seulement à éviter les crampes? 👀

Ce minéral essentiel joue pourtant plusieurs rôles importants dans ton corps : fonction musculaire, système nerveux, production d’énergie, santé osseuse et récupération.

On mise sur une alimentation variée et riche en magnésium, en complémentant avec un supplément au besoin. 🌱

Un petit nutriment qui soutient beaucoup plus de fonctions que tu pourrais le croire!

08/29/2026

« Ça va passer. »

C’est souvent ce qu’on se répète quand une douleur apparaît. Alors on continue le shift, on compense et on apprend à fonctionner avec… jusqu’à ce que notre corps nous force à arrêter.

Ton métier est exigeant. Prendre soin de ton corps, ce n’est pas un luxe : c’est ce qui te permet de continuer à faire ton travail sans sacrifier tout le reste.

N’attends pas que ça casse pour agir. 🚨

Chez FIT911, on est là pour ça. Envoie-nous « HERO » en DM pour qu’on puisse t’aider.

08/28/2026

Tu dors. Tu prends ton café. Tu essaies de récupérer.

Mais tu es TOUJOURS fatigué.

Le problème est peut-être ailleurs… et c’est exactement ce dont on parle dans cette vidéo.

08/26/2026

Tu fais attention à ce que tu manges.
À comment tu t’entraînes.
À combien d’heures tu dors.

Mais est-ce que tu fais attention à la façon dont tu te parles?

Parce que te répéter que t’es « pas assez discipliné », que t’as « encore tout gâché » ou que « t’es juste pas capable »… ça finit par avoir un impact.

Ton dialogue interne influence ta confiance, tes décisions et surtout, ta capacité à continuer quand c’est plus difficile.

Tu peux vouloir changer ton corps sans être constamment en guerre contre toi-même.

Apprends à te parler comme tu parlerais à quelqu’un que tu veux réellement voir réussir. 🔥

08/25/2026

Être en forme quand t’es premier répondant, c’est pas juste une question d’esthétique. 🚨

C’est être capable de répondre présent quand ça compte vraiment.

Transporter un patient. Monter des escaliers sans être à bout de souffle. Garder ton énergie après des heures sur le terrain. Récupérer assez pour recommencer demain.

Être fort, endurant et en santé pour ton métier?

Kinda chic, if you ask us. 👀🔥

08/24/2026

Mes 3 PIRES habitudes quand j’essayais de perdre du gras et prendre du muscle.

Je pensais bien faire. Spoiler : pas du tout. Voici ce que j’ai changé. 👇

08/22/2026

Ton quart te demande beaucoup.
Ta récupération ne peut pas passer en dernier.

Mieux manger. Mieux dormir. Bouger. Décompresser.

Pas pour être parfait. Pour durer.

08/20/2026

Un coach, une bonne alimentation, un gym... tout ça coûte de l’argent. On va pas se mentir.

Mais négliger ta santé aussi. Et les répercussions peuvent être bien pire que ta situation financière.

Parce que souvent, la facture arrive plus t**d :

Moins d’énergie, blessures à répétition, prise de poids, perte de capacité physique… jusqu’au jour où ton corps ne suit plus comme avant.

Quand t’es premier répondant, ta forme physique ne sert pas juste à bien paraître. Ton corps est un de tes outils de travail.

Tu dois être capable de courir, pousser, tirer, transporter, intervenir... et revenir chez toi après ton shift.

Investir dans ta santé peut te sembler cher aujourd’hui. Attendre de la perdre peut te coûter beaucoup plus cher demain.

Arrête d'attendre le bon moment et met ta santé en priorité avant d’être obligé de le faire dans les pires conditions.

08/20/2026

Avoir un objectif, c’est facile.
Vouloir réellement changer, c’est autre chose.

Un objectif, c’est dire : « Je veux perdre du poids. Je veux être plus en forme. Je veux me sentir mieux. »

Le réel désir de changer, c’est être prêt à modifier tes habitudes, à faire des choix différents et à rester constant même quand la motivation n’est pas là.

Parce qu’au final, ce n’est pas ce que tu veux qui crée des résultats.
C’est ce que tu es prêt à changer pour y arriver.

08/19/2026

Quand l’appel rentre, j’ai pas le luxe de décider si aujourd’hui je suis prêt ou non.

Je peux pas demander à la personne qui a besoin de moi d’attendre parce que je suis fatigué, parce que j’ai négligé ma santé ou parce que j’ai arrêté de m’entraîner.

C’est pour ça que je m’entraîne.
C’est pour ça que je prends soin de ma santé.
C’est pour ça que je continue, même les journées où la motivation est pas là.

Comme pompier, comme coach et comme père, je sais aussi une chose : je dois montrer l’exemple.
Je peux pas demander aux autres de mettre leur santé en priorité si je suis pas prêt à faire la même chose.

Parce qu’au bout du compte, être en forme pour la job, c’est pas juste une question de performance.

C’est être prêt quand ça compte

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J0L2L0

Site Web

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