Alex Fitness

05/24/2021

Ride to fight kids' cancer.

01/06/2021

𝕄𝕒𝕚𝕟𝕥𝕖𝕟𝕚𝕣 𝕧𝕠𝕤 𝕣é𝕤𝕠𝕝𝕦𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕕𝕖 𝟚𝟘𝟚𝟙

Habituellement, au début du mois de janvier, nous voulons établir de nouvelles résolutions pour la nouvelle année, mais saviez-vous que 90% des résolutions ne sont pas tenues.
Pour vous aider à maintenir vos résolutions pour l’année 2021, voici quelques points pour vous aider :

👉Une résolution = un objectif à atteindre

👉Choisir 3 ou 4 résolutions. Pas plus ! Avoir un petit nombre de résolutions va vous permettre de vous concentrer davantage dans sa réussite.


👉Soyez positif et regardez ce que vous avez fait plutôt que ce qui n'a pas été fait.

👉Votre motivation est déterminante pour réussir vos résolutions.

👉Pour avoir favorisé l’atteinte de vos résolutions, suivez la manière « 𝑺𝑴𝑨𝑹𝑻 » pour les écrire.

𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗶𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮î𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗻'𝗵é𝘀𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 à 𝗺𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝟝𝟠𝟙-𝟡𝟚𝟚-𝟜𝟚𝟘𝟜.

12/06/2020

Pour vous gâter un peu durant le temps des fêtes sans trop vous sentir coupables, optez pour une bûche santé et délicieuse. 🤤

Une 3e bûche maintenant en magasin :
☘️ Chocolat menthe!

Aussi disponibles :
🍫 Bûche décadente
🍓 Bûche framboisier

28$/ch. ou 2 pour 44$ 🎅
Une belle douceur pour le temps des Fêtes!

581-742-4964

11/29/2020

Cette crise sanitaire peut apporter son lot d'angoisse, et c'est légitime! Se morfondre ne sert à rien, à part à mal dormir… 💤

Comment alléger votre esprit? 🔎 Jérôme Poison propose une astuce:

1️⃣ Prenez une feuille, divisez-là en 2 colonnes

2️⃣ Listez sur la colonne de gauche tout ce que vous ne pouvez plus faire correctement (ou plus du tout) - 1 ligne = 1 idée

Au bout de 5 minutes, vous aurez déjà une belle liste pleine de nostalgie!

L'espoir arrive à la 3e étape :

3️⃣ Notez en face de chacune d'entre elles ce que vous pourriez faire de différent pour pallier cette période difficile!
.. alors, votre feuille n'est-elle pas pleine d'espoir maintenant? Montrez-nous le résultat ! ✨

Pour revoir le webinaire intégral "Démystifier l'angoisse des coachs et des coachés" avec Jerome Poison, le lien est ici 🧡 : http://hex.fit/vgmw7

11/27/2020

En plus de tous leurs bienfaits, on peut les apprêter de plusieurs façons autant pour déjeuner, dîner ou souper.

🥚🍳🥚🍳

Les œufs ont une valeur nutritionnelle hors norme. Remplis de protéines (acides aminés) ils possèdent aussi beaucoup de micronutriments (vitamines, etc.)