Les Hérons - Rabaska R9

06/26/2026

Pour une balade sur l'eau tranquil. Nous conseillons d'aller les voirs!

Un gros merci à eux de nous laisser bénéficier de leurs installations pour nos entrainements 😊

Finir sa journée de travail sur l'eau, à regarder le ciel virer au rose... C’est notre façon préférée de décrocher et d'étirer les douces soirées d'été ✨

Bonne nouvelle : nos Jeudis soirs 2 pour 1 sont de retour ! De 16h à 21h, ne payez qu'une embarcation sur deux ! C'est la soirée parfaite pour profiter du coucher de soleil entre amis 🌞

06/23/2026

🎂🚣‍♀️ Même à leur fête, nos capitaines sont sur l'eau!

Le 10 juin dernier, notre capitaine Jean-Sol a célébré son anniversaire à sa façon : dans le canot, à l'entraînement, entouré de son équipe. Bien entendu, nous lui avons chanté « Bonne fête » entre deux coups de pagaie! 🎶

Pour le gâteau... disons simplement que les chandelles sont restées invisibles cette année. 😅 (Petit oubli de l'autre capitaine!)

Et demain, le 24 juin, ce sera au tour de Jessica de célébrer son anniversaire. Et oui, elle sera elle aussi présente à l'entraînement.

Parce qu'aux Hérons R9, il y a les entraînements, les compétitions et le dépassement de soi... mais il y a aussi quelque chose d'encore plus important : les gens avec qui on partage tout ça.

Notre équipe est devenue une deuxième famille. ❤️

Si toi aussi tu cherches un défi sportif pour l'été, que tu veux te dépasser, passer du temps sur l'eau et faire partie d'une équipe tissée serrée, viens pagayer avec nous!

📩 Contacte-nous via notre page Facebook Les Hérons – Rabaska R9.

06/22/2026

🔥 **RECRUTEMENT – LES HÉRONS RABASKA R9** 🔥

Tu cherches un défi qui sort de l’ordinaire cet été? 👀
On a exactement ce qu’il te faut.

💪 Tu es en forme
🚀 Tu veux te dépasser
🌊 Tu veux passer ton été sur l’eau

👉 Viens ramer avec une gang motivée, dynamique et vraiment le fun!

**Ce qui t’attend :**
✔ Des entraînements sur l’eau
✔ Des courses excitantes
✔ Une ambiance d’équipe incroyable
✔ Des souvenirs solides pour tout l’été

Pas besoin d’être un pro — juste d’avoir le goût de te donner à fond 💥

📩 Intéressé(e)?
Écris-nous sur notre page 👉 **Les Hérons – Rabaska R9**

🔥 Les places partent vite… embarque avec nous!

06/19/2026

🚣‍♀️ **On a besoin de vous. Pour vrai.**

Je vais être honnête : le recrutement est difficile cette année et notre équipe des Hérons R9 cherche encore quelques rameurs pour compléter son équipage.

Le canot Rabaska, c'est un sport exigeant. On travaille fort, on se dépasse, on sort de notre zone de confort. Mais c'est aussi des fous rires, des encouragements, des moments où on se surprend soi-même à être capable de plus qu'on le croyait.

Tu n'as pas besoin d'avoir de l'expérience.

Tu n'as pas besoin d'être parfait.

Tu as seulement besoin d'avoir envie d'essayer.

Si tu cherches un défi, une gang accueillante et un sport qui te fera sentir vivant(e), viens faire un essai avec nous.

Et si ce n'est pas pour toi, un simple partage pourrait nous aider énormément.

Parce qu'en ce moment, on essaie simplement de garder notre belle aventure sur l'eau.

Merci du fond du cœur. ❤️🚣‍♀️

📩 Écris-nous en privé pour plus d'informations.

