Offstage Club Sportif

Offstage Club Sportif THE TRAINING AND WELLNESS SPACE FOR MONTRÉAL’S ARTISTS AND CREATIVES

𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗥𝗘𝗩𝗘𝗔𝗟 𝟬𝟯 — 𝗧𝗛𝗘 𝗧𝗥𝗜𝗣𝗟𝗘𝗧 💥3 tests. 4 athlètes. Un seul objectif : accumuler le plus de distance possible.🏐 𝗦𝗔𝗡𝗗𝗕𝗔𝗟𝗟...
09/02/2026

𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗥𝗘𝗩𝗘𝗔𝗟 𝟬𝟯 — 𝗧𝗛𝗘 𝗧𝗥𝗜𝗣𝗟𝗘𝗧 💥
3 tests. 4 athlètes. Un seul objectif : accumuler le plus de distance possible.

🏐 𝗦𝗔𝗡𝗗𝗕𝗔𝗟𝗟 𝗢𝗩𝗘𝗥𝗛𝗘𝗔𝗗 𝗧𝗛𝗥𝗢𝗪
15 lb femmes · 20 lb hommes

⚡ 𝗦𝗧𝗔𝗡𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗕𝗥𝗢𝗔𝗗 𝗝𝗨𝗠𝗣

🖐️ 𝗣𝗜𝗡𝗖𝗛 𝗚𝗥𝗜𝗣 𝗖𝗔𝗥𝗥𝗬
25 lb femmes · 45 lb hommes

Les 4 athlètes complètent chacun les 3 tests. Pour chaque test, leurs distances seront additionnées afin d’établir le résultat de l’équipe.

𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥 · 𝗘𝗫𝗣𝗟𝗢𝗦𝗜𝗩𝗘𝗡𝗘𝗦𝗦 · 𝗚𝗥𝗜𝗣 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛

Tu veux te préparer? Viens pratiquer les mouvements au 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗨𝗣 & 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡 ce samedi!

📅 3 et 4 octobre 2026
👥 Équipes de 4
⭐ Minimum 1 membre OFFSTAGE par équipe
⏳ Inscriptions jusqu’au 13 septembre

Forme ton équipe et inscris-toi sur Competition Corner — lien en bio.

🍂 FALL SCHEDULENouvelle saison, nouvelles plages horaires, de nouveaux cours… et un nouveau coach qui rejoint officielle...
09/01/2026

🍂 FALL SCHEDULE

Nouvelle saison, nouvelles plages horaires, de nouveaux cours… et un nouveau coach qui rejoint officiellement l’équipe OFFSTAGE. 👀

Cet automne, on continue de bâtir un horaire qui vous permet de développer différentes qualités physiques et de devenir plus fort.e, athlétique et polyvalent.e.

Au menu ↓

🏋️ STRENGTH & CONDITIONING
⚡️ ATHLETIC DEVELOPMENT
🔥 CONDITIONING
🧘 MOBILITY & STABILITY
🍑 GLUTES & CORE

Chaque cours a son intention, chaque journée son focus.

👉 Swipe pour découvrir le nouvel horaire et ce qui t’attend chaque jour de la semaine.

Peu importe où tu en es dans ton entraînement, nos coachs sont là pour te guider, adapter et faire progresser ton entraînement.

📍 Rosemont, Montréal
📲 Horaire + inscriptions via le lien en bio.

LA CRÉATIVITÉ, ÇA S’ENTRAÎNE.

08/29/2026

THE TITLE IS UP FOR GRABS🏆🔥

The 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 award returns to JOAT Festival international de street dance for a second year, presented by OFFSTAGE Club Sportif

Throughout the weekend, dancers will be evaluated during their battle rounds based on the athletic demands of their own style — Breaking, Hip Hop & Popping.

💥 𝗖𝗥𝗜𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔
Athleticism • Strength • Power • Energy • Endurance

🏆 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗭𝗘
A full year of 𝘀𝗺𝗮𝗹𝗹-𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗮𝘁 𝗢𝗙𝗙𝗦𝗧𝗔𝗚𝗘 (Value $2690) — gym access + a coach guiding your training every time you come — plus exclusive OFFSTAGE merch.

𝗪𝗛𝗢 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗕𝗘 𝗧𝗛𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥? 👀

—

Le prix 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 revient à JOAT pour une deuxième année, présenté par OFFSTAGE Club Sportif

Tout au long du week-end, les danseur·euses seront évalué·es pendant leurs battles selon les exigences athlétiques propres à leur style — Breaking, Hip Hop & Popping.

