Switch life with Zumba & belly dance

02/19/2025

11/14/2024

11/10/2024

جميل جدااااااااا يا اجمل صبايا مونتريال

08/25/2024

ladies let us start zumba let your stress out !!!!!! And boost your immune system up يلا بينا يا اجمل سيدات نغير حياتنا ونطلع السلبية

08/24/2024

فوائد رياضة الزومبا يوجد العديد من الفوائد التي يُمكن أن يتحصل عليها الشخص عبر مُمارسته لرياضة الزومبا، ومن هذه الفوائد الآتي:
زيادة حرق السُعرات الحرارية، مما ينعكس على تسريع فقدان الوزن الزائد في الجسم. تحسين المظهر العام للجسم، حيث تعمل تمارين الزومبا على نحت العديد من عضلات الجسم بما فيها عضلات البطن وتقليل الدهون حول محيط الخصر والجوانب والانفصال العضلي الذي يحصل بعد الولادة يا اجمل سيدات . تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. تقليل الشعور بالتوتر، وزيادة تركيز الشخص ويقظته. تقليل الشعور بالتعب، وزيادة وظائف الإدراك العامة للمرء. تحسين التنسيق بين أعضاء الجسم المُختلفة اهم شي الحصول على الطاقة الايجابية ورمي الطاقة السلبية خلف ظهورنا هذا ما نحتاجه وهي نوع بسيط من انواع الرياضة تحقق لنا خفة الحركة 😍😍😍😍😍😍يلا بيناااااااا يا جميلات

08/24/2024

رياضة الزومبا تُعرّف رياضة الزومبا (بالإنجليزية: Zumba) بأنها أحد أنواع التمارين الرياضية الخاصة بتطوير اللياقة البدنية لمُمارسيها، وتقوم الزومبا على تحريك الشخص لجسده في حركات راقصة منها ما هو سريع ومنها ما هو بطيء، وفقاً لموسيقى يتم تشغيلها عند تأدية هذه الرقصات، وتجمع تلك الموسيقى ما بين الموسيقى اللاتينية والعالمية،[١] ويُعتبر الرقص اللاتيني هو الفن السائد في حركات رقص الزومبا، حيث إن هذه الرياضة تعتمد على رقصات لاتينية مُتعددة منها السامبا والساسا والميرينغو والكومبيا والفلامنكو،[٢] وتُعتبر رياضة الزومبا واحدة من أكثر برامج التدريب البدني شُهرةً وانتشاراً حول العالم، حيث يُعتقد أن ما يزيد عن 12 مليون شخص يؤدون هذه الرياضة موزعين على 125 دولة في أنحاء العالم المُختلفة، ويُعتقد أن الزومبا لاقت مثل هذا النجاح والإقبال الباهر على عكس أي تمارين أُخرى اعتمدت على الرقصات الهوائية، وذلك لأنها غير مُعقدّة ومَرِنة؛ فلا يحتاج مُمارس الزومبا أن يؤدي حركات الرقص تماماً مثل الحركات التي يتعلمها من المُدرِب، وإنما يُمكن أن يتحرك بالطريقة التي يُريدها تقريباً.

08/23/2024

اصنعي سعادتك بنفسك ويلا zumba غير كن حياتك واعطي وقت لنفسك zumba لاجمل سيدات مونتريال شدووووووو الهمة يلا بينا نفرغ الطاقة السلبية ونشحن طاقة إيجابية