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06/12/2026

Mercredi dernier, notre entraînement a été riche en émotions et en défis! 🚣‍♀️💙

Notre capitaine Jessica était à la barre pour la troisième fois de sa carrière de rameuse, et pour une première fois cette saison. C'était également sa première expérience sur cette rivière aux mille et un virages! Malgré les embûches et les apprentissages qu'exige ce rôle, elle a su nous guider avec calme et détermination. Tout un défi qu'elle a relevé avec courage!

Départ de chez Canot Légaré : nos rameurs à l'avant pagayaient ensemble pour la première fois et ont travaillé en parfaite collaboration afin d'exécuter les manœuvres demandées par leur capitain. Ajoutez à cela les nombreux paddleboards, canots, kayaks et les jeunes qui plongent dans la rivière depuis les arbres... disons qu'on ne s'est pas ennuyés! 😅

Et ce n'est pas tout! Nous avons aussi souligné l'anniversaire de notre autre capitaine, Jean-Sol. Son fils s'est joint à nous pour compléter le canot lors de cette magnifique soirée. Avouez que ce n'est pas tout le monde qui choisit de passer son anniversaire à l'entraînement! 🎂🚣‍♂️

Des fous rires, quelques grognements, beaucoup d'ajustements... mais surtout une équipe qui avance ensemble, se soutient et repart avec une immense fierté devant tous ces petits défis relevés.

Notre prochain entraînement aura lieu demain matin au lac Saint-Joseph, et il nous reste encore quelques places pour ceux et celles qui aimeraient venir essayer l'aventure Rabaska R9 avec nous!

📩 Écrivez-nous en privé si l'expérience vous tente. On vous promet des défis, du plaisir et une équipe en or!

06/10/2026

Une place dernière minutes vient de ce liberer pour une sortie demain (mercredi) 18h30. Départ de chez Canots Légaré. Faites nous signe si vous étes dispo ou interesser! 😊🌊🛶

06/05/2026

Nous sommes à la recherches d'amis pour ramer demain matin samedi 8h30 sur le Lac St-joseph. Point de rencontre chez notre co-capitaine à Fossambault sur le lac. Laisser un message ici ou en PV si dispo 😊

05/26/2026

🏴‍☠️ **AVIS AUX HOMMES QUI ONT DU POWER DANS LES BRAS 💪🚣‍♂️** 🏴‍☠️

Notre équipe de canot Rabaska R9 est officiellement envahie de femmes fortes, motivées et prêtes à ramer 🔥
À un de nos derniers entraînements… il y avait **7 femmes dans le canot** 🤣💃

On adore ça… MAIS il nous faut maintenant quelques gars solides pour venir équilibrer tout ce beau chaos 😎

👉 Tu veux :

* faire un sport hors du commun
* être sur l’eau
* te dépasser physiquement
* rire fort et avoir une équipe soudée
* vivre l’adrénaline des courses de Rabaska

… alors viens essayer avec nous! 🚣‍♂️🔥

Pas besoin d’expérience, juste :
✔️ une bonne attitude
✔️ l’envie de travailler fort
✔️ aimer les défis (et survivre à une gang de filles motivées 😂)

📍 Entraînements [ajoute lieu/jours ici]
📩 Écris-nous en privé pour venir essayer!

Les filles sont prêtes.
Le canot aussi.
On attend juste nos gars 😉💪

05/19/2026

On se cherchent des amis pour un entrainement demain soir 18h30. Départ de chez Canot Légaré. Fautes nous signes si vous étes dispo et ou voulez venir essayer. En début de saison comme ça c'est le meilleur moment de pogner la piqure et vouloir ramer avec nous toutes l'été 😊

05/17/2026

Entrainement de prévu demain soir 18h30 (lundi) sur la rivière st-charles. Départ de chez Canot Légaré. Nous avons de la place de disponible. C'est le moment de venir essayer et de vivre un moment le fun sur l'eau et avoir envi d'y retourner 😁

Alors vient pagayer avec nous!