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FLOW - Séjours de grimpe

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Canada
Quebec, QC
FLOW - Séjours de grimpe

Séjours de grimpe au Québec durant lesquels nous travaillerons ensemble vos objectifs personnels d'escalade!

FLOW offre des séjours d’escalade au Québec s’adressant autant aux grimpeurs nouvellement initiés qu’aux adeptes du premier de cordée, sans égard à leur expérience préalable en escalade de rocher. Ces séjours visent à peaufiner vos techniques en fonction de vos objectifs personnels. Une variété de séjours est offerte dans le but de répondre aux besoins de tout un chacun: affronter sa peur de la ch

ute, devenir autonome en paroi rocheuse, se rassembler entre grimpeuses*, etc. Vous aurez l’occasion de vous familiariser avec les parois du Québec dans une ambiance de respect et de camaraderie. Notre mission?
* Travailler vos objectifs personnels d’escalade;
* Offrir un environnement sécuritaire ainsi qu’un encadrement personnalisé afin de
vous permettre de repousser vos limites en toute confiance;
* Accompagner les grimpeurs d’intérieur dans leur transition vers l’escalade de rocher;
* Mais surtout, vous aider à décrocher du train-train quotidien et vous transmettre notre passion pour l’escalade! Avec FLOW, tout est mis en place pour vous assurer une progression sécuritaire couplée à un souvenir mémorable.

*Les séjours identifiés « pour femmes » sont réservés aux femmes ou aux personnes s’identifiant à toute autre identité de genre, à l’exclusion des hommes cis.

09/25/2022

Notre saison est officiellement terminée!

Dépassement de soi. Joie. Fierté. Entraide. Partage. Pleine conscience. Fous rires. Épanouissement! 😌

Cet été, on a créé des beaux souvenirs avec des gens qu'on espère retrouver sur une falaise d'escalade pour grimper!🌞

Un grand merci à GAMA Sports GROUP pour le prêt de matériel. Cela nous a permis d'offrir un nouveau type de séjour pour débutant cette année! 😊

Mammut + GAMA Sports GROUP
Happy Yak + GAMA Sports GROUP

📸: Charles Boutin

09/04/2022

Viens apprivoiser l'escalade de rocher avec quiétude et confiance lors de notre dernier séjour de la saison! 🌞

Tu apprendras à assurer si tu n'as jamais fait d'escalade, à améliorer tes techniques de grimpe, à incorporer des outils pour t'aider à travailler sur tes peurs et plus encore! 🧘🏕️🔥🍻🍳

C'est l'occasion idéale pour sortir de ta zone de confort et rencontrer d'autres passionnés de pleins airs!

Séjour Découverte: 9-10-11 septembre
La date limite d'inscription est ce mardi à midi ‼
👉https://www.flowsejours.com/sejours

08/31/2022

Quelques souvenirs de notre séjour du weekend dernier! 😊

Du partage, des fous rires, des magnifiques paysages, de la pratique mais surtout du bien-être de les voir s'épanouir entre la première et la dernière grimpe! 😌✨

Merci la gang pour ces beaux souvenirs. Vous étiez un superbe groupe! 💙

Tu désires t'évader avec nous? Il nous reste un séjour cette saison pour débutants ou grimpeurs de moulinette! 😊
📆 9-10-11 septembre
👉https://www.flowsejours.com/sejours

Merci à nos partenaires Mammut, GAMA Sports GROUP , Happy Yak, La Souche Stoneham et SnackPow pour les cadeaux offerts aux participants! 🌞

08/25/2022

Es-tu allé grimper dehors cet été? Tu aurais envie de découvrir les falaises de Kamouraska mais tu ne grimpes pas en premier de cordée? 🧗

En participant à notre séjour découverte, on t'offre la possibilité d'essayer des voies en moulinette qui se grimpe habituellement en premier de cordée!

Horaire de la fin de semaine 🧗🧘🏕️🔥🍻🍳

- VENDREDI -
16 h 00 - Début de l’arrivée des participants
19 h 00 - Feu de camp. Apprenons à se connaître. Explorons nos défis et objectifs de la fin de semaine.

- SAMEDI -
6 h 30 - Yoga/ méditation
7 h 15 - Déjeuner
8 h 00 - Départ vers la paroi
9 h 00 à 16 h 00 - Escalade. (On va t'apprendre à assurer si tu ne l'as jamais fait. On te donnera des conseils pour améliorer tes techniques de grimpe.)
17 h 00 - Yoga récupération si désiré
18 h 00 - Souper
19 h 00 - Feu de camp. Discussion.

