Les Hérons - Rabaska R9

08/21/2026

Il est encore temps de venir essayer ce merveilleu sport de rame. La saison n'est pas terminée!

Places disponibles demain matin (samedi le 22 août) 8h30 au Lac St-joseph!

08/21/2026

Places disponibles pour un entrainement demain matin 8h30 sur le Lac St-joseph.

07/23/2026

🔥 **RECRUTEMENT – LES HÉRONS RABASKA R9** 🔥

Tu cherches un défi qui sort de l’ordinaire cet été? 👀
On a exactement ce qu’il te faut.

💪 Tu es en forme
🚀 Tu veux te dépasser
🌊 Tu veux passer ton été sur l’eau

👉 Viens ramer avec une gang motivée, dynamique et vraiment le fun!

**Ce qui t’attend :**
✔ Des entraînements sur l’eau
✔ Des courses excitantes
✔ Une ambiance d’équipe incroyable
✔ Des souvenirs solides pour tout l’été

Pas besoin d’être un pro — juste d’avoir le goût de te donner à fond 💥

📩 Intéressé(e)?
Écris-nous sur notre page 👉 **Les Hérons – Rabaska R9**

🔥 Les places partent vite… embarque avec nous!

Canots Légaré

07/14/2026

Une place de disponible pour un entrainement demain soir 18h30 sur la rivière st-charles Canots Légaré ☺️

07/06/2026

Anecdote de notre co-capitaine Jessica 😊

Aujourd'hui, ça fait exactement 4 ans que j'ai donné mon premier coup de rame en rabaska. ❤️

Je n'avais aucune idée à ce moment-là que ce simple coup de rame allait m'apporter autant de défis, d'apprentissages, de fous rires, d'amitiés et de souvenirs. Je me rappel comme si c'etait hier. Marquer dans ma memoire a jamais. Lac St-augustin, le Hummer, le gros canot gris, des pagaies en bois 🤣, des co-équipiers/co-équipières qui certaines on une place importante dans ma vie encore a ce jour.

Depuis, il y a eu des journées faciles, des journées très difficiles, des courses, des entraînements dans le vent, des réussites... et beaucoup de croissance.

Et vous?

Vous souvenez-vous de votre tout premier coup de rame?

Racontez-nous votre souvenir. 😊🚣

07/03/2026

🚣‍♀️ **Entraînement demain matin!** 🚣‍♂️

📍 Lac St-Joseph
⏰ 8 h 30

Nous aurons **3 nouvelles recrues** qui embarquent avec nous demain et il nous reste **UNE place de disponible** pour compléter le canot! 🎉

Tu as envie de :
🌊 Passer du temps sur l'eau?
💪 Essayer un nouveau défi sportif?
🤝 Rencontrer une équipe accueillante et dynamique?

C'est le moment parfait pour venir essayer le Rabaska avec nous!

📩 Écris-nous en privé pour réserver la dernière place.

On t'attend! 🚣‍♀️🦩
**Les Hérons – Rabaska R9**

06/29/2026

Nous avons une place dernière minutes qui vient de ce liberer pour ce soir 18h30. Point de rencontre chez Canot Légaré ☺️ fates nous signes si vous étes interesser et dispo!

06/26/2026

Pour une balade sur l'eau tranquil. Nous conseillons d'aller les voirs!

Un gros merci à eux de nous laisser bénéficier de leurs installations pour nos entrainements 😊

Finir sa journée de travail sur l'eau, à regarder le ciel virer au rose... C’est notre façon préférée de décrocher et d'étirer les douces soirées d'été ✨

Bonne nouvelle : nos Jeudis soirs 2 pour 1 sont de retour ! De 16h à 21h, ne payez qu'une embarcation sur deux ! C'est la soirée parfaite pour profiter du coucher de soleil entre amis 🌞

06/23/2026

🎂🚣‍♀️ Même à leur fête, nos capitaines sont sur l'eau!

Le 10 juin dernier, notre capitaine Jean-Sol a célébré son anniversaire à sa façon : dans le canot, à l'entraînement, entouré de son équipe. Bien entendu, nous lui avons chanté « Bonne fête » entre deux coups de pagaie! 🎶

Pour le gâteau... disons simplement que les chandelles sont restées invisibles cette année. 😅 (Petit oubli de l'autre capitaine!)

Et demain, le 24 juin, ce sera au tour de Jessica de célébrer son anniversaire. Et oui, elle sera elle aussi présente à l'entraînement.

Parce qu'aux Hérons R9, il y a les entraînements, les compétitions et le dépassement de soi... mais il y a aussi quelque chose d'encore plus important : les gens avec qui on partage tout ça.

Notre équipe est devenue une deuxième famille. ❤️

Si toi aussi tu cherches un défi sportif pour l'été, que tu veux te dépasser, passer du temps sur l'eau et faire partie d'une équipe tissée serrée, viens pagayer avec nous!

📩 Contacte-nous via notre page Facebook Les Hérons – Rabaska R9.

Canots Légaré