La Gymnastique Émotionnelle créée par Martine Veilleux

07/25/2026

À ne pas manquer cet été !

Venez découvrir la Gymnastique Émotionnelle® lors de nos portes ouvertes gratuites, le dimanche 16 août, à Saint-Eustache.

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06/04/2026

L’été est à nos portes !

Les praticiennes en Gymnastique Émotionnelle® prennent une petite pause estivale jusqu’à la mi-août 2026.

En attendant leur retour, c'est le moment idéal pour découvrir ou approfondir cette approche grâce au livre La Gymnastique Émotionnelle® – 35 exercices pour se réapproprier son corps, aux Éditions de l'Homme.

Une belle façon de rester à l'écoute de votre corps tout au long de l'été.

Bel été à tous !

05/31/2026

Connaissez-vous la Gymnastique Émotionnelle® ?

Voici une belle occasion de découvrir cette approche unique qui aide le corps à se libérer des rigidités musculaires et des mémoires émotionnelles encombrantes.

N'hésitez pas à partager cette invitation !

Découvrez ce qu'est la Gymnastique Émotionnelle®.

Sylvie Brodeur, praticienne diplômée en Gymnastique Émotionnelle® vous invite à des portes ouvertes pour découvrir cette approche intelligente et accessible à tous, favorisant le développement de la conscience du corps et une meilleure façon de l'habiter.

Rendez-vous à Saint-Eustache ! Le lieu exact et l'heure seront confirmés prochainement.

Pour plus d'informations :
Courriel : [email protected]
Tél. 514-826-6835

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05/31/2026

Découvrez ce qu'est la Gymnastique Émotionnelle®.

Sylvie Brodeur, praticienne diplômée en Gymnastique Émotionnelle® vous invite à des portes ouvertes pour découvrir cette approche intelligente et accessible à tous, favorisant le développement de la conscience du corps et une meilleure façon de l'habiter.

Rendez-vous à Saint-Eustache ! Le lieu exact et l'heure seront confirmés prochainement.

Pour plus d'informations :
Courriel : [email protected]
Tél. 514-826-6835

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05/29/2026

Et si notre peau était bien plus qu’une protection ?

Notre peau — l'organe le plus vaste du corps — est une protection naturelle du corps, elle entretient une relation étroite avec l’extérieur : elle peut sentir le toucher, le chaud ou le froid, transpirer, frissonner et réagir aux caresses comme aux agressions. Toutes ces réactions proviennent de nombreux récepteurs sensoriels qui se trouvent sous la peau, ainsi que dans les muscles et les tendons.

Grâce à ses récepteurs profonds, elle envoie au cerveau des informations sur les étirements, les pressions et les vibrations. Ces informations aident le système nerveux à « deviner » la position et le mouvement des différentes parties du corps sans que nous ayons à les voir. La peau est donc une alliée discrète mais essentielle de ce sens particulier qu'on appelle la proprioception.

Ainsi, notre cerveau sait où sont nos bras, nos jambes, notre tête… sans que nous ayons à regarder. C’est ce qui nous permet, par exemple, de fermer les yeux et de toucher notre nez, ou encore de marcher dans le noir sans perdre l’équilibre.

Cependant, la plupart d’entre nous utilisons ces capteurs de manière limitée. Nous tendons nos muscles sans y penser, nous forçons nos postures, nous bougeons souvent de façon automatique et le cerveau enregistre alors une information incomplète, déviée de la réalité. Par exemple, nous pensons que nos épaules sont relâchées alors qu'en réalité elles sont remontées et tendues.

La Gymnastique Émotionnelle® permet d'affiner la proprioception.
Ses exercices ne sont ni rapides ni intenses. Ce sont des gestes lents, conscients et précis qui :
- caressent doucement la peau,
- étirent les fascias en profondeur,
- apportent de la longueur à la chaîne musculaire postérieure,
- jouent avec les appuis, les balancements et les micro-déplacements.

Pourquoi est-ce si puissant ?
À chaque mouvement, nous stimulons volontairement les récepteurs de la peau, des muscles et des tendons. À force de répétitions lentes et conscientes, le cerveau affine progressivement sa perception du corps. Les signaux deviennent plus clairs, plus précis et plus rassurants.

Ce que nous commençons à sentir concrètement :
- la position exacte de nos épaules sans les regarder,
- la différence entre une contraction inutile et un véritable relâchement,
- l'endroit précis où le stress s'accumule… et comment le relâcher.

