Viking Barbell Club

06/04/2026

Énorme PR de 📈

900lbs X2 RPE8 au Trap Bar Deadlift

05/04/2026

Cela fait maintenant un peu plus d’un an que et moi travaillons ensemble.

Au départ, l’objectif était de préparer sa saison de football. J’ai rapidement compris quel type d’athlète il est : un vrai travaillant, un soldat. Il donne toujours 100 % à chaque séance, et même plus.

Grâce à sa rigueur et à sa détermination, ses performances ont augmenté de façon impressionnante en très peu de temps. Il est passé d’un squat à peine à 1 plate à des séries de 10 à 2 plates, et aujourd’hui, il réalise un single à 365 lbs en RPE 8 !

Il rêvait de bencher 2 plates. Aujourd’hui, il les fait pour plusieurs répétitions ! Nous avions comme objectif d’atteindre les 4 plates au deadlift, et il l’a dépassé avec un solide 430 lbs 📈🔥

Gustave est un exemple de persévérance. Il n’a peut-être pas le plus gros gabarit ni les meilleurs leviers, mais ce qui le distingue des autres athlètes, c’est sa volonté et sa discipline.

Nous préparons maintenant ses débuts en compétition dans les prochains mois.

Restez à l’affût.

Toi aussi, si tu veux optimiser ton potentiel et atteindre un nouveau niveau comme Gustave, envoie-moi un message privé. Nous allons structurer ton entraînement pour t’amener plus loin

03/23/2026

« C’est ce qui devrait t’arriver si tu brises le bloc de craie! »

“That’s what should happen to you if you break the chalk block!”

Vous êtes avertis 🤪😂

02/26/2026

02/22/2026

Le 21 février dernier avait lieu la première compétition professionnelle du circuit Homme Fort, dans le cadre du Carnaval de Sherbrooke.

Voici un aperçu des performances de Tomy Chevalier lors des épreuves du Viking Press et des pierres naturelles.

02/05/2026

La barre touche la poitrine…
mais comment elle touche change tout sur la dynamique et la technique.

Soft touch et sink bench sont souvent confondus,
pourtant ils n’ont ni le même objectif,
ni le même impact sur la performance.

01/29/2026

Le Bench press avec élastiques :

Ajouter une résistance élastique permet une charge progressive : plus tu pousses, plus ça résiste.

👉 Résultat : plus d’explosivité, un lockout renforcé et une meilleure stabilité, tout en étant plus doux pour les épaules en bas du mouvement.

Un excellent outil pour améliorer force et performance au bench. 💪🔥

01/22/2026

Un bon warm-up au bench press n’est pas une option : c’est la clé pour performer, progresser et éviter les blessures.

Préparer les épaules, activer les bons muscles et réveiller le système nerveux…

Un échauffement intelligent, c’est déjà une partie de la séance.

Voici un exemple simple et efficace 👇🏼

01/19/2026

En powerlifting, la progression n’est jamais linéaire. 📈
Il y a des moments où il faut accepter de perdre, de ralentir, de revoir sa technique… pour revenir plus fort et plus solide.

Si toi aussi tu es dans cette situation et tu ne sais pas quoi faire, envoie-nous un message privé et cela va nous faire plaisir de t’aider à reconstruire!

01/15/2026

Le squat ne commence pas avec la barre… mais avec l’échauffement. 🏋️‍♂️

Mobilité, activation et stabilité sont essentiels pour un mouvement solide et sécuritaire.

Je te montre mes exercices préférés dans cette vidéo 👇