04/17/2026
Y’a-t-il vraiment quelque chose à ajouter ?
Mettons un peu de contexte …
Photo 1 : 1 mois de transformation après 3 semaines de prise de masse
Photo 3 : fin de phase santé, poids le plus bas atteint, 83kg
Photo 4 et 5 : Lorsque Mahdi est venu vers moi pour que je le prépare, il était à 8 semaines de Colmar, nous avons décidé de tout stopper cette préparation, corps trop stressé, trop de cardio, pas assez de sommeil, avait besoin de repos sur tout. Cardio divisé par 2, integration des steps, augmentation des glucides, intégration de cheat meal et refeed, sommeil multiplié par 2, suppression de toutes les variables et « suppléments » causant stress et anxiété, les résultats ont été immédiats.
Photo 6 : Dos plat, début de la masse
Photo 7 : Un volume musculaire triplé.
La suite ? Prise de masse clean jusqu’à la fin de l’année, préparation NPC 2027.
Let’s go 💪
