Coach Sophie Soleil

06/17/2026

Savais-tu que l’hypnose pouvait aider à améliorer les performances sportives ?

| 🧠🏒 L’hypnose peut-elle améliorer les performances sportives?

Un chercheur de l’UdeM explique comment la visualisation et les rituels mentaux peuvent aider des athlètes comme le gardien de but Jakub Dobeš à gérer la pression, renforcer leur confiance et rester concentrés dans les moments critiques.

👀 Pour en savoir plus, rendez-vous dans les commentaires.



Faculté de médecine - Université de Montréal

06/04/2026

La vie est comme un film de Walt Disney…

En fin de semaine passée, je regardais un film de Disney avec ma nièce, puis je me suis mise à réfléchir.

Je me suis rendu compte que ces contes ressemblent beaucoup à nos vies.

Au début, tout est beau. Tout est simple. Tout semble bien aller.

Puis, tranquillement, quelque chose change. Un événement, une situation, une prise de conscience… et l’histoire prend une autre direction.

Dans La Reine des neiges, par exemple, Elsa est une enfant comme les autres. Elle aime sa sœur, elle joue, elle rêve. Puis un moment vient tout bouleverser lorsque ses pouvoirs se révèlent.

Par peur de blesser les autres, elle s’isole.

Elle tente de contrôler ce qu’elle ressent.

Elle fuit.

Elle se retrouve seule.

Elle affronte ses peurs.

Elle découvre peu à peu qui elle est réellement.

Et c’est là que le vrai chemin commence.

On traverse tous des périodes comme celles-là dans nos vies.

Des moments où ce qui était stable ne l’est plus vraiment, où on se remet en question, où on ne sait plus trop comment avancer.

Et dans ces histoires-là, il y a presque toujours des rencontres. Des personnes qui aident, qui soutiennent, qui accompagnent à travers ce qu’on vit.

Souvent, à la fin, le personnage ne devient pas quelqu’un d’autre, il revient plutôt à lui-même, avec plus de clarté, de compréhension et de force.

Nous vivons tous des moments où quelque chose vient bouleverser notre équilibre : une séparation, un deuil, un changement de carrière, un épuisement, une perte de repères ou simplement l’impression de ne plus savoir où l’on va.

Puis vient le temps des questions.

Le temps de la recherche.

Le temps de la transformation.

Et éventuellement, celui où l’on retrouve un nouvel équilibre.

Dans les films de Disney, les personnages rencontrent toujours des alliés pour les accompagner dans les moments les plus difficiles.

Dans la vraie vie aussi.

La question n’est peut-être pas seulement ce que tu traverses, mais : qui choisis-tu pour t’accompagner dans cette traversée ?

05/22/2026

🌟 L'hypnose : et si on changeait de regard ?

Quand on pense à l'hypnose, on imagine souvent une personne faire la poule sur scène. Les gens ont l’impression qu’en hypnose, ils perdent le contrôle.

C'est normal : notre seule référence est souvent l'hypnose de spectacle, dont le but est d'abord de divertir et de donner un show.

Mais l'accompagnement par l'hypnose, c'est tout autre chose.

C'est un espace pour se rencontrer, reprendre le contrôle, libérer un trop-plein d'émotions et s'autoriser à percevoir les choses d'une tout autre façon.
C'est un chemin vers la clarté et le calme intérieur.

✨ J'ai eu le bonheur d'offrir cet accompagnement à Marilyne, qui traversait le deuil de sa mère. Ce moment ensemble a permis de libérer un trop-plein d'émotions.

Déjà, après ce premier rendez-vous, elle se sentait tellement plus légère.

💬 Et toi, que penses-tu de l'hypnose ?

Je suis curieuse de te lire en commentaire ! 👇

05/20/2026

Einstein disait : « C’est de la folie de toujours faire la même chose et de s’attendre à des résultats différents. »

J’avais lu cette phrase des dizaines de fois. Mais un jour… je l’ai VRAIMENT comprise. Parce que j’étais prête à changer.

Je ne savais pas par où commencer, alors j’ai décidé de faire UNE seule chose différemment.

Je suis allée voir une coach PNL pour avoir plus de clarté dans ma vie et me mettre en mouvement même si je ne savais pas encore vers où.

J’ai l’impression que toute cette séance s’est résumée à une seule question :
« Sophie, si tout était possible, qu’est-ce que tu ferais ? »

Je m’étais posé des milliers de fois la question de ce que je voulais. Mais l’angle était différent. Et cette fois, je devais répondre à quelqu’un. Je ne pouvais pas fuir.

La réponse était là, en moi. Je voulais être coach. Je le savais. Mais une partie de moi voulait garder cette réponse à l’intérieur. Parce que la nommer, c’était lui donner vie et réveiller toutes les peurs qui dormaient. Tu sais, cette peur de ne pas être à la hauteur, peur de ne pas être assez, peur du regard des autres, peur de réussir ou d’échouer.

Je ne voulais pas vraiment le dire, parce que ça rendait tout… réel.
Et pourtant, je l’ai dit.

En sortant de cette séance, le simple fait de l’avoir nommé à voix haute m’a amenée à m’inscrire à une soirée d’information à l’école de coaching. À la fin de la rencontre, je me suis inscrite à la formation.

C’est là que mon parcours a vraiment commencé.
Une simple question m’avait mise en action.

C’est exactement ce que je fais avec les gens que j’accompagne. Je pose des questions pour ouvrir des chemins vers les réponses qui sont déjà là cachées sous des peurs, sous des croyances qui bloquent la route.

