RunWise

08/07/2026

🏃‍♂️ Vous avez du mal à augmenter votre volume d’entraînement sans vous blesser ?

Dans ce réel, Maxime, explique pourquoi le problème ne vient pas toujours du volume… mais souvent d’entraînements réalisés à des allures trop élevées.

💡 Ralentir certaines séances peut être la clé pour courir plus, progresser davantage et limiter le risque de blessure.

🎥 Pour comprendre tous les principes de la préparation générale, retrouvez notre vidéo complète sur la chaîne YouTube RunWise.

08/04/2026

🎥 Nouvelle vidéo sur la chaîne.

Dans ce format unique, Jakob A. Ingebrigtsen décrypte sa 4e place sur l’épreuve du 1500m des JO de Paris 2024.

Si le champion a commis des erreurs, il a su les corriger pour remporter l’épreuve du 5000m quelques jours plus t**d !

Merci COROS FRANCE d’avoir rendu possible cette interview !

📺 Vidéo complète sur la chaîne YouTube Runwise.

08/03/2026

🏔️ Quelle est la séance la plus importante pour préparer un ultra ?

Dans ce réel, Mathieu Blanchard partage, selon lui, l’entraînement incontournable de la semaine pour réussir un ultra-trail… et explique pourquoi il ne faut pas avoir peur de marcher pendant les sorties longues.

🎙️ Retrouvez l’intégralité de notre échange avec Mathieu Blanchard sur la chaîne YouTube RunWise et sur toutes les plateformes d’écoute.

07/30/2026

La performance ne se construit pas uniquement à l’entraînement. 😴

Dans ce réel, Guillaume Ruel explique pourquoi il suit au quotidien des indicateurs comme la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) et la durée de son sommeil pour mieux gérer son entraînement et sa récupération.

📊 Des données simples, mais qui peuvent faire la différence lorsqu’elles sont utilisées intelligemment.

🎙️ Retrouvez l’intégralité de notre échange avec Guillaume Ruel sur la chaîne YouTube RunWise et sur toutes les plateformes d’écoute.

07/25/2026

On pense souvent que progresser, c’est courir toujours plus vite. Pourtant, c’est souvent l’inverse. 👀

Dans ce réel, Maxime analyse les séances de préparation générale d’Étienne Daguinos. Une période où les allures sont volontairement plus faciles… mais où les progrès se construisent.

☀️ Profitez de l’été et des fortes chaleurs pour ralentir intelligemment. Des séances moins rapides ne sont pas des séances moins efficaces.

🎥 Et si vous voulez comprendre toute la logique de la préparation générale, notre vidéo complète est disponible sur la chaîne YouTube RunWise.

07/23/2026

Le double seuil ne se résume pas à une seule méthode. 👀

Dans ce réel, Guillaume Ruel partage sa façon d’organiser certaines journées de double seuil : un seuil sur le plat le matin, puis un seuil en montée l’après-midi.

⛰️ Une approche qui permet notamment de limiter les dommages musculaires tout en conservant un travail de qualité. Une stratégie encore peu utilisée, mais qui peut donner des idées à de nombreux coureurs.

🎙️ Retrouvez l’intégralité de notre échange avec Guillaume Ruel sur la chaîne YouTube RunWise et sur toutes les plateformes d’écoute.

07/22/2026

📆 En manque d’idées pour construire vos semaines d’entraînement ?

➡️ Voici la semaine d’un athlète Runwise en phase de préparation générale avant le semi de Vannes et le marathon de Rennes.

Au programme, des jogs de < 60’, 3 séances de qualités bien contrôlées pour accumuler du volume, et 1 jour off par semaine.

⬇️ Besoin d’infos supplémentaires ? Posez vos questions en commentaire.

Athlète :
Coach :

07/21/2026

🩸Les coureurs sont prêts à investir des centaines d’euros dans des chaussures pour gratter quelques secondes sur leur chrono. Mais un investissement pourrait leur permettre de s’améliorer davantage en calibrant leurs allures : le capteur de lactatémie.

Mesurer ses lactates permet de mieux définir ses zones d’entraînement, d’ajuster précisément ses allures et de progresser plus efficacement.

Pour rendre cette technologie plus accessible, Runwise s’est associé à RZT. Profitez de 10 % de réduction sur leur capteur avec le code :

07/17/2026

🧱 La préparation générale, c’est le moment de developer sa forme tout en accumulant le moins de fatigue possible.

La clé réside dans une structure d’entraînement que l’on peut répéter, jour après jour, semaine après semaine, avec régularité.

Prenons l’exemple d’une semaine de préparation générale d’Etienne Daguinos :
- Un gros volume aérobie, principalement à faible intensité, en course à pied et à vélo.
- Des séances au seuil maîtrisées.
- Quelques rappels de vitesse avec des fractions à allure 1500 m / VMA.

Une structure simple sur le papier, pensée pour construire des fondations solides avant les phases plus spécifiques.

Et vous, à quoi ressemblent vos semaines de préparation générale ? 👇

07/16/2026