Chartier Physiothérapie

Chartier Physiothérapie Physiotherapy, Massage therapy & Personal training
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09/09/2026

🔥 Warm-up or stretching—which one should you be doing?

They both have a place in your routine, but knowing when to warm up and when to stretch can help you get more out of your workout and move with confidence. A few simple changes to your routine can make a big difference! 💪

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🔥 Échauffement ou étirements — lequel devriez-vous privilégier?

Les deux ont leur place dans votre routine, mais savoir quand vous échauffer et quand vous étirer peut vous aider à tirer le meilleur de votre entraînement et à bouger en toute confiance. Quelques petits changements à votre routine peuvent faire toute la différence! 💪

09/07/2026

Labour Day is here… but for some, the other kind of labour is the bigger event! 😅

Preparing your pelvic floor for birth can help you feel more informed and confident going into labour, while knowing what to expect afterwards can make the recovery process feel a little less overwhelming. 💙

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La fête du Travail est ici… mais pour certaines personnes, l’autre type de « travail » est le plus grand événement! 😅

Préparer votre plancher pelvien pour l’accouchement peut vous aider à vous sentir mieux informé(e) et en confiance, tandis que savoir à quoi vous attendre après l’accouchement peut rendre la récupération un peu moins intimidante. 💙

09/04/2026

😂 Ce que le thérapeute voit vs. ce que le plancher voit.

Le thérapeute : « Tout va bien? »
Le plancher : 👁️👄👁️

Parfois, il faut faire confiance au processus… même si votre visage raconte une toute autre histoire. 😅

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😂 What the therapist sees vs. what the floor sees.

The therapist: “You doing okay?”
The floor: 👁️👄👁️

Sometimes you just have to trust the process… even when your face is telling a completely different story. 😅

09/02/2026

🧘‍♀️ No pain, no gain? Not when it comes to stretching!

A good stretch might feel challenging, but pain is not the goal. Learning to recognize the difference can help you stretch safely and get more out of your mobility work. 💙

🧘‍♀️ « Pas de douleur, pas de progrès »? Pas quand il est question d’étirements!

Un bon étirement peut être exigeant, mais la douleur n’est pas l’objectif. Apprendre à faire la différence peut vous aider à vous étirer en toute sécurité et à tirer davantage de vos exercices de mobilité. 💙

08/31/2026

💪 Building a fitness routine isn’t about being perfect—it’s about finding an approach that works for you and that you can stick with.

Whether you’re just getting started or looking to get back into a routine, Yacine is here to help. Book a session with our personal trainer and let’s build a plan that’s tailored to your goals.

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💪 Créer une routine d’entraînement ne consiste pas à être parfait, mais à trouver une approche qui fonctionne pour vous et que vous aurez envie de maintenir.

Que vous commenciez tout juste ou que vous souhaitiez retrouver de bonnes habitudes, Yacine est là pour vous accompagner à chaque étape. Réservez une séance avec notre entraîneur personnel et bâtissons une routine adaptée à vos objectifs.

08/26/2026

🦴 Douleur à la fesse ou au bas du dos? Il peut être difficile de savoir exactement ce qui en est la cause.

La dysfonction de l’articulation sacro-iliaque et le syndrome du piriforme peuvent provoquer des symptômes similaires, mais leurs causes et leur prise en charge peuvent être différentes. Dans cette vidéo, découvrez quelques-unes des principales différences et pourquoi une bonne évaluation peut faire toute la différence. 💙

🦴 Buttock or lower back pain? It can be difficult to know exactly what’s causing it.

Sacroiliac joint dysfunction and piriformis syndrome can cause similar symptoms, but their causes and treatment approaches may be different. In this video, learn about some of the key differences and why a proper assessment can make all the difference. 💙

08/24/2026

⚽ Le premier entraînement ne devrait pas être votre premier entraînement... de l’année!

Donnez une longueur d’avance à votre corps en reprenant l’activité avant le début de la saison. Vous vous sentirez plus fort(e), bougerez mieux et serez prêt(e) à profiter pleinement de votre sport, que ce soit sur le terrain, le court ou la glace. 🏃‍♀️💙

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⚽ The first practice shouldn’t be your first workout!

Give your body a head start by easing back into training before the season begins. You’ll feel stronger, move better, and be ready to enjoy every moment on the field, court, or ice. 🏃‍♀️💙

08/21/2026

🏁 On your marks... get set... GO!

No fancy technology. No complicated course. Just a start line, a finish line, and bragging rights until the next challenge. 😎

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🏁 À vos marques... prêts... partez!

Pas de technologie sophistiquée. Pas de parcours compliqué. Juste une ligne de départ, une ligne d’arrivée et des droits de vantardise jusqu’au prochain défi. 😎

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305 Wilbrod Street, Suite 1
Ottawa, ON
K1N6M3

Opening Hours

Monday 7am - 8pm
Tuesday 7am - 8pm
Wednesday 7am - 8pm
Thursday 7am - 8pm
Friday 7am - 3pm

Telephone

(613)6803993

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