Cadance Jazz & Pilates

06/10/2026

Magic Circle Triceps.

IYKYK. 😅

One of those exercises where the circle may not actually move…but I know you feel the work.

Around here, we like to say that intention counts for a lot. 💙

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Un de ces exercices où le cerceau ne bouge pas vraiment... mais je sais que vous sentez le travail.

Au studio, on aime bien dire que l’intention compte pour beaucoup. 💙

Cover 📸

06/08/2026

Les inscriptions d’été sont maintenant ouvertes! ☀️ Summer registration is now open!

Summer at Cadance brings a lighter rhythm, smaller groups, and a natural way to stay connected to your movement practice — while still leaving space for everything the season brings.

July 6 – August 20
✨ Pilates
✨ Barre
✨ Open-Level Jazz

Whether you’re keeping your regular routine or joining more flexibly around summer plans, I’d love to see you in class this summer 💙

All details went out by email this morning — or you can find everything via the link in bio.

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L’été à Cadance arrive avec un rythme un peu plus léger, des groupes plus petits, et une belle continuité dans la pratique — tout en laissant de la place pour profiter pleinement de la saison.

6 juillet – 20 août
✨ Pilates
✨ Barre
✨ Jazz tous niveaux

Que vous soyez dans votre routine habituelle ou que vous veniez de façon plus flexible selon votre horaire d’été, j’ai vraiment hâte de vous retrouver au studio 💙

Tous les détails ont été envoyés par courriel ce matin — ou via le lien en bio.

06/03/2026

J’ai essayé… // Trying out The 30 Minute Body Lift with Nicole Smith of on . 💪

This Pedipul workout challenged my posture, arms, balance, arms, legs, arms, and Powerhouse—and yes, my arms were definitely trembling by the end! 😅

One of the things I love about continuing my own Pilates practice is discovering new exercises, teaching cues, and ideas that I can bring back to my clients.

And if you’re curious about the Pedipul (one of my favourite Pilates apparatus, whether you spell it Ped-O-Pul or even Pedipole), you can experience it during a private Pilates session at Cadance. 💙

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J’ai essayé The 30 Minute Body Lift avec Nicole Smith de sur . 💪

Cet entraînement au Pedipul an mis à l’épreuve ma posture, mes bras, mon équilibre, mes jambes, mes bras, mon centre… et ai-je mentionné mes bras? 😅

Une des choses que j’aime dans le fait de poursuivre ma propre pratique du Pilates, c’est de découvrir de nouveaux exercices, des consignes d’enseignement et des idées que je peux ensuite partager avec mes clients.

Et si le Pedipul vous intrigue (l’un de mes appareils Pilates préférés, qu’on l’écrive Ped-O-Pul ou même Pedipole), vous pouvez le découvrir lors d’une séance privée de Pilates chez Cadance. 💙

05/28/2026

Le souci du détail 🔍 Attention to detail:
when you’re on the apparatus…
and when you’re not. 💙

Not the most glamorous part of studio life. 😅

But regular maintenance, cleaning, inspecting, adjusting, and regreasing all help keep the reformer moving smoothly and feeling its best for every session.

The small details matter. 💙

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Le souci du détail :
quand vous êtes sur l’appareil…
et quand vous n’y êtes pas. 💙

Pas la partie la plus glamour de la vie de studio. 😅

Mais l’entretien régulier, le nettoyage, l’inspection, les ajustements et le graissage font tous partie du travail pour garder le reformer fluide, silencieux et agréable à utiliser à chaque séance.

Les petits détails comptent. 💙




05/19/2026

Un petit aperçu du magnifique lieu qui accueillera en septembre. 💙 A little glimpse of the beautiful venue where Les 100 ans du Pilates Montréal will take place this September. 

I’m truly excited to be part of this event alongside the and so many inspiring instructors from Montreal and beyond. It’s going to be a very special celebration of Joseph Pilates, his method, and the incredible community that continues to carry it forward today.

I shared a few more thoughts about the event, the Pilates community, and why this gathering feels so meaningful to me in a new blog post on the Cadance website. ✨

Early bird tickets are available until May 28, and I would love to see you there — whether you’ve been practicing Pilates for years or are just beginning your journey.

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Je suis vraiment heureuse de participer à cet événement aux côtés du Collectif Méthode Pilates et de nombreux enseignants inspirants de Montréal et d’ailleurs. Ce sera une très belle célébration de Joseph Pilates, de sa méthode et de cette communauté qui continue de la faire vivre aujourd’hui.

