Kanehsatake Community Fitness

Kanehsatake Community Fitness We are a CrossFit facility located in the Mohawk Territory of Kanehsatake.

Kanehsatake Crossfit offers CrossFit and functional training for all ages and physical levels. - Kanehsatake Crossfit est un centre de crossfit & d'entraînement fonctionnel pour les gens de tous âges et niveaux d'expérience. Our goal is to provide high quality fitness training to every individual possible by certified coaches/trainers. Our facility will be open to anybody looking to better themsel

ves through fitness and nutrition. We will be offering small client to coach ratio classes in order to maximize your experience at our facility. Family oriented atmosphere focused on encouraging one another and making you better than yesterday.

5am. 11pm. 2pm on a Tuesday.Your schedule runs your life — your gym should work around it, not the other way around.KCF ...
06/17/2026

5am. 11pm. 2pm on a Tuesday.
Your schedule runs your life — your gym should work around it, not the other way around.

KCF is open 24/7 with FOB access. No class required. No crowds to work around. Just you, the equipment, and whatever time you actually have.

Comment ACCESS below and we'll send you everything you need to get started. 👊
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5 h. 23 h. Mardi à 14 h.
Ton horaire te mène la vie — ton gym devrait s'adapter à toi, pas l'inverse.

KCF est ouvert 24 h/24, 7 j/7 avec accès par FOB. Pas de cours obligatoire. Pas de foule à éviter. Juste toi, l'équipement et le moment qui te convient vraiment.

Commente ACCESS ci-dessous et on t'envoie tout ce qu'il faut pour commencer. 👊

06/17/2026

June is Indigenous History Month. We had a lot to say this year — some things we wanted to share, some things we needed to remind people of.
Niá:wen - Thank you! 🤎

Juin est le Mois de l’histoire autochtone. On avait beaucoup à dire cette année — des choses qu’on voulait partager, des choses qu’on avait besoin de rappeler aux gens.
Niá:wen - Merci! 🌲

06/16/2026

Father’s Day is this Sunday. And we want to start celebrating a little early. 🖤

9 years at KCF. A daughter turning 13. And a reason to keep showing up every single day.

Louis doesn’t train to look a certain way. He trains to be here — for her, for as long as possible. The gym offsets the bad habits, sure. But more than that, it’s where he clears his head, finds his people, and comes back to himself.

“Being a dad is the greatest joy in life. Watching her evolve — that’s everything.”

This Sunday we celebrate every dad at KCF who shows up here so they can show up out there. Stay tuned. 👀

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La Fête des Pères, c’est ce dimanche. Et on veut commencer à célébrer un peu en avance. 🖤

9 ans chez KCF. Une fille qui fête ses 13 ans. Et une raison de continuer à se présenter chaque jour.

Louis ne s’entraîne pas pour une image. Il s’entraîne pour être là — pour elle, le plus longtemps possible. Le gym compense les mauvaises habitudes, oui. Mais surtout, c’est là qu’il se vide la tête, retrouve sa communauté, et revient à lui-même.

« Être père, c’est la plus grande joie de la vie. La voir évoluer — c’est tout. »

Ce dimanche, on célèbre tous les papas de KCF qui se présentent ici pour pouvoir se présenter là-bas. Restez à l’affût. 👀

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Tag a dad who deserves to be celebrated this Sunday. 👇

Your metabolism isn't broken. You just don't know your number yet.Resting Metabolic Rate testing shows you exactly how m...
06/10/2026

Your metabolism isn't broken. You just don't know your number yet.

Resting Metabolic Rate testing shows you exactly how many calories your body burns doing absolutely nothing. That number is the foundation of every nutrition decision you make — and most people are guessing.

Stop guessing. Start knowing.

Active + Resting testing available at KCF Performance Lab. DM us VO2 — 10 spots only.

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Votre métabolisme ne vous trahit pas. Vous ne connaissez juste pas votre chiffre.

Le test du taux métabolique de repos mesure exactement combien de calories votre corps brûle sans rien faire. Ce chiffre est à la base de chaque décision nutritionnelle que vous prenez — et la plupart des gens le devinent à tort.

Arrêtez de deviner. Commencez à savoir.

Tests actifs et au repos disponibles au Laboratoire de Performance KCF. Écrivez-nous VO2 — 10 places seulement.

Missed our resting test video? Go back and watch it — then come read this. Resting Metabolic Rate testing tells you exac...
06/06/2026

Missed our resting test video? Go back and watch it — then come read this.

Resting Metabolic Rate testing tells you exactly how many calories your body burns at rest. That number determines whether your nutrition is working for you or against you.

No more guessing. No more plateaus you can't explain.
Active + Resting testing now available at KCF Performance Lab.
DM us VO2 to get more details now.

