Sweat dreams

01/01/2021

L’imagination est sans limite mais on doit quand même la faire travailler comme un muscle pour que son pouvoir ne soit pas seulement utilisé comme un potentiel ✨
Pour commencer cette année 2021, j’ai décidé de faire mon premier vision board ! Les coachs qui ont de l’expérience dans mon entreprise nous ont montré le leur et cela m’a donné envie de faire pareil !
Pourquoi faire un vision board ?
Cela permet de créer une image plus vivante de nos goals et nos rêves, de façonner notre esprit. Le faire ne veut pas dire que je pense que le mettre sur papier va faire que mes envies vont magiquement arriver sur la table, je le vois plutôt comme une façon de nourrir quotidiennement mon esprit de pensées positives et motivantes et me stimuler à avancer vers mes objectifs, rester focalisé !
Cette année 2021, j’ai envie de viser haut pour moi et ma famille ! 💫💫
Et toi tu as fait un vision board ? Tu as des rêves pour cette année ?
#2021

12/05/2020

Qui est prêt ? 🤩🤩

L'entrepôt est rempli de packs du nouveau programme 9 Week Control Freak!
J'ai trouvé le mien parmi toutes ces boites !😝

Et toi?

Si tu veux plus d'infos, n'hésites pas à me demander, les préventes commencent lundi et on commence tous ensemble le programme après les fêtes !

9 week control freak en quelques mots :

2020 semble avoir pris le contrôle de tout. Mais il est temps de le reprendre! Alors on te propose un programme sur 9 semaines de trois phases dont l’intensité et la difficulté augmentent au fil des exercices. Chaque phase comportera cinq jours d’entraînement par semaine avec des journées récupératrices. Tabata, entraînement de résistance, renforcement musculaire, séances d'abdos, séances récupératrices, programme de nutrition, tout y est pour que tu reprennes le contrôle en maximum 30 minutes par jour !

Il me tarde troooop ❤️❤️❤️❤️

12/01/2020

Coucou les amis,

Sw[eat] Dreams se met au ton des fêtes 🎄,

Je vous propose un petit calendrier de l'avent qui vous veut du bien 🧡, je l'ai prepare pour mon groupe privee mais pourquoi ne pas en faire profiter tout le monde :)

Voila le lien pour être en forme le 24 décembre !

Bon mois de Décembre !

Advent Calendar 2020

11/28/2020

𝕃𝕒 𝕞𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 💥💥
Tu vois cette fille sur cette photo toute suante ? C’est moi qui me suit botter les fesses pour me bouger 30 minutes en me levant !
Ben il y a des jours j’ai une envie -1000 de se lever pour faire du sport (surtout quand elle sait que c’est la séance de cardio qui l’attend!) mais tous les matins, j’ai une secret pour avoir de la motivation ! J’ouvre mon application et je vois les filles du groupe qui ont toutes fait leur séance de sport, qui ont motivés les autres et qui ont tout donné alors je me dis moi aussi je peux le faire !
Et toi quel est ton secret pour être motivée ?💥💥
@ Montreal, Quebec

11/24/2020

𝚁𝚎𝚌𝚎𝚝𝚝𝚎 𝚑𝚒𝚟𝚎𝚛𝚗𝚊𝚕𝚎, 𝚒𝚗𝚜𝚙𝚒𝚛𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚒𝚗𝚍𝚒𝚎𝚗𝚗𝚎 ✨✨
Ce week-end, j’ai voulu tester une nouvelle recette avec du paneer (fromage indien que tu peux faire à la maison facilement !) et il me reste encore plein de courges de notre visite à la ferme !
Recette inspirée de : butternut au paneer, crème et safran 😋
Un délice, Choupie a approuvé tellement vite que je n’ai pas pu prendre de photo !
Et vous avez vous tester de nouvelles recettes hivernales récemment ?
@ Montreal, Quebec

11/17/2020

Alors qu’as-tu prévu de faire avec ton temps ?

11/16/2020

𝙿𝚊𝚕𝚊𝚔 𝚙𝚊𝚗𝚎𝚎𝚛 𝚛𝚎𝚟𝚒𝚜𝚒𝚝𝚎́ 𝚊̀ 𝚖𝚊 𝚏𝚊𝚌̧𝚘𝚗
Ce week-end, j’avais envie de me lancer un défi et faire une nouvelle recette indienne que j’adore prendre au restaurant (un classique des recettes végétariennes indienne) en faisant moi-même le fromage 🧀 et les naans !
Il me restait aussi des tomates 🍅 du coup je me suis dit pourquoi ne pas les rajouter (car oui dans la recette originale il n’y en a pas) !
Ce fut délicieux 😋!
Et toi tu connais ce plat ? Tu l’aimes ?
Je peux t’envoyer la recette si tu es intéressé! Écris “recette” ou envoie moi un MP.
😍 @ Montreal, Quebec

08/31/2020

🄸🄻.🅈.🄰.🅄🄽.🄰🄽...
On prenait l’avion direction la France pour faire la surprise à ma sœur et la voir dans sa belle robe blanche 💛.
Je n’ai pas pu profité de la sélection de vins 🍷 du mariage mais on a eu un super temps, un super lieu et un superbe mariage !
Le voyage n’a pas été facile (enceinte de 33 semaines, un trajet de 7 heures en avion c’est long 😅) mais si c’était à refaire, on le referait 🙂, on a eu de la chance, ma grossesse n’a pas été trop compliqué !
Cette année, on est rentrée en France sur la même période mais avec notre petite Choupie, pour lui faire découvrir notre belle France 🇫🇷.
Et toi tu avais voyagé pendant ta grossesse ?
❤️ @ Lot, Midi-Pyrénées

08/29/2020

𝙴̂𝚝𝚛𝚎 𝚊𝚞 𝚛𝚊𝚕𝚎𝚗𝚝𝚒 𝚎𝚝 𝚍𝚎́𝚌𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎𝚛, 𝚌’𝚎𝚜𝚝 𝚍𝚒𝚏𝚏𝚒𝚌𝚒𝚕𝚎 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚌𝚎𝚕𝚊 𝚏𝚊𝚒𝚝 𝚝𝚎𝚕𝚕𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚍𝚎 𝚋𝚒𝚎𝚗 🌸
🅅🄰🄲🄰🄽🄲🄴🅂
Cette semaine, on a déconnecté pour profiter de notre famille et que Choupie découvre sa famille qu’elle ne voit jamais et qu’elle découvre les vacances que j’avais quand j’étais petite, où on allait profiter de l’océan 💕
Et on a adoré, sortir du quotidien, prendre le temps, ne pas avoir de planning, profiter de Choupie avant sa grande rentrée 😭 (Suis-je la seule qui vit très mal la rentrée en garderie ? Pourtant je suis tellement reconnaissante d’avoir pu rester tous les jours avec elle jusqu’à ses 10 mois !)
Les vacances c’est aussi l’occasion de prendre soin de moi, bien manger et toujours faire un peu de sport pour me sentir bien :)
Et pour toi de bonnes vacances c’est quoi ?
Bonne rentrée 🤩
@ Les Mathes