08/27/2026
L’aventure de cette élève est riche en enseignements 📖
Elle souhaitait bâtir un physique esthétique, gracieux et fonctionnel : « objectif mannequin Victoria Secret » sur le brief ✨
Le plus gros défi : ses croyances
👉 Avait peur que la musculation la rende trop « musclée »
👉 Également dans le fait d’utiliser des charges lourdes
👉 la première phase de son processus l’angoissait énormément (rebâtir de la masse musculaire)
Effectivement elle été bloquée dans un métabolisme complètement au ralentit, mangeait peu, ne s’entraînait pas, en bref, pour éviter de prendre du mauvais poids, elle s’affaiblissait. Mais avec le temps, lentement mais sûrement elle gagnait du gras et perdait en masse musculaire malgré elle 👉 situation de voie sans issue 🚫
La première phase que j’ai défini était de relancer en priorité son métabolisme en réaugmentant considérablement son apport nutritif et en la mettant sur une structure d’entraînement traditionnel en résistance musculaire pour développer son capital musculaire ce qui nous a aidé pour la phase suivante de perte de gras
Malgré ses énormes doutes, elle m’a accordé toute sa C O N F I A N C E : de là le principe de confier son projet à un coach. Tout au long de la phase 1, nous avons énormément défaits de mauvaises croyances, clarifié chacune des phases de sa transformation, la compréhension était essentielle pour qu’elle s’y implique à 100%. Et elle l’a fait, une fois la phase 1 terminée, enfin une lente et continue perte de gras qui a été hautement efficace
RÉSULTATS :
✔️ Abdos visibles
✔️ Bras et jambes tonifiés
✔️ Meilleur capital musculaire sans effet de « volume »
✔️ Une force et une énergie décuplées
✔️ Brief physique quasiment atteint en 1 année seulement (les mannequins Victoria Secret s’entretiennent toute leur vie, et ont des génétiques ultra spécifiques)
Cette aventure avec elle, a été exceptionnelle, tant dans le challenge qu’elle m’a confié, que la fierté du lourd travail et des résultats qu’elle a accomplis
Le coaching, c’est aussi d’accepter de laisser le coach prendre des décisions difficiles, parfois en apparences contraires à ce qu’on croit avoir besoin