J’ai aussi partagé quelques réflexions sur l’événement et sur ce que cette célébration représente pour moi dans un nouvel article de blogue sur le site de Cadance. ✨

Les billets en prévente sont disponibles jusqu’au 28 mai, et j’aimerais beaucoup vous y voir — que vous pratiquiez le Pilates depuis longtemps ou que vous commenciez tout juste votre parcours.

05/11/2026

Une petite mise à jour plus tranquille de mon côté. 💙 A quieter little update from me.

I recently launched a new Pilates-focused website:
montrealpilates.ca

The goal was to create a simple, dedicated space for Pilates in Montreal — with information about classes, private sessions, booking, and what you can expect in my Pilates sessions at Cadance.

Whether you’re new to Pilates, returning after time away, or looking for a more classical, one-on-one approach to movement, I hope it’s an easy place to find what you need.

You’ll find information about:
• group Pilates classes
• private sessions
• virtual options
• the studio
• and upcoming events in the Montreal Pilates community

✨ Including “Les 100 ans du Pilates” this September at the Grand Quai in the Old Port.

👉 Link in bio.

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J’ai récemment lancé un nouveau site dédié au Pilates :
montrealpilates.ca

L’idée était de créer un espace simple et dédié au Pilates à Montréal — avec les cours, les séances privées, la réservation, et une façon plus claire de découvrir ce qui se passe chez Cadance en ce moment.

Que vous découvriez le Pilates, que vous reveniez après une pause, ou que vous cherchiez une approche plus classique et personnalisée du mouvement, vous pouvez maintenant tout retrouver au même endroit.

Vous y trouverez aussi :
 • les cours de Pilates en groupe
 • les séances privées
 • les options virtuelles
 • le studio
 • et les événements à venir dans la communauté Pilates à Montréal

✨ Dont “Les 100 ans du Pilates” en septembre au Grand Quai du Vieux-Port.

👉 Lien dans la bio

05/07/2026

Le Pilates fête ses 100 ans cette année 🤍Pilates turns 100 this year

And Montreal is celebrating in a big way.

For the first time, studios from across the region are coming together at the Grand Quai in the Old Port for a full day of movement, community, and the living legacy of Joseph Pilates.

I’ll be there representing Cadance as part of the ! 💙

If you’re curious about Pilates—or already part of the practice—it’s a really special opportunity to experience the depth and diversity of the method all in one place.

🎟️ Early bird tickets ($20) available until May 28

👉 [link in bio]

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Le Pilates fête ses 100 ans cette année et Montréal le célèbre en grand.

Pour la toute première fois, des studios de partout dans la région se rassembleront au Grand Quai du Vieux-Port pour une journée entière dédiée au mouvement, à la communauté et à l’héritage vivant de Joseph Pilates.

J’y serai pour représenter Cadance en tant que membre du ! 💙

Que vous soyez simplement curieux·se du Pilates ou déjà passionné·e par la méthode, c’est une occasion vraiment spéciale de découvrir toute la richesse et la diversité du Pilates réunies au même endroit.

🎟️ Billets en prévente (20 $) disponibles jusqu’au 28 mai

👉 Lien dans la bio

04/30/2026

“Ashes” — a student pick. ✨

One of those takes where it all just comes together…no edits needed.

A little moment from the process at the end. 💙

New session continues tonight—can’t wait.

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“Ashes” — un choix des élèves ✨

Une de ces prises où tout s’aligne… sans montage.

Un petit moment du processus à la fin. 💙

La nouvelle session se poursuit ce soir — j’ai hâte.

Jazz Dance Class Choreography cadance5678.com

04/21/2026

Il y a un petit changement d’énergie… 💫 There’s been a quiet shift in the studio lately.
More light. More energy. A fresh start.

And right on time…

Spring session is now open. 🌱

New booking system, updated schedule,
and a new chapter underway.

→ Details in today’s newsletter
→ Booking link in bio

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Il y a un petit changement d’énergie au studio ces temps-ci.
Plus de lumière. Plus de mouvement. Un nouveau souffle.

Et ça tombe parfaitement…

La session du printemps est maintenant ouverte. 🌱

Nouveau système de réservation, horaire mis à jour,
et un nouveau chapitre qui commence.

→ Détails dans l’infolettre d’aujourd’hui
→ Lien en bio pour réserver

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