Gymnase,

Centre d’entraînement au coeur du Mile-Ex : cours d'intensités variables, matin, midi et soir. Centre d'entraînement au coeur du Mile-Ex et de la Petite-Patrie.

Cours d'intensités variables, matin, midi et soir (Callisthénie, Pilates, HIIT, Locomotion, Boxe). Physiothérapie, ostéopathie, massothérapie. Entraînements privés, programmes personnels.

04/01/2026

Au mois d’avril, le Gymnase met à l’honneur le travail de l’équilibre sur les mains 🤸🏻

Vous souhaitez apprendre à réaliser un handstand ou perfectionner votre pratique ?

Tout au long du mois d’avril, les cours de callisthénie du dimanche seront spécifiquement orientés vers l’acquisition et l’amélioration de l’équilibre sur les mains, une discipline parfaitement maîtrisée par votre entraîneur

L’objectif est double :
- Permettre aux débutants d’atteindre leurs premières secondes d’équilibre
- Accompagner les pratiquants plus expérimentés vers une tenue stable d’au moins 10 secondes.

03/20/2026

L’été arrive… es-tu prêt(e) à en profiter à 100% ? ☀️🔥

C’est maintenant que ça se joue. Chaque séance, chaque effort, chaque rep te construit une version plus forte, plus confiante, plus prête pour toutes les activités de l’été 💪

Que ce soit courir, nager, jouer ou simplement te sentir bien dans ton corps — on t’accompagne à chaque étape.

03/06/2026

🥊 Peu importe ton niveau, le premier round commence par une décision.

Ici, la boxe n’est pas une question de combat, mais de dépassement. On bouge, on apprend la technique, on se défoule et on gagne en confiance séance après séance.

Que tu viennes pour te remettre en forme, évacuer le stress ou simplement essayer quelque chose de nouveau, chaque entraînement est un pas de plus vers une version plus forte de toi-même.

Les cours sont ouverts à tous les niveaux. Le mardi à 16h30 et le dimanche à 10h30.

03/01/2026

Nos cours de mobilité, flow et pilates sont pensés pour vous aider à bouger avec plus d’aisance, de contrôle et de confiance.

On y développe une meilleure posture, des articulations plus libres et un corps plus fort — pour que les gestes du quotidien deviennent plus fluides et sans tensions.

Moins de raideurs, plus d’énergie, une respiration plus profonde…
Ce n’est pas juste un entraînement, c’est une façon de se sentir mieux chaque jour, dans son corps et dans sa tête.

Venez essayer, votre corps vous dira merci.✨🙌🏽

02/25/2026

Envie de vous sentir plus fort(e), plus tonique et plein(e) d’énergie au quotidien ? Nos cours sont pensés pour transformer votre corps… et votre mental.

💪 Cours de Force
Repoussez vos limites et développez une vraie puissance musculaire grâce à des entraînements structurés et progressifs. Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), chaque séance vous aide à gagner en force, améliorer votre posture et booster votre confiance. Résultat : un corps plus solide, plus résistant et prêt à relever tous les défis.

🔥 Circuit Training
Un entraînement dynamique et complet qui enchaîne différents ateliers (cardio, renforcement, gainage). Le format idéal pour brûler un maximum de calories, améliorer votre endurance et vous dépasser dans une ambiance motivante. Pas le temps de s’ennuyer : chaque minute compte et chaque effort vous rapproche de vos objectifs !

🧘 Pilates
Reconnectez-vous à votre corps avec des séances axées sur le contrôle, la respiration et le renforcement en profondeur. Le Pilates affine la silhouette, renforce les muscles profonds et améliore la souplesse. Parfait pour prévenir les douleurs, corriger la posture et retrouver équilibre et sérénité.

✨ Et plus encore…
Envie de varier les plaisirs et de découvrir de nouvelles sensations ? Testez nos cours de Boxe pour vous défouler, améliorer votre coordination et gagner en explosivité dans une ambiance survoltée. Renforcez votre sangle abdominale avec nos séances d’Abdos, ciblées et efficaces, pour un centre du corps plus fort et une posture améliorée. Offrez à votre corps une pause intelligente avec Mobility, idéal pour gagner en amplitude, prévenir les blessures et retrouver des mouvements plus fluides. Laissez-vous porter par Flow, un enchaînement harmonieux et dynamique qui tonifie, assouplit et reconnecte le corps et l’esprit.

