Alex Fitness

05/24/2021

Ride to fight kids' cancer.

01/06/2021

𝕄𝕒𝕚𝕟𝕥𝕖𝕟𝕚𝕣 𝕧𝕠𝕤 𝕣é𝕤𝕠𝕝𝕦𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕕𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟙

Habituellement, au début du mois de janvier, nous voulons établir de nouvelles résolutions pour la nouvelle année, mais saviez-vous que 90% des résolutions ne sont pas tenues.
Pour vous aider à maintenir vos résolutions pour l’année 2021, voici quelques points pour vous aider :

👉Une résolution = un objectif à atteindre

👉Choisir 3 ou 4 résolutions. Pas plus ! Avoir un petit nombre de résolutions va vous permettre de vous concentrer davantage dans sa réussite.


👉Soyez positif et regardez ce que vous avez fait plutôt que ce qui n'a pas été fait.

👉Votre motivation est déterminante pour réussir vos résolutions.

👉Pour avoir favorisé l’atteinte de vos résolutions, suivez la manière « 𝑺𝑴𝑨𝑹𝑻 » pour les écrire.

𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗻'𝗵é𝘀𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 à 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝟝𝟠𝟙-𝟡𝟚𝟚-𝟜𝟚𝟘𝟜.

12/06/2020

Pour vous gâter un peu durant le temps des fêtes sans trop vous sentir coupables, optez pour une bûche santé et délicieuse. 🤤

Une 3e bûche maintenant en magasin :
☘️ Chocolat menthe!

Aussi disponibles :
🍫 Bûche décadente
🍓 Bûche framboisier

28$/ch. ou 2 pour 44$ 🎅
Une belle douceur pour le temps des Fêtes!

581-742-4964

11/29/2020

Cette crise sanitaire peut apporter son lot d'angoisse, et c'est légitime! Se morfondre ne sert à rien, à part à mal dormir… 💤

Comment alléger votre esprit? 🔎 Jérôme Poison propose une astuce:

1️⃣ Prenez une feuille, divisez-là en 2 colonnes

2️⃣ Listez sur la colonne de gauche tout ce que vous ne pouvez plus faire correctement (ou plus du tout) - 1 ligne = 1 idée

Au bout de 5 minutes, vous aurez déjà une belle liste pleine de nostalgie!

L'espoir arrive à la 3e étape :

3️⃣ Notez en face de chacune d'entre elles ce que vous pourriez faire de différent pour pallier cette période difficile!
.. alors, votre feuille n'est-elle pas pleine d'espoir maintenant? Montrez-nous le résultat ! ✨

Pour revoir le webinaire intégral "Démystifier l'angoisse des coachs et des coachés" avec Jerome Poison, le lien est ici 🧡 : http://hex.fit/vgmw7

11/27/2020

En plus de tous leurs bienfaits, on peut les apprêter de plusieurs façons autant pour déjeuner, dîner ou souper.

🥚🍳🥚🍳

Les œufs ont une valeur nutritionnelle hors norme. Remplis de protéines (acides aminés) ils possèdent aussi beaucoup de micronutriments (vitamines, etc.)

11/24/2020

À lire 💪

Une théorie avance que certains aliments “acidifiants“ causeraient un déséquilibre dans le métabolisme.

11/22/2020

Malgré les conditions actuelles, restez actifs!🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Il a été prouvé que les personnes qui bougent régulièrement augmentent leur productivité de 9 % en moyenne et ont une capacité de concentration plus importante.*

*https://actiz.ca/trucs-et-conseils/coronavirus-5-raisons-de-motiver-vos-employes-a-bouger/

Facebook0LinkedIn0Tweet0 Malgré l’accès restreint aux salles d’entraînements, il est important de rester créatif afin de garder un bon rythme d’activité physique. Il n’existe pas de seuil minimal d’activité physique afin d’en obtenir des bienfaits : chaque mouvement compte! Selon l...