💥 𝗖𝗥𝗜𝗧È𝗥𝗘𝗦
Athlétisme • Force • Puissance • Énergie • Endurance

🏆 𝗟𝗘 𝗣𝗥𝗜𝗫 — 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗨𝗥 𝗗𝗘 𝟮 𝟲𝟵𝟬 $
Une année complète de 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗢𝗙𝗙𝗦𝗧𝗔𝗚𝗘 — accès au gym + un coach pour guider ton entraînement chaque fois que tu viens — en plus de merch exclusif OFFSTAGE.

𝗤𝗨𝗜 𝗦𝗘𝗥𝗔 𝗟𝗘 𝗠𝗢𝗦𝗧 𝗔𝗧𝗛𝗟𝗘𝗧𝗜𝗖 𝗗𝗔𝗡𝗖𝗘𝗥 𝟮𝟬𝟮𝟲? 👀

👻 EVENT 02/06 — SCARY SIXTY 👻Six mouvements de 60 répétitions.Et entre chaque mouvement? 12 Burpee Box Jump-Overs.FOR TI...
08/26/2026

👻 EVENT 02/06 — SCARY SIXTY 👻

Six mouvements de 60 répétitions.
Et entre chaque mouvement? 12 Burpee Box Jump-Overs.

FOR TIME — TIME CAP : 18 MIN

60 Med-Ball Sit-Ups
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Double-Unders
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Hand-Release Push-Ups
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Power Cleans — 95/65 lb
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Wall Balls
12 Burpee Box Jump-Overs

60 Pull-Ups

Un seul athlète travaille à la fois et l’équipe peut répartir toutes les répétitions comme elle le souhaite.

Psssst. Votre stratégie fera toute la différence 🧠

📍 Dimanche 4 octobre — OFFSTAGE
🤝 Venez tester votre stratégie au TEAM UP & TRAIN du samedi.

EVENT REVEAL 01 — RUCK RUN 🎒À tour de rôle, chaque membre de l’équipe devra compléter un parcours de 1 km avec un sac de...
08/21/2026

EVENT REVEAL 01 — RUCK RUN 🎒

À tour de rôle, chaque membre de l’équipe devra compléter un parcours de 1 km avec un sac de sable de 10 kg.

L’équipe qui complète les 4 km le plus rapidement remporte l’épreuve.

Le Ruck Run testera votre endurance, votre capacité à transporter une charge et votre détermination.😤

Tu veux commencer à te préparer?

Viens au TEAM UP & TRAIN ce samedi avec Soare
Nous intégrerons différentes façons de porter le sac afin de vous aider à trouver la technique la plus efficace pour vous et à bâtir votre stratégie d’équipe. 🧠

SPEED · CARDIOVASCULAR ENDURANCE · GRIP STRENGTH · LEG STAMINA · MENTAL GRIT

Les OFFSTAGE GAMES, c’est deux jours de compétition en équipe de 4, ouverts à tous les niveaux.

📅 3 et 4 octobre 2026
📍 Samedi : Centre Étienne-Desmarteau
📍 Dimanche : OFFSTAGE Club Sportif
🕘 9 h à 15 h
👥 Équipes de 4
⭐ Minimum 1 membre OFFSTAGE par équipe
⏳ Inscriptions jusqu’au 13 septembre

Les épreuves seront dévoilées chaque semaine pour vous permettre de vous préparer et de bâtir votre stratégie en équipe.

Formez votre équipe et inscrivez-vous dès maintenant sur Competition Corner — lien en bio.

08/17/2026

PLUS QUE 2 SEMAINES 👀
pour venir découvrir OFFSTAGE avec notre promo d’été ☀️

Si tu nous suis depuis un moment, que tu es curieux.se de venir essayer OFFSTAGE, mais que tu n’as pas encore franchi la porte… c’est peut-être ton signe.✨

Jusqu’au 31 août, tu peux t’inscrire à notre promo d’été :
4 semaines de cours illimités pour 179$, sans engagement.

C’est une belle façon de découvrir nos cours, tester l’open gym, rencontrer la communauté et voir comment OFFSTAGE peut s’intégrer dans ta routine.

Et si tu ne sais pas trop par où commencer, on a aussi d’autres options pour t’accompagner :

✨ un COURS D’ORIENTATION gratuit pour te guider dans tes premiers pas
✨ notre WELCOME PACKAGE si tu veux essayer quelques cours avant de te lancer

Ouvert à tous les niveaux. 🫶🏾
Promo disponible jusqu’au 31 août.
Lien en bio pour t’inscrire.