Résultat : une proprioception plus fine, plus riche et plus fiable.
Nous ne bougeons plus uniquement par automatisme, mais avec davantage de conscience corporelle.

La peau devient alors non seulement une frontière qui nous protège, mais aussi une interface vivante par laquelle nous nous reconnectons à nous-mêmes.

Quand nous savons mieux ce que ressent notre corps, nous développons aussi une meilleure conscience de notre état intérieur. Cela peut apporter davantage d'ancrage, d'apaisement et de douceur envers nous-mêmes.

Vous pouvez vous procurer le livre La gymnastique émotionnelle, 35 exercices pour se réapproprier son corps, aux Éditions de l’Homme https://editionshomme.groupelivre.com/products/la-gymnastique-emotionnelle?variant=42636720931073

Ou visiter mon site : martineveilleux.com

05/16/2026

Offrez une pause à vos yeux

Nos yeux sont sollicités sans répit.
Passer des heures devant un écran, que ce soit pour le travail, les réseaux sociaux ou les séries… ça vous dit quelque chose ?

À force de fixer un écran, les yeux peuvent devenir fatigués, sensibles ou tendus. Certaines personnes ressentent des paupières lourdes, une sensation de sécheresse ou des tensions autour du visage et du front.

Nos yeux ne sont pas que des capteurs. Ce sont des portes, ils nous relient au monde, mais aussi à nous-mêmes. Nos yeux sont intimement liés à notre esprit. Quand ils sont fatigués ou tendus, notre mental le devient aussi. Et quand on leur offre un vrai relâchement, notre respiration s’apaise et tout le corps se détend.

Alors, je vous propose simplement cinq minutes pour offrir à vos yeux une vraie pause.

Pas besoin de tapis, de bougie ou d’application sophistiquée. Juste votre souffle… et votre attention.

Prêt(e) ? Alors… installez-vous confortablement sur une chaise, les pieds bien à plat au sol.

- Gardez votre bouche légèrement entrouverte et laissez votre langue se déposer sur le plancher de celle-ci.

- Sans forcer, laissez l’air entrer par le nez… et sortir par la bouche.

- Fermez vos yeux. Prenez un moment pour ressentir l’intérieur de vos yeux…

- Observez s’il y a une différence de sensations entre l’œil droit et l’œil gauche.

- Gardez vos yeux fermés, puis… plissez fortement vos paupières… et relâchez.

- Ensuite, ouvrez grand les yeux… comme si vous vouliez absorber toute la lumière de la pièce.

- Répétez ce mouvement encore deux fois : plissez… puis ouvrez grand… et relâchez.

- Refermez vos yeux… et prenez le temps de ressentir à nouveau vos sensations dans vos yeux, ressentez-vous qu’il y a une différence ?

Pour aller plus loin :
Si vous souhaitez en découvrir davantage sur cette approche corporelle, vous pouvez vous procurer mon livre :
« La gymnastique émotionnelle, 35 exercices pour se réapproprier son corps » (Éditions de l’Homme).

https://editionshomme.groupelivre.com/products/la-gymnastique-emotionnelle?variant=42636720931073

Ou visiter mon site : martineveilleux.com

05/04/2026

Ce que vos yeux et votre bouche retiennent…

Saviez-vous que vos yeux et votre bouche gardent les traces de vos non-dits, de vos frustrations et de vos colères inexprimées ?

Dans les séances de Gymnastique Émotionnelle®, nous travaillons sur ce que j’appelle les ouvertures du haut : les yeux et la bouche.
Pourquoi ces deux zones ?

Parce qu’elles ne sont pas seulement des outils sensoriels ou expressifs. Elles sont le siège de nos premières expériences émotionnelles.

Le regard de l’autre construit notre sécurité affective.
La bouche est notre premier moyen de communiquer avec le monde : téter, babiller, parler, s’affirmer.

Un aspect souvent peu exploré :
Les muscles des yeux, des paupières, de la langue, des mâchoires et des lèvres, pourtant au cœur de notre expression et de notre vécu émotionnel.