✨ Pourquoi s’inscrire ?
Des coachs passionné(e)s et à l’écoute
Des séances adaptées à tous les niveaux
Une ambiance conviviale et motivante.

Des résultats visibles et durables
Que vous cherchiez à vous tonifier, à vous défouler après une longue journée ou à prendre soin de vous, il y a un cours fait pour vous.

02/11/2026

Force sans mobilité = limites.
Mobilité sans force = fragile.

Ici, on développe les deux.
Des séances guidées pour bouger mieux, être plus fort et te sentir bien dans ton corps.

Parfait pour prévenir les blessures, améliorer ta posture et performer sans douleur.

Rejoins-nous et entraîne-toi pour le long terme.💪🏼

01/23/2026

Ici, on ne fait pas juste lever des poids. On bâtit de la force, de la confiance et une mentalité solide 💪🧠

Chaque séance est structurée pour t’aider à progresser,
peu importe ton niveau — débutant ou avancé 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Tu améliores ta technique, ta puissance et ton endurance,
dans une ambiance motivante et énergique 🔥

Une gang soudée, du fun,
et des résultats qui se font sentir semaine après semaine.

01/13/2026

Renforcer sans rigidifier, bouger sans perdre le contrôle.

Nos cours de mobilité/ abdos associe travail des abdominaux et mobilité pour développer un centre à la fois fort, stable et fonctionnel. À travers des exercices de renforcement, de mobilité et de respiration, vous améliorez votre posture, votre coordination et votre qualité de mouvement. 🔥

Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un gainage intelligent, prévenir les tensions et optimiser leurs performances au quotidien comme dans le sport. 💪🏽

12/19/2025

Peu importe votre niveau, cette entraînement est conçu pour TOUS : débutants ou confirmés, chacun trouve son défi.

Dans une ambiance amicale et motivante, on se soutient, on progresse ensemble, et surtout, on se fait plaisir tout en atteignant nos objectifs. 🎯

Vous êtes prêts à repousser vos limites ? Venez tester ce circuit et découvrir à quel point l'entraînement peut être fun ! 🔥

12/17/2025

Des cours pensés pour bouger avec plus de liberté, tout en développant une force utile et durable. 🍃

On travaille la mobilité pour libérer le corps, renforcer les chaînes musculaires et améliorer la qualité de chaque mouvement.

Un focus particulier est mis sur les muscles profonds, notamment les abdos, pour créer un centre solide, améliorer la posture et prévenir les douleurs. Un entraînement complet, intelligent, qui transforme la façon dont ton corps bouge et se renforce.🤸‍♂️

11/29/2025

Dans notre salle, nous proposons une approche progressive, structurée et accessible de la boxe, adaptée aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus avancés.
Ici, pas de pression inutile : chaque entraînement est pensé pour vous permettre d’apprendre, de comprendre et de progresser à votre rythme.👣

Notre priorité ? Créer un environnement positif, où la technique se construit dans la bienveillance, l’entraide et le respect. Vous serez accompagné(e) pas à pas, avec des exercices adaptés, des explications claires et un suivi constant pour développer votre confiance, votre précision et votre condition physique.

Que vous cherchiez à vous remettre en forme, à apprendre un vrai sport de combat, ou simplement à vous dépasser dans une ambiance motivante, notre équipe est là pour vous guider et vous pousser à donner le meilleur de vous-même.
Prêt(e) à franchir le pas et découvrir une nouvelle façon de vous entraîner ?

👉 Réservez votre séance d’essai et rejoignez une communauté qui avance ensemble, round après round. 🥊🔥

https://gymnase.ca/boxe

Adresse

6666 St-Urbain (en Dehors Des Heures De Bureau, Veuillez Entrer Par La Porte Gymnase, Située Sur Saint-Zotique)
Montreal, QC
H2S3H1

Téléphone

5142776885

Site Web

http://gymnase.ca/

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