08/10/2026

OFFSTAGE GAMES ARE ON⚡️

Les 3 et 4 octobre, OFFSTAGE présente la toute première édition des OFFSTAGE GAMES : deux jours de compétition de fitness fonctionnel en équipes de 4, ouverts à tous les niveaux.

Préparez-vous à vous dépasser, à unir vos forces et à vivre une fin de semaine dont vous allez parler longtemps. 👀💪🔥

⚡️ Équipes de 4 personnes
⚡️ Au moins 1 membre OFFSTAGE par équipe
⚡️ Tous les niveaux, sans division
⚡️ 6 épreuves en équipe annoncées à l’avance
⚡️ 4 épreuves individuelles mystères
⚡️ Classement en direct sur Competition Corner

📍 3 octobre, de 9 h à 15 h : parc Étienne-Desmarteau
📍 4 octobre, de 9 h à 15 h : chez OFFSTAGE
🏆 Remise des prix suivie d’un party pour célébrer le tout premier anniversaire d’OFFSTAGE — notre bébé fête déjà ses 1 an! 🎂

Et même s’il s’agit de la première édition sous le nom OFFSTAGE, il y a déjà un titre à défendre… 👑
Zack van Gils Sonik Boom Alain Abboud DREW HOLLOW est-ce qu’on vous revoit sur le floor?

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 13 septembre.
(seulement une inscription par équipe)

Tag les trois personnes avec qui tu veux compétitionner — ou call out l’équipe que tu veux voir participer. 😏

Formez votre équipe. Trouvez votre nom.

LET’S PLAY⚡️

🔗 Inscriptions via le lien en bio

07/30/2026

Ce cours de STEP est pour toi — même si tu n’as jamais dansé. ⚡️

C’est un entraînement cardio complet qui fait travailler ton endurance, ta coordination et ta proprioception… sans que tu voies le temps passer.😏

Jaleesa rend chaque enchaînement super accessible : tu as le temps d’apprendre les pas, de les pratiquer et de prendre confiance avant de tout mettre ensemble.

🙅🏾‍♀️Zéro pression de performer — juste une ambiance inclusive, de la musique et une énergie HYPE.🔥

📍 OFFSTAGE Club Sportif — Rosemont
🗓 Tous les samedis à 12 h
🎟 Drop-in ou forfait de 5 cours
🙌 Tous les niveaux — aucune expérience en danse requise

Viens faire ton cardio dans une ambiance qui donne envie de bouger!

Réserve ta place via le lien dans notre bio. 🔗

07/01/2026

Tu nous suis depuis un moment, tu es curieux.se, mais tu n’as jamais franchi la porte? C’est peut-être le bon moment!😏✨

L’été, c’est souvent là où on décroche un peu parce que la routine change. Nos horaires sont moins fixes, on part en voyage, on a envie de bouger… mais sans nécessairement s’engager dans quelque chose de trop rigide.

C’est exactement pour ça qu’on a créé notre
☀️ PROMO D’ÉTÉ ☀️
4 semaines de cours illimités pour 179$, sans engagement.

Tu peux venir essayer nos cours, utiliser l’open gym, découvrir notre communauté et voir comment OFFSTAGE peut s’intégrer dans ta vie.🫱🏽‍🫲🏼

Que tu sois en mode retour à l’entraînement, curiosité, ou juste envie de bouger autrement cet été, tu es le.la bienvenu.e. 🫶🏾

✨Ouvert à tous les niveaux✨

Disponible jusqu’au 31 août.
Lien en bio pour t’inscrire.

COMMUNITY WORKOUT - collaboration K A N K x OFFSTAGE Club Sportif Beautiful day, beautiful peeps, amazing coaches, good ...
06/14/2026

COMMUNITY WORKOUT - collaboration K A N K x OFFSTAGE Club Sportif

Beautiful day, beautiful peeps, amazing coaches, good vibes and thirst quenching drinks!

First edition was a success. Let’s make it a healthy habit😏 - big shout out to everyone who showed up!

THANK YOU TO THE TEAM
O’HARA
Soare
Taminator aka Lady Maddripp
Ketty
Daniel Faye

FABRE•Y
K A N K
J. Style
Northand Films
TERANGA JUICE 🥤
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Adresse

5420 Rue Chapleau
Verdun, QC
H2G2E4

Téléphone

+14388638239

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