Club le Vestiaire - Hochelaga

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Canada
Montreal, QC
Club le Vestiaire - Hochelaga

Le Vestiaire, c'est ta place d'entraînement sympathique en groupe, accessible à TOUS les niveaux, sans prétention et sans jugements.

Le Vestiaire c'est ta place de social et d'entraînement fonctionnel pour tout le monde! 🤩

06/15/2026

MARATHON BENEVA X LA RECHERCHE SUR LE CANCER

Depuis cet été, nous avons la chance d’avoir des clubs de course dans chacun de nos centres, propulsé par le et nos merveilleuses équipes d’entraîneurs.es.

Pour couronner cette saison de course à pied, nous nous associons avec la Société de recherche sur le cancer (SRC) lors du Marathon Beneva de Montréal, le 10-11 octobre prochain. Une belle initiative d’une de nos membres , notre magnifique Caroline Gaudet

Une cause qui nous touche personnellement, pour avoir soutenu le parcours de plusieurs de nos membres, avant, pendant, après

En gros, ça t’implique en quoi ?

1. T’inscrire pour le 1km (25$), 5km (60$) ou 10km (90$) du Marathon Beneva de Montréal.
2. Collecter volontairement des fonds pour la SRC. Tu choisis ta distance et ton objectif de collecte. Oui, oui. Simple de même. Tu peux en collecter, ou non. Ton call, no stress.

HEY P*S SI TU VIENS PAS AU VESTIAIRE, ON TE PREND QUAND MÊME DANS NOTRE ÉQUIPE !

Comment tu t’inscris ?

1. Inscris-toi à la distance désirée sur ce lien qui est dans nos story !
1. Dans ton inscription, joins l’équipe du gym en question (exemple, tu habites à Hochelaga, alors Club Le Vestiaire – Hochelaga)
2. Toujours dans ton formulaire d’inscription, dans la section du cœur à la course, sélectionne La Société de Recherche sur le Cancer
3. EXTRA EXTRA SPICY - Joins le groupe Strava du gym, bin oui toi, on est so dans game, track tes sorties de courses, mais surtout ENCOURAGE TON ÉQUIPE !

****Si tu as pris de l’avance et que tu es déjà inscris au Marathon Beneva de Montréal, WE GOT YOU COVER. Tu facilement peux joindre l’équipe en allant dans : Menu > Tableau de bord > Changer d’équipe dans le menu à droite

Faisons de cette course un party mémorable, comme les on sait si bien le faire.

LET’S GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !

06/05/2026

Ton Cross-Training au mois de JUIN dans tous les Vestiaires ❤️

Le mois de Juin, c’est le temps de la course à pied et du vélo en folie. WE GOT YOU COVER.

Périodisation : on alterne un autre mois entre 1 semaine en endurance, hypertrophie et force, parfait pour tes sports d’été. La variété du mois de Mai avait été full apprécié. MERCI ❤️

En muscu : pour le haut et le bas du corps, nous te proposons 1 séance unilatérale pour bien équilibrer ton corps et 1 séance avec un gros lift (genre front squat & shoulder press).

Pour le côté énergétique, tu y trouveras 🏄🏽‍♀️

🔥 Intervalle condensé : sous forme de « emom », on entre très peu de répétitions avec une charge plutôt basse et un élément cardio. Parfait pour créer une grosse fondation de capacité de puissance et de force

🔥Cardio pure : focus course à pied, après déjà 2 mois dans les pattes, on continu d’augmenter ton volume de course. Le but est de t’amener à faire un 3 ou un 5km plus t**d

🔥Long métabolique : on te donne un challenge par semaine, qui pourra te prendre entre 25 et 30min. Du cardio, le poids de ton corps, des charges. La variété sera au menu

🔥Le week-end c’est team training, as usual

On te rappelle l’importance de varier tes entraînements. Quand tu sens que tu es « loadé », regarde du côté du Hyrox, du HIIT, maybe même du pilates ou du yoga. Ce n’est pas tout le monde qui peut prendre le même « load » sur son corps.

Pour notre sélection d’exercices, regarde ce qui suit 💪🏽

Pour toutes tes questions, c’est juste ici aussi 👇🏽

BON TRAINING LES CHUMS ✨✨✨✨✨

05/25/2026

🎊 LE DÉCOMPTE EST LANCÉ : PARTY 3 ANS CE SAMEDI! 🎊
👏 On s'peut pu: nos 3 ans se déroulent ce samedi à notre Vestiaire!
💃 Ambiance exaltante;
🌴 Jungle party training à Hoch et une simulation Hyrox à Centre-sud le matin;
🪩 Dès 17h, amène toi chez nous avec tes consommations, jeux gonflables, musique, hot-dog/pizza, GROS FUN!
🤩 On t'attend avec impatience pour célébrer le début de l'été et de souligner notre belle communauté aka VOUS pour ses 3 belles années!
🥂 Garde-nous quelques stepettes de grouillades pour le DJ!

