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06/05/2026

3 exercices que je prioriserais si je veux prendre de la masse musculaire et que j’ai pas un gros éventail de machines : BENCH SQUAT DEADLIFT 🔥

06/03/2026

Le muscle que je trouve le plus difficile à développer ? Sans hésiter : les jambes. 🦵😅

Es-tu d’accord ?

06/02/2026

Tu as de la difficulté à développer ton dos ?
La raison pourrait te surprendre 👀
Faire une rep parfaite n’est pas toujours optimal…

06/01/2026

3 exercices si tu veux des épaules plus RONDES 💪🏼

05/29/2026

Un exercice que majoritairement tout le monde exécute mal : le Dumbbell row.

Voici quelques points à prendre en compte pour améliorer ton mouvement et aller chercher la meilleure contraction de ton lat 💪🏼

05/28/2026

As-tu ce problème là toi aussi ? 😂

05/27/2026

Si tu veux améliorer la santé de tes épaules, intègre le SPIDER CRAWL à tous tes entraînements !

05/26/2026

1 habitude qui a le plus changé mon physique 👀
Passer des shifts de travail à un horaire plus stable de JOUR : game changer pour la progression ma shape !

05/25/2026

3 erreurs à éviter pour développer tes biceps 💪🏼

05/21/2026

Le Kelso Shrug après le T-Bar Row = combo parfait pour finir les traps 🔥

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