- DIMANCHE -
6 h 30 - Yoga/ méditation
7 h 15 - Déjeuner
8 h 00 - Départ vers la paroi
9 h 00 à 16 h 00 - Escalade.
16 h 00 - Fin du séjour

C'est l'occasion idéale pour t'initier à l'escalade de rocher!

‼ Notre promotion est toujours en cours ‼
Billet seul: 369$ au lieu de 410$
Billets pour deux: 675$ au lieu de 820$
Pssstt! 🤫, tu peux participer avec une personne qui n'a jamais fait d'escalade. Le séjour est pour tout le monde! 🌞

Avec qui aimerais-tu participer? 🙃

Dernier séjour disponible: 9 au 11 septembre
👉https://www.flowsejours.com/sejours

08/23/2022

C'est ta dernière chance‼

Tu as jusqu'à aujourd'hui 14h30 pour t'inscrire à notre dernier séjour atteins ton flow de la saison qui a lieu ce weekend. Il nous reste seulement une place!

C'est l'occasion idéal pour travailler sur tes peurs en premier de cordée. 🌞

Nous aurons des discussions autour du feu pour connaître les défis et objectifs de chacun en plus d'une introduction à la gestion de la peur et du stress en escalade. Lors de la grimpe, nous travaillerons et ajouterons des outils au fur et à mesure en lien avec les objectifs personnels de chacun.

Chrystelle, conseillère en psychologie sportive sera présente pour t'aider à:
🔹améliorer ton discours interne lors de ta grimpe
🔹travailler sur ta respiration pour mieux te calmer
🔹avoir des stratégies pour te concentrer sur des facteurs aidants
🔹visualiser de façon positive ta grimpe ou ton prochain mouvement
🔹et plus encore

Florence, guide d'escalade sera présente pour:
🔹s'assurer de la sécurité
🔹te mettre en confiance avec tes nouveaux partenaires de grimpe
🔹t'aider à perfectionner tes mouvements lors de ta grimpe
🔹t'aider à travailler sur des positions optimales de repos
🔹t'aider au besoin à améliorer tes techniques de manipulation d'équipement.
🔹et plus encore

Notre objectif; t'aider à atteindre ton flow, cet état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. 🧘‍♀️

‼ PROMOTION ‼

Elle est toujours en cours! Notre séjour est à 382,50$ au lieu de 425$ !

👉https://www.flowsejours.com/sejours

08/08/2022

On vous partage une publication de notre guide Chrystelle H. St-Pierre , conseillère en psychologie sportive!

Elle sera présente pour donner des conseils à notre séjour atteins ton flow (affronte tes peurs en premier de cordée) ainsi que nos séjours découverte (initiation à l'escalade de rocher) puisque oui oui, le stress, on peut aussi le vivre en grimpant en moulinette! 🙃

Programmation 🧗🔥🧘⛺🍳
Atteins ton flow 🗓 26 au 28 août
Découverte 🗓 17 au 19 août et 9 au 11 septembre

Psssttt! 🤫 Pour un temps limité, on offre un pas pire rabais sur nos séjours‼ Tu veux en apprendre davantage? 👉 https://www.flowsejours.com/sejours

08/02/2022

On offre un pas pire rabais sur nos séjours ‼️

10% de rabais, ça donne ça! 👌👇
Séjour Atteins ton Flow: Il était à 425$ et est maintenant à 382,50$❗️
Séjour Découverte pour une personne: Il était à 410$ et est maintenant à 369$❗️

Psssttt.... 🤫 notre rabais de 10% s'applique aussi à notre ancienne promotion! Si tu t'inscris avec une connaissance au séjour découverte, vous obtenez 145$ de rabais au total. 🤩

Comment ça fonctionne? Utilise le code promo Flow10 au lien suivant. 👉https://www.flowsejours.com/sejours

🤫🤫 C'est pour un temps limité!

07/28/2022

Et toi, arrives-tu à comprendre ce qui te fait ressentir du stress?