05/22/2026

🗣️ La Jasette : ton club de course social! 🗣️
🏃 Laisse-nous te présenter un club de course qui rallie social, plaisir, sport et crème glacée: la Jasette, ton nouveau era de l'été.
💪 C'est l'idée de l'entraîneure qui a créé ce groupe suite aux commentaires de nos membres qui cherchaient une activité physique extérieure sans avoir la pression de performer.
👏 Les distances sont variables, mais toujours accessibles à tous et toutes avec des arrêts obligatoires au café, à la crème glacée ou même au spritz.
💙 L'idée est de suivre un pace jasette, donc un rythme assez lent pour dégourdir tes jambes et évacuer ton stress de la journée sans être à bout de souffle.
🤗 C'est parfait pour les débutants-es et pour ceux et celles qui cherchent une motivation pour courir. Et non tu n'es pas obligé-e d'être un ou une membre du Vestiaire pour te joindre à ce beau groupe!
📲 T'as envie de te lancer? Suis la page pour voir les prochaines sorties de la semaine et l'horaire des courses.
🤩 Courir avec des gens extra wow, boire un café, s'amuser et faire de l'activité physique à l'extérieur, ça se refuse pas!

05/21/2026

🏆 CHAMPIONNES ! 🏆

Nous vivons un GRAND moment d’histoire.

Hier, la Victoire de Montréal a remporté la Coupe Walter.

🫶🏽C’est un avancement fou pour le sport féminin, le hockey féminin, et toutes les petites filles qui rêvent un jour d’aller jouer pour leur ville.

On aussi une raison très spéciale de fêter ça. Notre co-propriétaire Emmanuelle Blais est la préparatrice physique de la Victoire.

On doit t’en parler parce qu’elle le ferra pas, mais Manu est au centre du développement du hockey féminin au Québec et travaille corps et âme chaque année pour son sport et les filles et femmes qui en font partie

❤️Elle s’occupe de la préparation physique de jeunes joueuses du secondaire dans un programme de sports-études sur la rive nord.
❤️Elle s’occupe aussi de l’équipe de hockey des Carabins de Montréal
❤️Les joueuses de la Victoire et de l’équipe canadienne

Tu te demandes comment elle fait ? Elle le fait, avec tous les efforts et les sacrifices qui viennent avec 💝

Alors quand Abby Roque marque deux buts, qu’Ann-Renée Desbiens blanchit Ottawa et que Marie-Philip Poulin soulève enfin ce trophée tant mérité , on ressent une fierté qui va bien au-delà du simple fan de hockey.

Félicitations à toute l’équipe de la Victoire. Montréal est fière!

Bon repos Manu, t’es une championne

⭐️

05/11/2026

🔥 Félicitations à notre membre Lorraine Allard qui, aux côtés de Stéphanie Charpentier, a décroché la 1re place en duo féminin lors de la compétition HSQ Demi-Hyrox qui avait lieu à Longueuil cette fin de semaine ! 🥇💪

Lorraine, qui s’entraîne au Vestiaire Hochelaga, continue de repousser ses limites et de nous rendre fiers par sa détermination, sa discipline et son esprit d’équipe. 👏

Une performance impressionnante dans une compétition exigeante mêlant endurance, force et dépassement de soi. Bravo à vous deux pour cet accomplissement inspirant! 🚀

05/04/2026

💪 JOUEUSES DU MOIS – MAI SPÉCIAL MOMS 💪
👏 Ce mois-ci, on met en lumière deux femmes qui jonglent avec famille, travail et entraînement avec une détermination remarquable.
🤍 Joannie Collard
Maman d’une petite fille et future maman en devenir ✨

Malgré sa grossesse, elle continue de venir s’entraîner au 6AM, constance et discipline au rendez-vous 👏
Responsable d’unité de vie en dépendance chez Louis-H, elle fait preuve d’un grand cœur dans tout ce qu’elle entreprend.

Toujours souriante, douce et bienveillante, elle apporte une énergie apaisante au groupe ❤️
⚽ Andréanne Proulx
Maman de 3 enfants et travailleuse sociale auprès des aînés en CHSLD ❤️

Ancienne joueuse de soccer pendant 23 ans, elle a gardé cet esprit compétitif bien vivant 🔥 Toujours prête à se dépasser, elle a participé à la fédé l’an passé… et elle était de retour cette année 💥

Une vraie battante, autant dans son métier que dans ses entraînements.

🔥 De la force
❤️ De la résilience
💪 Et un équilibre inspirant

Si tu les croises au gym… prends un moment pour les encourager 🙌

Adresse

2405 Rue Ville-Marie
Montreal, QC
H1V3K4

Site Web

https://gymlevestiaire.com/

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