Et pourtant… c’est souvent là que s’ancrent :
- des phrases jamais dites
- des silences imposés
- des frustrations retenues
- des émotions ravalées

Le processus est souvent inconscient. On pince les lèvres pour ne pas pleurer. On serre la mâchoire pour ne pas crier. On fige le regard pour ne pas montrer sa peur. Et ces tensions deviennent chroniques : paupières serrées, mâchoire crispée, langue bloquée, regard figé…

Ce que propose la Gymnastique Émotionnelle® :
Des exercices lents et précis pour :
• libérer les muscles oculaires
• relâcher la mâchoire et la langue
• redonner de la fluidité au regard et à la parole
• libérer les mémoires émotionnelles

Une tension dans les yeux ou la bouche n’est jamais anodine.
Elle raconte une histoire de silence, d’adaptation ou d’émotion retenue.

Mais il n’est jamais trop t**d pour desserrer ces verrous…
Il suffit d’un espace sécurisant, d’une approche respectueuse…
et de quelques mouvements conscients.

Pour en savoir plus, vous pouvez vous procurer mon deuxième livre
La gymnastique émotionnelle : 35 exercices pour se réapproprier son corps, aux éditions de l’Homme,
https://editionshomme.groupelivre.com/products/la-gymnastique-emotionnelle?variant=42636720931073

ou visiter mon site : martineveilleux.com

04/22/2026

Le côté ludique de la Gymnastique Émotionnelle®

En Gymnastique Émotionnelle®, l’exploration corporelle se vit à travers une approche profondément ludique, intégrée naturellement dans chaque séance.

Ici, il n’y a rien à réussir, rien à performer. Aucune place pour la compétition ni la comparaison.

Chaque personne est invitée à avancer à son propre rythme, dans le respect de son corps, de ses limites… et de ses découvertes.

Pour soutenir cette exploration, différents accessoires sont proposés : b***es en mousse, b***es de tennis, b***es de liège, b***e hérisson, baguettes de différentes grosseurs…

Des objets simples, presque anodins — et pourtant si révélateurs.
Ils deviennent des alliés précieux pour :
- repérer les tensions parfois inconscientes
- éveiller les sensations
- délier le corps en douceur
- et surtout… redonner une place au plaisir de bouger

Ce côté ludique vient toucher quelque chose de profond en nous.
Il éveille la curiosité, stimule l'attention et nous ancre dans le moment présent… et nous ramène à cet espace intérieur souvent oublié : celui de l'enfant qui explore spontanément.

Un enfant qui ne cherche pas à bien faire — mais simplement à ressentir, à découvrir. D'ailleurs, en Gymnastique Émotionnelle®, il n'y a pas de bons ou de mauvais mouvements.

Utiliser ces accessoires pour la première fois peut être surprenant… mais surtout profondément enrichissant.

C’est une expérience vivante, qui ouvre l’esprit et invite à sortir des automatismes. Peu à peu, les résistances du mental se relâchent.
Le contrôle diminue… et le ressenti prend plus de place.

Par exemple, déposer une b***e de tennis sous certaines parties du corps peut sembler banal — mais l'expérience est tout sauf anodine.

La b***e devient alors un véritable miroir du corps :
elle révèle les zones de tension, les raideurs accumulées… tout en accompagnant leur relâchement.

On ne “force” rien.
On observe, on écoute… et le corps répond.
C’est là que la magie opère.

Ce processus devient un apprentissage unique, une rencontre avec soi-même, où chaque sensation est une information précieuse.

Et si, au fond, retrouver le bien-être passait simplement par ceci :
se donner la permission de laisser tomber son masque, d'explorer d'une façon ludique, sans jugement… et de ressentir ?

Et vous, quand avez-vous pris le temps de découvrir votre corps autrement qu'avec votre tête pour la dernière fois ?

Pour plus d'informations, vous pouvez vous procurer mon deuxième livre :
La Gymnastique Émotionnelle – 35 exercices pour se réapproprier son corps (éditions de l'Homme)
https://editionshomme.groupelivre.com/products/la-gymnastique-emotionnelle?variant=42636720931073
ou visiter mon site : martineveilleux.com

04/10/2026

Le précieux silence en G.É.®

Dans la pratique de la Gymnastique Émotionnelle®, il existe un protocole spécifique pour accompagner les personnes dans l’exploration corporelle.

Tout comme la parole a une place privilégiée dans ces séances – pour exprimer ce que l'on a ressenti, une manière d'être entendu dans son vécu –, le silence y occupe également une place importante, surtout après chaque mouvement.

Il y a un rythme à respecter dans ces séances afin d’obtenir des résultats bénéfiques, et le silence en fait pleinement partie.

