Sylvain Bouret

06/17/2026

Hier, je suis allé faire une ride de vélo. Selon Mère Nature, j’avais aussi réservé un forfait lavage complet inclus. 🚴‍♂️🌧️

J’ai mangé la pluie à trois reprises pendant la sortie, mais honnêtement, ça faisait partie de l’aventure. À la fin, j’étais aussi propre que mon vélo… ou presque! 😅

Comme quoi, on n’a pas toujours besoin d’un ciel bleu pour profiter d’une belle ride. Il suffit de pé**ler et de garder le sourire!

OnLachePas

06/10/2026

🚴‍♂️⛰️ 7 montées de la côte Gilmore ce soir.

Je ne vous cacherai pas que ce n’était pas la sortie la plus facile, mais je l’ai faite quand même. Une montée à la fois, un coup de pé**le à la fois.

Les plus belles victoires ne sont pas toujours celles où l’on performe le mieux, mais celles où l’on respecte l’engagement qu’on a pris envers soi-même.

Ce soir, je suis fier d’avoir passé au travers. Chaque effort compte, chaque montée nous rend un peu plus fort.

N’abandonnez pas parce que c’est difficile. Continuez parce que ça en vaut la peine. 💪🔥

erformance

06/07/2026

Aujourd’hui, belle sortie de vélo avec mon père. 🚴‍♂️

80 km de pur bonheur en direction du Lac-Sergent. Une belle route, de bonnes discussions, quelques montées pour faire travailler les jambes et surtout du temps de qualité passé ensemble.

Ces journées-là me rappellent que le vélo, c’est bien plus que des kilomètres. C’est des moments partagés, des souvenirs qui se créent et le plaisir d’être simplement sur la route.

Une ride mémorable, avec la meilleure compagnie qui soit. ❤️

« Les kilomètres s’oublient, mais les moments passés avec ceux qu’on aime restent gravés longtemps. » 🚴‍♂️❤️

06/06/2026

05/30/2026

L’engagement, ce n’est pas être motivé une fois de temps en temps.

C’est se présenter quand t’es fatigué.
Quand t’as pas envie.
Quand la vie devient plus lourde.

S’engager, c’est arrêter de négocier avec ses objectifs.

À l’entraînement.
Au travail.
Dans tes relations.
Dans tes habitudes.

Les résultats ne viennent pas des grandes paroles.
Ils viennent des petites actions répétées, encore et encore.

Les gens engagés ne sont pas parfaits…
Ils sont constants.

Parce qu’au final, ce n’est pas le talent qui transforme une vie.
C’est l’engagement envers soi-même.

Respecte tes promesses.
Respecte ton processus.
Et surtout… respecte la personne que tu veux devenir.

Le changement commence le jour où tu arrêtes d’attendre d’être motivé.

05/27/2026

Père de famille, passionné de course à pied et de vélo de montagne 🚵‍♂️🏃‍♂️, Jean-Philippe réussit à intégrer l’entraînement dans une réalité déjà bien remplie.

Depuis le début, l’objectif est clair : bâtir un corps plus fort, plus solide et capable de suivre son rythme de vie actif tout en continuant à pratiquer les sports qu’il aime. 💪

Comme plusieurs sportifs actifs, il y a eu des périodes avec certaines blessures et limitations. Mais au lieu d’arrêter, on a ajusté le plan de match selon sa réalité, son horaire et ce que son corps avait besoin à ce moment-là. 👊

C’est ça aussi le coaching : s’adapter, progresser intelligemment et continuer d’avancer malgré les obstacles. 🚀

Jean-Philippe démontre beaucoup de constance et d’engagement dans son processus. Semaine après semaine, il continue d’investir dans sa santé, sa performance et sa qualité de vie.

Merci de ta confiance Jean-Philippe 🙌
La progression continue.

📩 Si toi aussi tu veux t’entraîner intelligemment selon ta réalité et tes objectifs, écris-moi en DM “GO”.

05/21/2026

Depuis le début de notre travail ensemble, Pierre-Luc s’est engagé à fond dans son processus d’entraînement. 💪

Entre la préparation vélo, la course à pied et les objectifs de perte de poids, il a choisi d’investir du temps, de l’énergie et de la discipline pour améliorer sa condition physique et sa qualité de vie. ⚡

Ancien conseiller municipal du district Saint-Roch–Saint-Sauveur de 2017 à 2025 et auteur du livre Engagé 📖, Pierre-Luc représente exactement ce que ça prend pour évoluer : de la constance, de la rigueur et la volonté de rester engagé envers ses objectifs malgré un horaire chargé.

Le vrai changement ne vient pas d’une motivation temporaire.
Il vient des actions répétées semaine après semaine. 🔥

Pierre-Luc fait confiance au processus :
✅ entraînement musculaire
✅ progression adaptée
✅ amélioration des capacités cardiovasculaires
✅ transfert de la force vers le vélo et la course à pied
✅ habitudes de vie plus solides

Et les résultats suivent progressivement. 👊

Comme coach, mon rôle est d’accompagner mes clients dans cette évolution physique et mentale pour bâtir un corps plus fort, plus performant et durable dans le temps.

Bravo Pierre-Luc pour ton implication et ton engagement envers toi-même. La suite est prometteuse! 🚴‍♂️🏃‍♂️🔥

📩 Si toi aussi tu veux reprendre le contrôle de ta santé, améliorer tes performances ou atteindre un objectif précis :
DM “GO” pour plus d’informations.

01/29/2026

Ceux qui pense encore que leur petit verre de vin par jour est bon pour la santé . J’ai une petite nouvelle pour vous ! Écoutez bien attentivement