Durant nos séjours Atteins ton flow en premier de cordée, Chrystelle H. St-Pierre est présente pour t'aider à comprendre ce qui te stress. Lorsqu'on aura mis la main dessus, elle te donnera des conseils pour:
🔸améliorer ton discours interne lors de ta grimpe
🔸travailler sur ta respiration pour mieux te calmer
🔸avoir des stratégies pour te concentrer sur des facteurs aidants
🔸visualiser de façon positive ta grimpe ou ton prochain mouvement
et plus encore

Tu pourras mettre en pratique ses conseils lors de tes grimpes durant le weekend. Nous serons présentes pour t'observer et te donner davantage d'outils en lien avec ta progression et tes besoins!

📅 26 au 28 août
📍Kamouraska
👉 https://www.flowsejours.com/sejours

07/21/2022

Participer à notre séjour découverte est ton occasion de t'initier à l'escalade de rocher, peu importe ton expérience (même si tu n'en as pas! 🙃).

Au menu:
Yoga 🧘
Feu de camp 🔥
Formation pour apprendre à assurer 👩‍🏫
Conseils pour optimiser tes techniques de grimpe
Beaucoup d'escalade! 🧗
Et plus encore!

Pssst! On offre un séjour la semaine, ça te permet de profiter des falaises de Kamouraska en toute tranquilité!

✨ PROMOTION ✨
Si tu t'incris avec quelqu'un que tu connais, vous obtenez un rabais de 70$ au total!

👉 https://www.flowsejours.com/sejours

07/06/2022

Durant nos séjours atteins ton flow (affronte tes peurs en premier de cordée), est-ce que les groupes doivent être homogènes en therme de niveaux, défis et objectifs? 🤔

Eh non! À Kamouraska, il y a plus de 120 voies. Dans la majorité des secteurs, on y retrouve autant des 5.6 que des 5.9 ou des 5.11.

Que tu aies envie de grimper une voie à ta limite, travailler sur des positions de repos optimaux, recommencer à grimper en premier de cordé, nous nous adaptons au rythme de chacun avec un site d'escalade qui nous le permet, peu importe ton objectif! 🌞

«Ce que j'ai préféré durant le séjour est le fait que vous preniez chacun où il est rendu dans son processus et lui donniez une aide individualisée.» - témoignage séjour 2021

Séjours mixtes
15 au 17 juillet
26 au 28 août
👉 https://www.flowsejours.com/sejours

06/18/2022

Nos séjours Atteins ton Flow sont ta chance pour t'aider à travailler sur tes peurs en premier de cordée. 🌞

Nous aurons des discussions autour du feu pour connaître les défis et objectifs de chacun en plus d'une introduction à la gestion de la peur et du stress en escalade. Lors de la grimpe, nous travaillerons et ajouterons des outils au fur et à mesure en lien avec les objectifs personnels de chacun.

Chrystelle, conseillère en psychologie sportive sera présente pour t'aider à:
🔹améliorer ton discours interne lors de ta grimpe
🔹travailler sur ta respiration pour mieux te calmer
🔹avoir des stratégies pour te concentrer sur des facteurs aidants
🔹visualiser de façon positive ta grimpe ou ton prochain mouvement
🔹et plus encore

Florence, guide d'escalade sera présente pour:
🔹s'assurer de la sécurité
🔹te mettre en confiance avec tes nouveaux partenaires de grimpe
🔹t'aider à perfectionner tes mouvements lors de ta grimpe
🔹t'aider à travailler sur des positions optimales de repos
🔹t'aider au besoin à améliorer tes techniques de manipulation d'équipement.
🔹et plus encore

Notre objectif; t'aider à atteindre ton flow, cet état mental atteint par une personne lorsqu'elle est complètement plongée dans une activité et qu'elle se trouve dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. 🧘‍♀️

Il reste quelques places pour s'inscrire. C'est par ici
👉https://www.flowsejours.com/sejours

06/10/2022

Pourquoi est-ce que je grimpe dehors?

« C'est mon moment de la semaine où je peux relaxer. Je profite de l'instant présent. Je ne pense pas au futur, à la liste de choses que j'ai à faire. Je prends l'air et j'apprécie la nature en bonne compagnie!

Ce que je préfère, c'est les aventures en montagne. C'est grimper un multi-pitch avec une amie. Partir pour la journée, observer les paysages et réellement décrocher. » 🌞 - Florence

Et toi, pourquoi pratiques-tu l'escalade?

Adresse

Quebec, QC
G1S3H3

Site Web

http://www.flowsejours.com/

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