📝⚖️🫀💪🏽

Vous avez manquez notre video sur le test au repos ? Allez la regarder — puis revenez lire ceci.

Le test du taux metabolique de repos vous indique exactement combien de calories votre corps brule au repos. Ce chiffre determine si votre nutrition travaille pour vous ou contre vous.

Fini les suppositions. Fini les plateaux inexplicables.
Tests actifs et au repos disponibles au Laboratoire de Performance KCF. Ecrivez-nous VO2 pour avoir plus d'informations maintenant.

06/03/2026

The KCF Performance Lab is here.
Active VO2 Max testing — this is what it looks like in action. Bike. Treadmill. Rower. 30 minutes. Your
cardiovascular baseline, mapped.
Officially launching June 1st — 10 spots. DM us VO2 to get on the list.

Le Laboratoire de Performance KCF est arriver.
Test metabolique actif VO2 Max — voici a quoi ca ressemble en action. 30 minutes. Votre capacité
cardiovasculaire, mesurée avec precision.
Lancement officiel le 1er juin — 10 places. Écrivez-nous VO2 en message privé pour
reserver.


✨ BARRE WITH SYDNEY ✨Join us every Wednesday at 6:30 PM for a full-body barre workout focused on strength, balance, mobi...
06/01/2026

✨ BARRE WITH SYDNEY ✨

Join us every Wednesday at 6:30 PM for a full-body barre workout focused on strength, balance, mobility, and mindful movement.

💛 Open to Members & Non-Members
📍 Kanehsatake Community Fitness

To reserve your spot, book directly with Sydney or send us a DM for more information.

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✨ BARRE AVEC SYDNEY ✨

Joignez-vous à nous tous les mercredis à 18 h 30 pour un entraînement de barre complet axé sur la force, l’équilibre, la mobilité et le mouvement conscient.

💛 Ouvert aux membres et aux non-membres
📍 Kanehsatake Community Fitness

Pour réserver votre place, contactez Sydney directement ou envoyez-nous un message privé pour plus d’informations.

05/27/2026

Your body is burning calories right now. Do you know how many?

This is Walter's Resting Metabolic Rate test at KCF Performance Lab — and this data changes everything.

In under 30 minutes, Coach SP captures your respiratory rate, oxygen volume, and resting VO₂ — the exact numbers that tell us how your body uses fuel at rest. No guessing. No generic calorie calculators. Your body. Your data. Your plan.

We use that baseline to build your nutrition strategy, support your recovery, and design a fitness plan that actually fits *you* — not a template. This is what smart training looks like.

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Votre corps brûle des calories en ce moment. Savez-vous combien ?

Voici le test de métabolisme de repos de Walter au KCF Performance Lab. En moins de 30 minutes, Coach SP mesure votre fréquence respiratoire, votre volume d'oxygène et votre VO₂ au repos — les données exactes pour personnaliser votre nutrition, votre récupération et votre programme d'entraînement.

Fini les suppositions. Place aux données.

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📍 Kanehsatake Community Fitness — KCF Performance Lab
🧪 Resting VO₂ Test | Test de métabolisme au repos

👉 DM us "RESTING" / Écrivez-nous "REPOS" en DM pour en savoir plus, ou réservez directement via le lien en bio.

La plupart des gens s'entraînent fort. Peu s'entraînent intelligemment. 🎯Le test métabolique actif vous révèle exactemen...
05/22/2026

La plupart des gens s'entraînent fort. Peu s'entraînent intelligemment. 🎯
Le test métabolique actif vous révèle exactement comment votre corps utilise l'énergie à l'effort — votre plafond cardiovasculaire réel, vos zones d'entraînement, et comment cesser de travailler à l'aveugle.
C'est ce qu'on amène chez KCF. 1er juin.
Écrivez-nous VO2 en message privé pour accès prioritaire. 🔒

Most people train hard. Very few train smart. 🎯Active Metabolic Testing tells you exactly how your body uses energy duri...
05/20/2026

Most people train hard. Very few train smart. 🎯
Active Metabolic Testing tells you exactly how your body uses energy during exercise — your true cardiovascular ceiling, your training zones, and how to stop guessing with every workout.
This is what we're bringing to KCF. June 1st.
DM us VO2 to get on the early access list. 🔒

Address

1401 Street Philomene (Kanehsatake)
Oka, QC
J0N1E0

Opening Hours

Monday 7am - 6:30pm
Tuesday 7am - 6:30pm
Wednesday 7am - 6:30pm
Thursday 7am - 6:30pm
Friday 7am - 5:30pm
Saturday 7am - 12pm

Telephone

+14389985888

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