Le rôle de la praticienne est d’instaurer le silence aux bons moments pour que les participants s’en imprègnent doucement.

Au début, lorsqu'une personne commence à participer aux séances, le silence peut sembler particulier, voire incommodant. Certaines personnes peuvent même en être gênées. Mais, tranquillement, elles s'y abandonnent et découvrent que ce silence révèle certaines parties subtiles de leur être.

Car le silence permet de s'éloigner du mental et du temps linéaire pour plonger dans le temps du corps.

Le silence donne ainsi au corps l’occasion de poursuivre son langage au-delà du mouvement visible, comme si chaque fibre, chaque souffle, continuaient à raconter quelque chose d’essentiel.

C’est souvent dans cette pause que se manifeste ce qui n’avait pu être perçu auparavant : une tension qui se relâche, une mémoire corporelle qui refait surface, une émotion qui demande simplement à être reconnue.

Le silence devient alors un appui, un lieu d’écoute profonde où le corps et l’être peuvent enfin se rencontrer.

Ainsi, loin d’être un vide, le silence en G.É.® devient un temps précieux de présence à soi, un passage vers une meilleure connaissance intérieure et un mieux-être durable.

Pour plus d'informations, vous pouvez vous procurer le livre : La Gymnastique Émotionnelle®, 35 exercices pour se réapproprier son corps, aux Éditions de l'Homme.
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Ou visitez le site : martineveilleux.com

03/28/2026

Le pouvoir insoupçonné des micro-mouvements

Dans notre culture, on valorise l'effort, l'amplitude, l'intensité. On croit que pour être efficace, un exercice doit être grand, visible, voire exigeant, s'adressant davantage aux muscles superficiels du corps.

Mais le corps a besoin qu'on s'occupe aussi des muscles profonds, car ils sont intimement liés à sa structure, à son équilibre, et jouent un rôle de stabilisateur.

Dans les séances de Gymnastique Émotionnelle®, on pratique des micro-mouvements qui semblent anodins, presque innocents. C'est la clé pour mobiliser lentement les muscles profonds du corps.

Les micro-mouvements invitent à ralentir, à ressentir, à entrer en contact avec des zones souvent oubliées ou figées (cräne, langue, mâchoires, yeux et autres). Peu à peu, les tensions se dénouent, la respiration se libère, et une sensation d'espace et de fluidité émerge.

Parfois, des mémoires émotionnelles enfouies se libèrent d'elles-mêmes, sans avoir besoin d'être nommées ou analysées.

La Gymnastique Émotionnelle® est une approche qui nous amène à l'écoute de soi, à une présence plus consciente de la relation intime entre les muscles profonds et superficiels. Elle propose des exercices petits et très puissants, ainsi que des exercices plus grands, qui tendent à amener l'équilibre dans la totalité des muscles du corps.

Souvent, ce sont les plus petits mouvements qui ouvrent les plus grands changements.

Expérimentez un micro-mouvement

- Allongez-vous sur le sol.
- Fléchissez vos jambes.
- Prenez un moment pour ressentir comment votre dos se dépose.
et comment votre tête entre en contact avec le sol.
- Puis, si vous avez une b***e de tennis à portée de main, placez-la délicatement derrière votre tête et trouvez le point de contact qui vous est confortable.
- Laissez le temps à votre tête de se déposer sur la b***e, sans effort.
- Desserrez vos mâchoires.
- Laissez votre bouche légèrement ouverte.
- L'air entre doucement par le nez et ressort tranquillement par la bouche.
- Maintenant, très lentement, commencez à faire un tout petit « non » avec votre tête.
- Si possible, gardez les yeux fermés et laissez-les suivre le mouvement de votre tête.
- Répétez ce mouvement une vingtaine de fois, sans forcer.
- Puis relâchez, retirez la b***e.
- Prenez un moment pour observer.
- Que ressentez-vous à l'arrière de votre tête ?
- Y a-t-il plus d'espace, de chaleur, de détente… ?

Bonne exploration !

Pour plus d'informations : procurez-vous le livre qui s'intitule La Gymnastique Émotionnelle, 35 exercices pour se réapproprier son corps aux Éditions de l'Homme : https://editionshomme.groupelivre.com/products/la-gymnastique-emotionnelle?variant=42636720931073

Ou visitez le site : martineveilleux.com.