Le 709 est un gym à domicile au pied du Mont St-Hilaire où vous pouvez venir vous entraîner de façon structurée dans un groupe semi-privé de 3 à 5 personnes par session. Que vous cherchiez à vous mettre en forme, de participer à votre première course à obstacle (OCR), d’améliorer votre performance en OCR, d’ajouter un volet d’endurance à votre entraînement de CrossFit ou d’améliorer vos capacités
en entraînement fonctionnel, vous êtes à la bonne place! Les entraînements sont structurés de façon à développer à la fois la force et l’endurance musculaire, les capacités cardiovasculaires et les techniques fonctionnelles d’obstacles OCR. L’entraînement sous forme de circuits permet de conserver un rythme élevé tout en ciblant tous les groupes musculaires. Les circuits mettent à profit le gym intérieur, lequel contient notamment un rig de 20’ de long et un corde à grimper de 18’ de haut, ainsi que des parcours dans les rues avoisinantes et au pied de la montagne. Plusieurs niveaux de difficultés sont proposés afin d’adapter les entraînements à votre condition. Je suis moi-même athlète « semi-professionnel » de courses à obstacles depuis 2015. J’ai participé à plus de 75 courses (de 3 à 50 km), remporté plusieurs podiums dans mon groupe d’âge et m’entraîne activement avec les mêmes circuits dont je vous ferai bénéficier. Ma raison personnelle de compétitionner en OCR est de continuellement me pousser hors de ma zone de confort afin de développer ma résilience et devenir une meilleure personne. Mon mantra est « Focus, Discipline & Grit » est c’est ce que je compte transmettre dans mon coaching.
À noter que je ne suis pas un coach professionnel. Je suis plutôt un athlète qui a fait ses preuves en matière de performance qui perdure dans le temps. Je me suis également fait coacher par des professionnels dans les dernières années et je suis un autodidacte en apprentissage continu dans le domaine du fitness. Je coach un petit groupe d’amis proche dans mes propres entraînements et ils connaissent tous du succès en OCR. Bref, je ne suis pas un professionnel, mais j’ai beaucoup à partager basé sur mes expériences personnelles actuelles et des dernières 8 années!
