West Island Dragons

06/26/2026

Awesome practice before our next festival the Lachine Knockout 🐉 we are ready ready!

06/25/2026

Great suggestions from Busting Out Ottawa Dragon Boat Club 🐉

Move Your Way. Modify. Adapt. Succeed.

Movement doesn't have to look the same for everyone, and it doesn't have to be all or nothing.

Every time you move, you're investing in your health. Regular movement can:
Improve heart health
Boost mood and reduce stress
Increase energy
Build strength and mobility
Support better sleep
Help maintain independence and overall well-being

Remember, consistency matters more than perfection. Small changes, repeated over time, lead to big results.

Whether you're training for competition, recovering from an injury, or just getting started, every step, paddle, stretch, and workout counts.

Be kind to yourself.
Stay consistent.
Keep moving forward.

How have you adapted your fitness routine to keep moving? Share your tips in the comments, you might inspire someone else to keep going! 💙

06/25/2026

Only 60 days to go!
🐉🇫🇷

06/24/2026

Bonne St.Jean ⚜️

06/24/2026

Beautiful night on the water last night, we are getting ready ready for the Lachine Knockout this weekend.

06/22/2026

Next up, this Saturday we will be at the Lachine Knockout! This is a fun fast paced day filled with 200m races.

We hope to see you there. Once the schedule is posted we will share our race times.

06/22/2026

Rappel - Lymphœdème : prévenir les infections et réagir rapidement en cas de blessure
avec Marize Ibrahim, MSC, PHT, LIP, CLT, LANA
📅 25 juin | 12 h (midi)📍 ZOOM
Le lymphœdème fragilise la peau et augmente le risque d’infections et de complications. Une simple coupure, une piqûre d’insecte ou une irritation cutanée peuvent rapidement devenir problématiques si elles ne sont pas prises en charge rapidement.
Lors de cette rencontre, Marize Ibrahim expliquera comment :
• prévenir les infections et la cellulite ;
• reconnaître rapidement les signes qui nécessitent une intervention ;
• protéger sa peau et gérer les petites blessures du quotidien ;
• adapter ses habitudes durant l’été et les périodes de chaleur ;
• mieux contrôler son lymphœdème malgré les variations saisonnières.
Une présentation essentielle pour mieux comprendre les bons réflexes à adopter au quotidien 💙
✅ Gratuit – Inscription obligatoire
👉 Inscription : https://bit.ly/GroupeAQL_Infection_Blessure
⚠️ Les enregistrements des groupes d’éducation et de soutien sont réservés aux membres de l’AQL
👉 https://infolympho.ca/devenir-membre/
On vous attend en grand nombre 💙
Merci à Bauerfeind, notre commanditaire Diamant, et aux thérapeutes bénévoles de l’Association québécoise du lymphœdème (AQL). Ensemble, nous sommes fières de soutenir les personnes atteintes ou à risque de lymphœdème, lipo-lymphœdème et lipœdème 💙
Curaflow Canada Voir moins

06/21/2026

Happy Father’s Day
🐉🩷🐉

06/21/2026

Happy Father’s Day 🐉

06/20/2026

Only 65 days to go!!