Cardio Plein Air Beauport/Côte-de-Beaupré

04/16/2026

Graines de tournesol en main….les participantes du groupe Plein Air Actif de Lorraine du côté de Charlesbourg ont travaillé leur équilibre de façon bien créative hier pour être récompensées de…….?

👇Allez vite voir la photo en commentaire 😉

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Plein Air Actif est notre tout nouvel entraînement à très basse intensité axé sur la mobilité, l’équilibre et la force fonctionnelle.

Disponible dès mai au Centre de Plein Air Beauport! Restez à l’affût!

04/15/2026

ÇA. ME. DÉCOURAGE. 🤦‍♀️
.. de savoir que t'as essayé de reprendre la forme au gym mais que t'as abandonné parce que :

- T’es gênée ;

- T'as pas ça un kit sport "à la mode" ;

- T’es tannée de toujours voir le même maudit décor ;

- Le virement automatique passe dans ton compte alors que tu y vas même pas ;

- Ça pue ;

- T’arrive pas à rester motivée ;

- T’haïs ça, des machines ;

… et que tu ne sais pas qu’on existe!

J’PEUX PAS CROIRE!

HELLO, on t’envoie la main, on t’attend !

Cardio Plein Air, c’est REMPLI de gens qui se sont dit EXACTEMENT la même chose que toi au gym, et qui ont finalement trouvé LA façon qui leur convient de se mettre en forme : en groupe, dehors, soutenu par un entraîneur compétent et toujours de bonne humeur.

Allez, demande ton essai, c’est gratuit!

Viens voir, ça ne t’engage absolument à rien. Réserve juste ici : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/

* Si tu veux commencer sans attendre, tu peux direct t'inscrire pour le reste de la session, on accueille des nouveaux en continu!
Les cours ne se suivent pas, tu peux intégrer un groupe n'importe quand sans avoir l'impression d'avoir manqué quoi que ce soit.

Inscription en ligne : cardiopleinair.ca

04/10/2026

Plein air et cancer 🌷

Reconnectez-vous à la nature… et à vous-même.

L’activité physique en plein air peut soutenir le bien-être après un diagnostic de cancer.

Nous vous invitons à un webinaire gratuit portant sur les bienfaits de la nature et de l'activité physique en contexte de cancer

Lundi 13 avril | 12h | En ligne

Avec Florence Peters et Isabelle Doré du Centre de recherche du CHUM

Découvrez Plein Air Pleine Vie, notre programme pensé pour accompagner ceux qui veulent bouger, respirer et se sentir mieux.

Inscrivez-vous ici : https://cardiopleinair.ca/inscription-aux-webinaires-gratuits-cardio-plein-air/

N’hésitez pas à partager cette invitation à celles et ceux que vous aimez

04/03/2026

Le congé de Pâques arrive 🐣 …
mais nos entraînements, eux, ne prennent pas de pause!

Tous les cours ont lieu selon l’horaire habituel!

Parce que bouger dehors, respirer, décrocher…
c’est probablement le plus beau cadeau à se faire ce week-end, même sous la pluie 🌿

Et pourquoi pas en profiter pour venir faire un essai gratuit? Réserve ta place ici en sélectionnant la franchise de Beauport : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/

On t’attend au parc 🫶

📷 : Nos lapines lors d'un autre printemps ;)

03/25/2026

L’hiver dira peut-être son dernier mot jeudi (en tout cas, très certainement un des derniers!).

Et ça, les casaniers hivernaux, ça veut dire que l’envie de prendre le chemin du dehors est sur le point de vous prendre!

Cette semaine marque pour nous le début de la session de printemps, et c'est très important que tu saches que tu peux t'y joindre EN TOUT TEMPS et ce, en ne payant que le nombre de semaines restantes à la session, au pro rata!

C'est ti pas merveilleux ça?

Il reste quelques places dans certains groupes de jour et de soir, prends la tienne LÀ LÀ !

Inscription en ligne : cardiopleinair.ca (choisis la franchise de Beauport)

Envie d'essayer gratuitement avant? On t'accueille avec plaisir! Réserve ton essai gratuit ici : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/

📷 : Cardio-Musculation au Parc de la Chute-Montmorency

03/20/2026

Soyez gentils 🙋🏻‍♀️

Allez dehors 🌳

Buvez de l’eau 💦

Bougez (encore mieux en groupe)🚶🏻‍♀️

Le reste viendra 😉

Demande un essai gratuit avec nous : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/

03/13/2026

Ceci est ton signe de venir essayer un entraînement avec nous!

La session de printemps débute le 23 mars, on t'attend!

03/09/2026

Stimuler à la fois le corps et l'esprit : Découvre notre NOUVEL ENTRAÎNEMENT Plein Air Actif.

Bouger, ce n’est pas seulement une question de muscles. Avec le nouveau programme Plein Air Actif, chaque mouvement stimule aussi la mémoire, la concentration et la coordination. 🌿

Dans notre nouvel article, découvre pourquoi cette approche aide à rester alerte, confiant et motivé en bougeant.

Offert dès le 23 mars au Centre de Plein Air Beauport :

Mardis : 17h
Jeudis 9h30

Inscription en ligne : www.cardiopleinair.ca

👉 À lire juste ici : https://cardiopleinair.ca/stimuler-le-corps-et-lesprit-la-signature-unique-de-plein-air-actif/?fbclid=IwY2xjawQblIRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeSUKagD-FD1F5W394hxatb2bXmSlXKM581C-gdbI84QOOYAM5h0xXJ0UmwP4_aem_a6svzTzzZHq3funTz1JWDQ

Découvrez comment les exercices cognitivo-moteurs de Plein Air Actif stimulent à la fois le corps et le cerveau.

