06/22/2026
Beaucoup de gens franchissent nos portes avec un objectif précis. Pour Justine, c’était simple : être capable de courir 5 km.
Mais la réalité était différente. Son corps lui envoyait des signaux clairs : manque de force, manque de masse musculaire et une certaine fragilité qui rendait cet objectif prématuré.
Alors, nous avons pris du recul et construit les fondations. Pendant plus d’un an, chaque lundi à 17 h, Justine s’est présentée. Très rarement une séance manquée. Elle a compris qu’atteindre un objectif ne dépend pas seulement de la motivation, mais aussi du support, de l’encadrement et de la patience.
Nous avons traversé plusieurs obstacles ensemble. Trop pour tous les nommer. Mais nous avons continué à avancer.
Aujourd’hui, elle a gagné de la masse musculaire, de la solidité et, surtout, un corps qui la remercie. Le plus gros du travail est derrière nous. Il reste encore du chemin à parcourir, mais le mandat pour lequel elle nous a fait confiance a été accompli. Justine a fait de l’entraînement de résistance une priorité dans son mode de vie, tout en adoptant une alimentation adéquate visant à soutenir ses besoins énergétiques, sa récupération et sa santé métabolique
La plupart des gens n’échouent pas par manque de volonté. Ils échouent souvent par manque d’encadrement.
Félicitations Justine. Merci pour ta confiance et pour ton engagement. 👏🐦🔥🔥
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