Nicolas Knap, nageur en eau libre

06/17/2026

Première sortie en eau libre de l’année !

Après des mois de tempête, quel bonheur de retrouver enfin le fleuve Saint-Laurent.

Balade à la nage entre La Plage et le Quai des Hommes, avec un retour à La Plage. Une courte vidéo GoPro pour partager ce moment de reprise, de glisse et de liberté.

À voir sur YouTube :
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Crédit musical :
Music by Viacheslav Starostin from Pixabay

Balade à la nage dans le fleuve Saint-Laurent.Parcours : La Plage ...

05/09/2026

Exploit de Rondy : 80 km…pas à pied… à la nage… oui! Oui!

Bravo Gilles.

Le nageur a effectué la traversée de 80 kilomètres en 22 heures et 7 minutes. Il est arrivé sur la plage de la Française ce samedi matin (9 mai).

05/09/2026

Exploit de Gilles Rondy : 80 km

https://la1ere.franceinfo.fr/martinique/parti-de-la-trinite-gilles-rondy-est-arrive-a-fort-de-france-apres-22h-de-nage-1699027.html

Bravo le jeune :-)

Le nageur a effectué la traversée de 80 kilomètres en 22 heures et 7 minutes. Il est arrivé sur la plage de la Française ce samedi matin (9 mai).

12/05/2025

⭐ Garder le cap, même contre les courants ⭐

« Comme en eau libre, certaines périodes nous obligent à ralentir pour retrouver notre trajectoire.
Depuis la fin juin, j’ai dû mettre plusieurs projets sur pause afin de naviguer à travers une transition professionnelle importante. Ce n’est pas un passage simple, mais c’est une occasion de revoir mes priorités, de prendre soin de ma santé et de continuer à avancer avec discipline.

Je garde le cap. J’avance pas à pas, avec l’espoir d’un retour à la stabilité prochainement — et bien sûr, avec l’envie profonde de me remettre à l’eau plus sérieusement pour préparer de nouveaux défis 🌊.

Parallèlement, je poursuis actuellement un stage professionnel chez Exportech Québec, une entreprise d’entraînement, où je développe mes compétences en administration bureautique, tout en continuant de renforcer mon expérience en coordination, gestion et organisation.
Cette démarche s’inscrit dans ma volonté de rester actif, structuré et tourné vers la progression.

Pour ceux qui souhaitent découvrir mon parcours professionnel — au-delà de mes défis en eau libre — je vous invite à visiter mon profil LinkedIn.
J’ai toujours mené ma carrière sportive et professionnelle de front : planification, rigueur et constance sont au cœur de ma manière de travailler.

Si vous connaissez des opportunités sérieuses ou souhaitez développer un projet ou un partenariat avec moi, je suis toujours ouvert à en discuter.
Les belles collaborations naissent souvent d’une simple conversation.

Merci pour votre soutien et votre présence 💙 »

12/05/2025

🎉 Bienvenue à tous les nouveaux abonnés !

Sur cette page, vous trouverez :
• mes activités et projets en eau libre
• mes événements
• mes défis aquatiques
• mes annonces importantes

📌 Je n’accepte pas les demandes d’amitié sur mon profil personnel si elles concernent mon activité de nage en eau libre.
Merci d’utiliser uniquement cette page pour me suivre et me contacter.

📬 Pour poser une question, écrivez-moi via Messenger sur cette page.

Merci de faire partie de l’aventure 🌊
— Nicolas

09/17/2025

Apprendre à nager c’est vital.
Apprendre à nager c’est bien, mais pas n’importe comment.

Avez-vous appris à marcher avec des béquilles ?

Pensez-y !

Les béquilles retardent votre apprentissage et ne vous permet pas de « vivre l’eau » et les mécanismes naturel qui se mettent en place.

08/13/2025

🏊‍♂️ Une natation à l’école… en grande profondeur et sans artifices !
Découvrez cette démarche inspirée de la pédagogie de l’action, présentée lors d’un séminaire à Dinard avec Raymond Catteau et Mauro Antonini.

🎥 https://youtu.be/7estHa_W41E?si=xlyHf_O0CCP6nlQH

✅ Abonnez-vous pour suivre mes récits, pédagogies et explorations en eau libre.

💡 Repérez mon petit groupe d’enfants (niveau maternelle) grâce à la couleur de leur bonnet sur la photo de présentation.

08/07/2025

🔥 Une passion, ça se partage.

📺 J’ai lancé ma chaîne YouTube pour créer un espace autour de l’eau libre :
📖 récits · 🤝 rencontres · 🎓 pédagogie · 🧭 exploration

🌊 Rejoignez l’aventure en vous abonnant ici : https://www.youtube.com/-en-eaulibre

🙏 Merci de faire partie de ce courant, d’une façon ou d’une autre.

07/28/2025

🙏 Bonjour à vous qui venez de me souhaiter bon anniversaire.

Aujourd’hui qqn m’a dit c’est bizzarre je vois moins de publications de toi et de natation.

Voici ma réponse pour ceux qui se posent la même question.

Dans les 2 dernières années j’ai perdu mes emplois avec des conséquences psychologiques dramatiques. Traitements inhumains et incivile. Violence psychologique.

Tous mes beaux projets ont du être « suspendu », arrêté, et pas des petits projets.

La réalité est que sans travail, plus de natation, plus de projets, l’équilibre est rompu et laisse place à beaucoup de grisailles, d’anxiétés et de troubles.

Si vous désirez m’aider, aidez-moi pour vrai.

J’ai laissé un précédent message mentionnant mes besoins.

Le physique pourrait aller mais le mental n’est pas assez présent pour accomplir de grandes choses.

Écrivez moi en privé et merci.

07/26/2025

Lac Otis 2024, 10 km autour des 2 h 19 (parcours à vérifier). J’aurais pu bien terminer au Lac St-Jean, mais ils n’ont pas retenu ma candidature. Ça aurait fait un beau « pestacle » un vieux parmi la relève qui arrive dans les 10 premiers jeunots 😉

Quand tu t’entraînes sérieusement 20-25 km / semaine et que dans ton passé c’était 20 km par jour, tu peux encore bien t’en sortir avec l’expérience.

Quel dommage encore une fois.