Et toi… si tout était possible, qu’est-ce que tu ferais ?

05/19/2026

Séance de méditation et respiration en ligne 🌿
📅 Mercredi 20 mai à 20h00

Je sais… tu te dis sûrement que tu n’arriveras jamais à rester assis pendant 1h00 parce que ton hamster est bien trop occupé à courir de dans sa roue.

Je pensais exactement la même chose moi aussi.

J’ai essayé plusieurs fois de méditer et, honnêtement, je trouvais ça difficile.
Mon mental partait dans tous les sens et je me demandais comment les autres faisaient pour réussir à se déposer.

Quand je suis allée en Inde, j’ai découvert la puissance de la respiration.
Le souffle aide à calmer le système nerveux
Et ensuite… méditer devient beaucoup plus accessible et naturel.

Je ne te demande pas de me croire… viens essayer.

💻 En ligne
💰 20$

Virement Interac :
[email protected]

Après le paiement, fais-moi parvenir ton adresse courriel en message privé afin que je puisse t’envoyer le lien Zoom ✨

Au plaisir de respirer et méditer avec toi 🧘‍♀️

05/15/2026

Je ne sais pas si tu as vu l’émission Et si on s’aimait encore dans laquelle j’ai eu la chance d’être invitée comme thérapeute.

Si tu n’as pas eu la chance de la voir, je te laisse le lien pour la regarder 💖

On y parle entre autres du deuil, du poids des émotions et l’acceptation.

Je suis tellement reconnaissante d’avoir pu contribuer à cette expérience humaine profondément touchante.

Retrouvez Les acquis | Si on s'aimait encore | TVA | TVA+

05/14/2026

Je ne sais pas si tu as vu l’émission d’hier de Et si on s’aimait encore.

J’ai eu la chance d’y être invitée comme thérapeute pour accompagner Maryline, qui vivait le deuil de sa maman.

À un moment, lorsque j’explique que nous allons faire un ancrage, Émily Bégin dit :
« Je ne sais pas si j’y crois… »

Et honnêtement, cette réaction est beaucoup plus fréquente qu’on le pense. À mes débuts en hypnose, j’avoue que moi-même, j’étais sceptique.

Parce que l’hypnose sort du rationnel. Elle nous amène dans un espace qu’on ne peut pas toujours expliquer avec la logique ou analyser mentalement.

On vit dans un monde où l’on veut comprendre avant de ressentir. Pourtant, l’hypnose parle un autre langage : celui de l’inconscient.

Un langage que nous connaissions naturellement, puisque jusqu’à environ 7 ans, les enfants évoluent principalement dans un état hypnotique.
Ils apprennent à travers l’imaginaire, les émotions, les sensations et les histoires… sans constamment tout filtrer par l’analyse.

Et derrière cette intervention, il y avait surtout une femme qui vivait un immense deuil.

Le deuil ne disparaît pas du jour au lendemain.
L’absence, l’amour et les souvenirs demeurent présents.

Mais parfois, ce sont les émotions entourant cette douleur qui ont besoin d’être apaisées.
Le trop-plein.
Les vagues émotionnelles qu’on n’arrive plus à calmer mentalement.

Et ce qui est beau, c’est qu’à la suite de l’intervention, Émily a dit :
« Elle a vraiment l’air ailleurs. »

Parce qu’au-delà des croyances, il y avait quelque chose de visible.
Un changement.
Un relâchement.
Un état différent qui se manifestait devant elle.

Et c’est souvent ça, l’hypnose.

Ce n’est pas toujours quelque chose qu’on comprend mentalement.
Parfois, il n’y a rien à analyser ni à expliquer immédiatement.

On peut simplement se laisser porter par l’expérience…
observer ce qui bouge à l’intérieur…
et constater qu’un changement est en train de se faire, même si on ne comprend pas encore exactement comment.

Parce que certaines transformations se vivent avant de pouvoir s’expliquer. ✨

05/13/2026

Petit fun fact sur l’émission Et si on s’aimait encore, à laquelle j’ai participé en tant que thérapeute invitée. 🎬

Quand je suis arrivée sur le plateau de tournage qui était en fait la maison des participants, l’équipe m’a présenté tout le monde. J’ai tout de suite senti que Maryline était un peu gênée, alors je suis naturellement allée vers elle pour créer le lien et qu’elle se sente à l’aise avec moi.

L’équipe a dû nous séparer… parce qu’ils voyaient que la connexion s’installait déjà, et ils voulaient pouvoir la capturer devant la caméra ! 😄

Parce qu’en accompagnement, tout commence par la relation.

05/13/2026

J’ai été thérapeute invitée à l’émission
Et si on s’aimait encore.

Ce sera diffusé demain à 19h30 à TVA.

Est ce que tu regarderas l’émission ?

05/13/2026

🌿 Cours de Respiration & Méditation en ligne 🌿

Prends un moment pour ralentir, respirer et revenir à toi.

Je t’invite à une séance douce et apaisante de respiration consciente et de méditation afin de calmer le mental, relâcher les tensions et retrouver un espace intérieur plus calme et aligné.

🗓 Mercredi 13 mai20h00
💻 En ligne sur Zoom
💰 Contribution : 20$

Paiement par virement Interac à [email protected]

✨ Envoie-moi ton adresse courriel en message privé afin de recevoir le lien Zoom.

Au plaisir de respirer et méditer avec toi.
Sophie ☀️