01/05/2026
INSCRIPTIONS SESSION HIVER 2026 OFFICIELLEMENT OUVERTES!!!
Voici l'horaire pour la prochaine session. Pour t'inscrire, écris moi en PRIVÉ afin de t'assurer que je vois ton message et que je puisse procéder à ton inscription.
IMPORTANT : La session est d’une durée de 14 semaines (13 semaines pour le lundi car il n’y aura pas de cours le lundi 6 avril 2026 (lundi de Pâques)). Il n’y aura pas de cours non plus durant la semaine de relâche soit du 2 au 6 mars 2026!
DESCRIPTIONS DES COURS :
ACTIV + : Le cours qui s’adapte à toi!
Tu as entre 0 et 99 ans? Parfait, ce cours est pour toi. ACTIV +, c’est un joyeux mélange de mise en forme où chaque séance est une surprise : Tabata, circuit, entraînement fonctionnel… on ne s’ennuie jamais! Les exercices sont modulés selon les capacités de chacun. Que tu sois un ninja en devenir ou que tu préfères y aller mollo, tu trouveras ta place. Le mot d’ordre : diversité, plaisir et respect du rythme de chacun. Et non, tu n’as pas besoin de savoir ce que “Tabata” veut dire pour venir. Juste d’avoir envie de bouger (et peut-être de transpirer un peu )
Spinning : Du cardio, du fun… et des cuisses qui chantent!
Dans ce cours, on pé**le au rythme de la musique et pas juste pour faire joli! On joue avec les vitesses, les tensions, les positions sur le vélo (squats, push-ups, slides… oui oui, tout ça sur une selle!) pour créer un entraînement dynamique et motivant. Pas besoin d’être un cycliste du Tour de France : ici, chacun roule à son rythme, selon sa propre perception de l’effort. Pas de cadran stressant, juste toi, ton vélo, et ta vibe du jour. Que tu sois là pour te défouler, te dépasser ou juste te remettre en selle, ce cours est fait pour toi. Et promis, tu vas transpirer… mais avec le sourire!
Cardio-Fit 10-30 : Le parfait duo pour ton cœur ET tes muscles!
Ce cours, c’est comme un bon combo resto-ciné : 10 minutes de cardio sur le vélo, suivies de 30 minutes de circuit musculaire. Et comme on aime les gens libres et heureux, chacun peut choisir de suivre mes consignes façon spinning… ou pé**ler à son propre rythme, en mode “je fais mon petit bonhomme de chemin sur la musique”. C’est pensé pour plaire autant aux fans de spinning qu’à ceux qui préfèrent garder une relation cordiale avec leur vélo. Ensuite, on passe à la muscu! Et comme toujours, les exercices sont adaptés à chacun, parce que le but c’est de progresser, pas de se casser en deux. Un cours complet, accessible, et franchement motivant. Ton cœur va aimer, tes muscles vont adorer… et ton moral va rayonner!
Spinning/Tabata : Deux fois plus de fun, deux fois plus de sueur!
C’est LE cours chouchou des clients et on comprend pourquoi! On commence avec 30 minutes de spinning au rythme de la musique pour faire vibrer le cardio, puis on enchaîne avec 30 minutes de musculation façon Tabata pour réveiller les muscles (même ceux qu’on avait oubliés). Comme toujours, c’est accessible à tous : que tu sois fan de vélo ou que tu préfères pé**ler en mode “tranquille mais efficace”, chacun y va à son rythme. Et côté muscu, les exercices sont adaptés pour que tout le monde puisse se dépasser… sans se décourager. Un cours complet, motivant, et franchement addictif. Si tu cherches à bouger, transpirer et repartir avec le sourire (et des jambes un peu molles), c’est ici que ça se passe!
Tonus Zen : La puissance dans la douceur
Ne te laisse pas berner par l’ambiance calme et les lumières tamisées… Tonus Zen, c’est du sérieux! Inspiré du pilates et du yoga, ce cours travaille les muscles en profondeur, avec des mouvements précis, contrôlés et toujours accompagnés d’une respiration consciente. Ici, on prend le temps : chaque exercice est décortiqué, chaque posture est peaufinée, pour un renforcement musculaire efficace et durable. C’est doux, oui, mais ça brûle là où ça compte! Parfait pour ceux qui veulent tonifier leur corps, améliorer leur posture, et repartir ancrés, détendus et fiers d’avoir pris soin d’eux. Et comme toujours, accessible à tous, peu importe ton niveau ou ta souplesse. Un moment pour soi, un moment pour mieux bouger. Tonus Zen, c’est l’art de faire du bien… tout en se dépassant.
Donc, si tu as envie de bouger avec nous, inscris toi sans tarder! Les places sont limitées et elles s'envolent RAPIDEMENT!
