Gold's Gym Quebec

Gold's Gym Quebec Découvrez l'héritage! / Discover the Legacy! Vous rejoindrez une communauté de membres qui partagent vos aspirations.

NOS INSTALLATIONS DISPONIBLES
Quel que soit votre objectif ou votre niveau d’expérience, notre large variété de cours peut vous aider à atteindre vos objectifs. Tout cela contribue à une expérience que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Les commodités varient selon le lieu.

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FEATURED AMENITIES
Whatever your goal or experience level, our wide range of fitness classes and offerings can help

you reach your goals. And you’ll join a supportive community of members who share your aspirations. All of that adds up to an experience you won’t find anywhere else.

06/11/2026

Pantalon gris Gold's - 1 x Medium
Stringer jaune - tous les grandeurs

06/07/2026

Yeannie & et Gold's Gym ont commandité ce tournoi de basketball universitaire d'envergure organisé par


Heureux de soutenir l'avenir du basketball canadien 🏀

06/03/2026

8AM 🤙 il n'est jamais trop tôt 💯

#514

06/01/2026

100 wall balls en fin de course… c'est là que tout se joue.
Si tu galères sur cette station, t'es sûrement coupable d'une de ces erreurs 👇

1️⃣ Pas assez bas.
Ton squat ne casse pas la parallèle = no rep. La fatigue te fait tricher sans même t'en rendre compte. Hanches sous les genoux, à chaque rep.

2️⃣ Tu rates la cible.
Lancer fort c'est bien, toucher la cible (3m / 2,7m) c'est mieux. Vise le centre, pas juste "vers le haut".

3️⃣ Tu tires avec les bras.
La puissance vient des JAMBES. Tes bras ne font que guider la b***e. Économise tes épaules pour la suite.

4️⃣ Mauvaise réception
Tu attends la b***e bras tendus puis tu encaisses tout d'un coup. Accompagne la descente, enchaîne directement dans le prochain squat.

5️⃣ Tu pars trop vite.

100 reps, c'est un marathon pas un sprint. Casse la série en blocs (ex : 10x10, 20x5...) et garde un rythme respiratoire stable.

6️⃣ Bonus : Tu n'as pas une bonne mobilité de chevilles.

Ta capacité à squatter profondément et garder un buste droit est directement liée à ta mobilité de cheville. Travaille ça si tu as du mal à naturellement t'orienter vers la cible (et que ta nuque devient crampée au fil de la station ou tes séries).

💡 Corrige une seule de ces erreurs et tu gagnes de précieuses secondes (et beaucoup moins de no reps).
Tu en faisais combien sans t'en rendre compte ? Dis-le moi en commentaire 👇🔥

#514

05/25/2026

Merci Shima ! Quel que soit votre âge, vous regretterez toujours de ne pas avoir commencé plus jeune, mais aujourd'hui, vous êtes au plus jeune âge que vous ne le serez jamais.

Alors, commencez dès aujourd'hui et soyez fier de vous. 🙌

05/21/2026

Une taille fine ne se construit pas seulement avec des exercices d’abdos 👀
Si tu veux une silhouette en sablier / un effet V-taper, tu DOIS entraîner ton dos et tes dorsaux ✨

3 exercices indispensables :
• Pull-ups
• Lat Pulldown
• Seated Cable Row

Un dos plus développé fait paraître la taille plus fine 🔥

Adresse

3131 Boulevard Cote-Vertu Ouest Suite C-35, Saint-Laurent
Montreal, QC
H4R1Y8

Heures d'ouverture

Lundi 5am - 11pm
Mardi 5am - 11pm
Mercredi 5am - 11pm
Jeudi 5am - 11pm
Vendredi 5am - 10pm
Samedi 7am - 7pm
Dimanche 7am - 7pm

Téléphone

+15145484653

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