02/26/2026

Ça se peut que tu trouves que l’hiver avance au même rythme que cet escargot 🐌

Mais j’te rassure, il tire à sa fin et nous on est en mode printemps parce que les INSCRIPTIONS débutent AUJOURDHUI pour la merveilleuse session de printemps qui débute le 23 mars 🌳🌱

Trouve l’entraînement qui te ressemble, et découvre que tu peux croire en toi et en ta santé, peu importe où tu en es dans ton parcours de mise en forme 💚

NOUVEAU: Découvre Plein Air Actif, un to it nouvel entraînement à très basse intensité afin de redonner confiance aux très débutants, gens âgés ou qui se remettent d’une blessure.

La groupe que tu souhaitais est complet? Écris nous et nous pourrons évaluer la possibilité d’ajouter des plages horaires selon la demande!🙌

Session du 23 mars au 28 juin

Inscrits toi en ligne ici et choisis la franchise de Beauport: cardiopleinair.ca

Réserve ton essai GRATUIT ici : https://app.cardiopleinair.ca/reserver-essai-gratuit/

Allez, on se voit dehors ce printemps 🤗

02/11/2026

🌿 Plein Air Actif — pour nos aînés

Comme promis, je commence à te présenter les clientèles à qui s’adresse notre tout nouveau programme Plein Air Actif.
Aujourd’hui, je te parle des aînés 🤍

Plein Air Actif s’adresse aux personnes de 60 ans et plus, parfois en perte d’autonomie ou présentant des limitations physiques, qui souhaitent rester actives et profiter d’une activité physique adaptée à leur condition.

Ici, on parle d’un entraînement à très basse intensité.
Un entraînement où l’on prend le temps.
Où chaque mouvement est réfléchi, sécuritaire, accessible.
Où l’on ne se sent jamais dépassé par le rythme ou l’effort.

🌱 Ce que ce programme leur apporte :
• des exercices simples et adaptés, respectueux des capacités et des limitations
• un travail doux sur la mobilité, l’équilibre et la coordination, pour prévenir les chutes
• des mouvements qui stimulent aussi les fonctions cognitives (mémoire, attention, coordination), tout en bougeant
• une progression lente et rassurante, pour regagner confiance dans ses mouvements
• un environnement sécuritaire, bienveillant et convivial, propice aux échanges et à la socialisation

Avec Plein Air Actif, on ne voudra pas te pousser, on voudra t'accompagner à maintenir ton autonomie dans les gestes du quotidien, dans le plaisir et la dignité.

📅 L’horaire sera sera dévoilé le 20 février prochain mais retiens que cet entraînement sera offert dans in de nos merveilleux parcs, du 23 mars au 28 juin!

D’ici là, tu peux déjà en apprendre davantage sur Plein Air Actif en consultant le lien suivant :
👉 http://cardiopleinair.ca/programmes/plein-air-actif/

🍃 Bouger. Retrouver. Rayonner.

👉 Dans les prochains jours, on vous présente les deux autres clientèles visées par ce tout nouveau programme.

02/04/2026

🌿 NOUVEAUTÉ CHEZ CARDIO PLEIN AIR

Un tout nouveau programme prend vie : Plein Air Actif 💚

Un programme pensé pour bouger autrement.
En douceur. Avec respect. Et surtout, avec confiance.

Plein Air Actif, c’est une invitation à renouer avec le mouvement à son propre rythme, à améliorer sa mobilité, à retrouver de l’aisance dans le corps… sans pression, sans performance, sans comparaison.
Des exercices simples, accessibles et sécuritaires, dans une ambiance humaine et bienveillante, en plein air.

Ce programme s’adresse à trois clientèles qui pourront réellement s’y reconnaître :
• les aînés qui souhaitent préserver leur autonomie et leur vitalité
• les débutants, ceux qui veulent recommencer à bouger sans intimidation
• les personnes en retour de blessure, prêtes à reprendre confiance dans leurs mouvements

✨ Au cours des prochains jours, je prendrai le temps de te présenter chacune de ces clientèles, pour que tu puisses voir si Plein Air Actif est fait pour toi… ou pour quelqu’un que tu aimes.

🍃 Bouger. Retrouver. Rayonner.
👉 Plein Air Actif fera son entrée dès le printemps.

Reste à l’affût — cette nouveauté pourrait bien devenir un doux tournant...

01/21/2026

🎥 Rediffusion exceptionnelle – jusqu'au 27 janvier

Nous sommes heureux de vous présenter le 2ᵉ webinaire d'une série conçue pour vous accompagner vers un mode de vie actif, en vue du lancement d'un tout nouveau programme ce printemps 🌱

💬 “Vieillir sans ralentir : comment l’activité physique prévient”, présenté par Pierre Viret, saura vous intéresser!

Même si aucune rediffusion n’était prévue au départ, la demande a été forte. Bonne nouvelle : Pierre a accepté que le webinaire soit accessible sur YouTube, pour une durée limitée 🙌

🔗 Lien de visionnement : https://www.youtube.com/watch?v=kol9taQv8eg

⚠️ Disponible jusqu’au 27 janvier inclusivement

Un contenu pertinent pour vous, ou pour un parent, un proche qui souhaite rester actif, autonome et en santé plus longtemps.

✨ La suite arrive bientôt… et on a pas mal hâte de vous dévoiler ce qui s’en vient au printemps 🌿