RunWise

Mon expérience m’a montré que …

La performance se joue dans les détails. Vous voulez performer aux meilleurs de vos capacités ?

Salut c'est Maxime, je suis entraineur en course à pied, j'ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine ! Qu’il s’agisse de sommeil, nutrition, bonne exécution du plan ou de préparation mentale, chaque sphère affectera votre performance. Mon travail, c’est de vous y aider 😉

09/18/2026

🥛La déshydratation empêche-t-elle d’oxyder les glucides à l’effort ?

C’est la question que des chercheurs de l’Université de Loughborough se sont posés.

Les chercheurs ont testés des cyclistes/triathlètes dans deux conditions d’hydratation différentes pour mesurer combien de glucides étaient réellement brûlés par leurs muscles.

Une étude intéressante vu les fortes chaleurs rencontrées sur les courses d’été…

⬆️ Swipe pour découvrir les résultats.

09/16/2026

📊 Et si on accordait parfois trop d’importance aux données ?

Après des années dans le cyclisme professionnel, Jimmy Whelan a développé une approche de l’entraînement où le ressenti occupe aujourd’hui une place importante.

🎙️ Découvrez son parcours improbable, du cyclisme professionnel à 61’19 au semi-marathon, dans son échange avec Maxime sur la chaîne YouTube RunWise.

09/15/2026

Faire des sorties longues pour optimiser sa performance sur 10km ? 🤓

Dans cet épisode du Runwise Podcast, Maxime reçoit Rémi Rivet, entraîneur et propriétaire d’un laboratoire de testing physiologique.

🔗 Ils discutent des valeurs physiologiques, des zones d’entraînement… mais surtout du meilleur moyen d’optimiser ses performances en course à pied !

📺 Un épisode à écouter/visionner par tous les geeks d’entraînement ! À retrouver sur notre chaîne YouTube.

09/12/2026

🇳🇴 Plongée dans la tête de l’un des meilleurs coureurs de sa génération.

Avec Maxime, Jakob Ingebrigtsen revient en détail sur son 1500 m des Jeux Olympiques de Paris : sa stratégie, ses choix et sa lecture de la course.

🎥 L’analyse complète est à retrouver sur la chaîne YouTube RunWise.

09/09/2026

🚵 Utiliser le vélo pour courir plus vite ?

🎙️Dans cet extrait du Runwise Podcast, jimmy coureur et ex-cycliste professionnel donne ses tips d’expert : Faire du vélo, ce n’est pas uniquement rouler tranquillement. C’est aussi l’opportunité de réaliser des gros blocs de travail en Z2-Z3 pour développer son système aérobie !

📺 Épisode complet à retrouver sur la chaîne YouTube Runwise.

09/08/2026

🇬🇧 346 km à travers l’Écosse. 3,5 jours d’effort. 3 nuits.

La Race Across Scotland était l’objectif principal de la saison d’Alexandre. Un défi hors norme préparé avec son coach Francis, après un marathon de Séville bouclé en 3h08 quelques mois plus tôt.

Une préparation spécifique, adaptée aux exigences de l’ultra… mais aussi aux imprévus rencontrés en chemin.

Et c’est aussi ça, le coaching RunWise : s’adapter à chaque athlète et à chaque défi. Du 5 km à l’ultra de plusieurs jours, nos coachs mettent leur expertise au service de votre objectif.

👏 Bravo Alexandre et Francis pour cette aventure !

09/07/2026

🎙️Courir sur tapis pour augmenter son volume d’entraînement ?

C’est l’astuce utilisée par Jimmy Whelan, ex cycliste professionnel (re-)devenu coureur à pied pour limiter les risques de blessures.

Si courir sur tapis ne dispense pas du besoin de quantifier sa charge mécanique, cela permet malgré tout de bien contrôler ses allures et de réduire les forces d’impact par rapport à la course sur route.

Un conseil intéressant donc, pour les coureurs sujets aux blessures.

📺 Épisode complet à retrouver sur la chaîne YouTube Runwise.

09/04/2026

🏔️ 72 sommets, 5 145 km et plus de 123 000 m de D+ en seulement 31 jours.

Avec States of Elevation, Kilian Jornet a une nouvelle fois repoussé les limites de l’endurance. Mais comment son corps a-t-il pu encaisser un tel défi ?

🎥 Maxime analyse sa performance et les chiffres derrière cet exploit dans notre nouvelle vidéo sur la chaîne YouTube RunWise.

Voir la vidéo complète :
https://www.youtube.com/watch?v=mV3U5aZgrdE

09/03/2026

🎯 À quoi ressemble une semaine de préparation spécifique pour ton 10km ?

Louise, une athlète Runwise, s’entraîne pour battre son record de 50’44 sous la houlette du coach Théo Bizien

Au programme : 3 footings pour développer la base aérobie et deux séances de qualité (1 séance mixte + 1 séance 10km).

Swipe pour découvrir le détail des séances, et adapte les à ton profil. 🚀

09/01/2026

Un ravitaillement manqué peut-il faire basculer un marathon ? 👀

Dans cet extrait, Maxime et Julien Di Maria reviennent sur le duel entre Sabastian Sawe et Yomif Kejelcha, du ravitaillement manqué par Kejelcha jusqu’à leur capacité impressionnante à conserver leur biomécanique après plus de 42 km.

🎙️ Retrouvez notre échange avec Julien Di Maria, manager d’athlètes, sur YouTube RunWise et toutes les plateformes d’écoute. Un podcast dans lequel on plonge dans les coulisses de son métier : primes, contrats, sponsors et gestion des athlètes.

Adresse

Montreal, QC

Téléphone

+14387652392

Site Web

http://www.run-wise.com/

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