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OptimalRival

Se dépasser pour devenir une meilleur version de sois-même.

09/10/2021

Quoi de mieux que s'entrainer sous un ciel aussi beau!!!

08/26/2021

Find exercices that you'll feel more and focus on them most of the time , but sometimes you can do things that you feel less to work or try to work you muscle activation 💪

08/12/2021

Push up the most basic exercice , but the best one to start with!! 💪

Push up le plus basique des exercices , mais le meilleure avec lequel commencer! 💪

08/12/2021

Donner votre meilleur! 💪

08/12/2021

Fait du mieux que tu peux et regrette jamais d'avoir donné ton meilleur.

08/12/2021

Gros entraînement 😍

Pull up avec pied au sol 8 x 5 série
Pull up 5 x 5 série
Chin up 10 x 5 série
Dips 12 x 5 série
Push up chest au sol 15 x5
Avec 30-40sec de pause entre chaque série

Abs
Leg raise 30
Straight legs sit up 30
Crunge 30
Crunge90° 30
5 round.

J'me remets tranquillement aux entraînements au poids du corps 😊

L'important c'est pas toujours ce que tu fais , mais comment tu le fais . Donc ce que ça veut dire c'est pas quel exercice , mais plutôt l'effort derrière l'exercice parce que tu peux faire les meilleurs exercices au monde , puis mettre aucun effort dedans. Donc cherche pas le meilleur plan d'entraînement ou la meilleure diète , mais plutôt cherche à donner ton meilleur dans un plan et une diète 💪

08/07/2021

You can wish to have a better life or you can plan a better life.

Life can get better by your actions and you attitude.

08/04/2021

Finir des entrainements et toutes les obligations que j'ai , puis m'étirer , ensuite profiter du beau temps 🤩

08/03/2021

Rien de mieux pour s'entraîner que de revenir aux bases. Des élastiques et le poids de ton corps.

Des fois dans la vie , revenir aux bases te permets de regarder ta situation plus simplement et de voir quelles sont tes vraies forces.

Revenir aux bases ce n'est pas reculer au contraire , c'est travailler la fondation et la fondation c'est ce qui soutient tout.

08/03/2021

Reste focus sans te soucier de ce que les gens vont penser. Tes objectifs vont se réaliser si tu donne ton meilleur , puis que tu le fasses à tous les jours. Ton meilleur ne sera pas toujours le même à tous les jours , donc tu dois pas t'attendre à avoir le même rendement parce que il y a des jours où tu vas donner plus et d'autre tu vas donner moins , alors le mieux c'est de toujours faire de ton mieux , puis de rester conscient que c'est le fait de continuer d'avancer sans abandonner qui va te permettre d'atteindre des sommets.

Donne ton meilleur et réfléchi pas à tes moments de faiblesses , regarde plutôt le fait que tu avance même dans tes moments de faiblesses 💪😊

07/13/2021

Si tu veux savoir que tu fais vraiment tout ce qu'il faut pour t'améliorer , avancer .... Regarde ce que tu fais et imagine toi à 60ans et demande toi si tu serais fier de ce que tu es si tu vivais ta vie de maintenant à 60ans...

Et si la réponse est non , bein change , change la première chose que tu peux changer dans le genre de faire le ménage , manger de la nourriture que tu cuisine , lire/livre audio , change ton cercle social.....

Tu vois j'ai 27ans ça veut dire qu'il me reste p-e encore deux fois 27ans à vivre et si j'ai des choses à changer , bah j'ai pas envie de pas les changer et de rester où je suis pendant 30-40-50ans comme ça. Et toi , veux tu rester qui tu es et où tu es pendant 30-40-50ans?

04/21/2021

La vie et ces rails c'est la même chose... Quand tu veux avancer faut juste monter dans le bon train et peu importe le beau ou mauvais temps , ton train va avancer.

Donc avance même si tu te sens perdu , même si c'est difficile , même si tu monte et tu descends. Profite de chaque moment , de chaque opportunité , de chaque obstacle pour grandir et devenir une meilleure version de toi.

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Montreal, QC

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