Nautilus Plus

06/18/2026

Une salade légère, colorée et pleine de fraîcheur! 🍋🥗

Avec l’arrivée des journées plus chaudes, les repas frais 🍤, simples et rapides deviennent toujours un peu plus tentants!

👉🏽 Parfaite pour un lunch rapide ou un souper d’été à l’extérieur!

Avec l’arrivée des journées plus chaudes, les repas frais, simples et rapides deviennent toujours un peu plus tentants! Cette salade de crevettes nordiques combine des légumes croquants, du fromage feta et une vinaigrette citronnée pour un résultat léger, coloré et plein de fraîcheur.

06/16/2026

On a des nouvelles mamans ici? 🤱🏻

La rééducation des abdominaux est une étape cruciale dans la remise en forme graduelle après un accouchement.

Notre kinésiologue Vanessa vous propose 5️⃣ exercices d’abdominaux adaptés en période post-partum. 👇🏼

Dans mon récent article sur le retour à l’entraînement en période post-partum, je guide les nouvelles mamans qui veulent reprendre l‘activité physique en douceur et en confiance.

06/12/2026

Notre gérant et kinésiologue Simon, du Nautilus Plus vous présente 5️⃣ activités complémentaires à la course à pied. 🏃‍➡️

06/10/2026

📣 APPEL AUX CANDIDATURES 💥

Avez-vous déjà tenté une remise en forme? De réduire votre stress ou d’accomplir un défi sportif? Vous aviez un objectif X en tête, mais malgré toute votre bonne volonté, les résultats n’y étaient pas? 😔

Parce qu'un vrai changement ne repose pas uniquement sur la motivation. Il repose sur l'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

C’est pourquoi Nautilus Plus lance le mouvement Progresse. 💙💪🏼

12 semaines d’encadrement professionnel + 1 an d’accès au gym, le tout offert gratuitement!

Êtes-vous le candidat que l’on cherche? Postulez ici 👇🏽
www.nautilusplus.com/fr/mouvement-progresse/

06/08/2026

Pendant longtemps, on a surtout parlé de l’alimentation 🍴 en matière de calories, de gestion du poids ou d’énergie. ⚡️

Mais aujourd’hui, une autre question prend de plus en plus de place : est-ce que notre façon de manger peut aussi avoir un impact sur l’environnement? 🌏

La réponse ici 👇🏼

Pendant longtemps, on a surtout parlé de l’alimentation en matière de calories, de gestion du poids ou d’énergie. Mais aujourd’hui, une autre question prend de plus en plus de place : est-ce que notre façon de manger peut aussi avoir un impact sur l’environnement?

06/05/2026

Parce que nos entraineurs chez Nautilus Plus savent que leurs clients peuvent toujours en faire PLUS! 😜

06/04/2026

Bien faire son 𝙝𝙖𝙘𝙠 𝙨𝙦𝙪𝙖𝙩 ✅

Sarah, entraineuse personnelle au Nautilus Plus , vous guide afin d’adopter la position idéale pour solliciter vos quadriceps 🦵🏼 et éviter les inconforts dans le bas du dos!

06/01/2026

Bonne Semaine nationale de la kinésiologie ! 💙

Du 1er au 7 juin 📆, on souligne le travail des kinésiologues qui utilisent l’activité physique comme outil de prévention, de réadaptation et de performance.

Profitez de l’occasion pour découvrir notre grande équipe de professionnels. Ils sont les mieux placés pour vous aider à atteindre vos objectifs en matière de santé et de conditionnement physique. 💪🏼

05/30/2026

Nautilus Plus est fière de vous annoncer son partenariat officiel avec les Jeux du Canada Games 2027 ! 🫱🏼‍🫲🏽🇨🇦🏆

Du 27 février au 14 mars 2027, nous accueillerons, dans nos centres à Québec, des centaines d’athlètes canadiens. ⛸️

Karine Larose était justement de passage dans la ville de Québec pour un événement dédié aux partenaires afin de célébrer le tout! 🙌🏼

05/27/2026

Toute recette goûte meilleur avec du fromage halloumi, non? 🧀 😏

Ce bol d’inspiration méditerranéenne 🌊 est rempli de saveurs et de textures variées, pour un repas à la fois satisfaisant et gourmand. 😋

👉🏼 Il fournit également plus de la moitié des besoins quotidiens en fibres, une recette à essayer!

Toute recette goûte meilleur avec du fromage halloumi, et celle-ci ne fait certainement pas exception! Ce bol avec halloumi d’inspiration méditerranéenne est rempli de saveurs et de textures variées.