09/20/2026
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RESPIRER pour mieux vivre
Peu importe l’approche de yoga, on devrait vous amener à connaître et à maîtriser votre respiration.
OUI ! Le yoga, c’est des séances posturales, mais sans la conscience de son souffle, cela restera un exercice physique.
Chaque mouvement devrait commencer par l’action de la respiration, on respire avant de bouger. De cette façon, nos postures se développent de l’intérieur vers l’extérieur au lieu de se concentrer sur la forme physique.
Dans tout bon cours de yoga traditionnel, on commencera par vous conscientiser à respirer. Avec notre style de vie, nous sommes souvent portés à ne respirer qu’avec la partie supérieure de nos poumons et nous respirons souvent que par la bouche dans le quotidien.
En Viniyoga, on vous enseignera les niveaux de la respiration, les temps, la respiration complète, profonde et d'autres techniques respiratoires.
Vous arriverez à développer le réflexe de bien respirer dans votre quotidien et lorsque vous serez en situation stressante ou exigeante vous serez en mesure d’utiliser votre respiration pour vous déposer, pour améliorer votre concentration et conserver votre calme.
Namasté
La photo d'une femme qui m'inspire :
Catherine Lafrance-Raymond
physiothérapeute et co-propriétaire
des cliniques Le Coin Réadapt à Montréal
