Maximum Santé 2026

09/14/2026

Besoin de progrès majeur dans votre remise en forme ?🧐
En tant qu’instructeur de Zumba depuis 16 ans je peux vous aider 😍
Gardez la forme tout en ayant du plaisir! C’est ma devise depuis des années!
Mes cours de Zumba® sont considéré comme un entraînement physique complet combinant tous les éléments de la remise en forme, dont la danse, le cardio, la coordination, l’équilibre et la flexibilité.
Vous découvrirez aussi les différents rythmes du monde par les chorégraphies et la musique qui s’inspirent des danses latines, telles que la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, etc.
Grâce à mes cours, vous vivrez une séance d’entraînement énergisante tout en ressentant d’énormes bienfaits !
Cliquez ici pour me rejoindre 👇
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09/13/2026

09/12/2026

Découvrez mes cours de Zumba® virtuel 💻📲
Mes cours de Zumba® virtuels sont une façon accessible, plaisante et motivante de s’entraîner et de garder la santé, tout ça dans le confort de votre maison. 😀
✨Pour bouger à toutes heures de la journée
✨Pour vous remettre en forme et perdre du poids.
Et surtout, pour vous amuser !
Des cours de 45 à 50 minutes, 7 jours sur 7 :
✨7 cours de Zumba® préenregistrés disponibles 24 heures sur 24
✨2 cours en direct sur Zoom chaque semaine
Abonnez-vous à l'un de mes forfaits virtuels de Zumba® et profitez d'un essai gratuit de 7 jours ! 👌
Aucun paiement n'est requis durant votre essai. Vous avez la possibilité d'annuler votre abonnement en tout temps. 👇
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🎶sandugeo Zin Zumba

09/11/2026

Comment augmenter l'activité physique au quotidien ?🤔
Essayer de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique aérobique d'une intensité modérée, comme la marche rapide, le vélo ou la natation.
Incorporez des exercices de musculation au moins deux fois par semaine pour favoriser votre santé globale.
Envisagez de varier mais aussi le yoga ou des étirements doux pour favoriser la relaxation et améliorer la digestion. De plus, l'exercice étant reconnu pour réduire le stress il est essentiel à la santé, donc n'hésitez pas à l'intégrer au quotidien.
😎

09/10/2026

❤️

09/09/2026

09/08/2026

Réserve ton moment Zumba à toi dès maintenant ! 🥰
Viens t'entraîner et t'amuser avec moi les mardis et jeudis 17h à la salle St-Patrice de Magog.
La session sera jusqu'au 15 octobre 2025 ! 🎉
Mes cours c'est parfait pour 👇
☑️Venir t'entraîner tout en ayant du gros fun
☑️Oublier tes soucis et remixer ta routine
☑️T’amuser et rencontrer du monde !
Découvre les nombreux bienfaits de la Zumba en venant me rejoindre !
Choisis ton abonnement dès maintenant, plaisir GARANTI 👇
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09/07/2026

Grâce à mon cours en ligne tu pourras 👇
✨ vivre un cours de Zumba à l'heure de ton choix
✨ faire un retour à l'activité physique à ton rythme
✨ bouger, danser et te mettre en forme en toute sécurité
✨perdre du poids
Avec cet abonnement, tu auras accès à 👇
👉Des cours préenregistrés 7 jours sur 7
👉Un espace membre intuitif avec l’horaire et les liens de tes cours
👉Un essai gratuit de 7 jours !!
Aucun équipement requis
Viens essayer ! Je suis sûre que tu vas adorer 🥰
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09/05/2026

Trouvez-vous la motivation pour vous entraîner à la maison?
Ce qui est formidable depuis que j’ai débuté mes cours en ligne, c’est que je réussi à faire bouger plusieurs personnes chaque semaine de chez moi !
Merci à tous mes participants qui me partagent tellement de beaux messages comme celui-ci :
« Quel beau moment ce soir et en plus de chez moi 😉 Musique extraordinaire et toi qui n’est pas seulement une excellente coach mais aussi soutenante, merci de pouvoir nous entraîner même en ligne ! » Sylvie D.
Dites-moi ce que vous faites-vous pour bouger de la maison ?
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09/04/2026

🚶‍♀️ Bienfaits de la Marche Quotidienne
👟Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille.
👟En 5 minutes → l’humeur s’élève, le stress commence à diminuer.
👟À 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre.
👟En 15 minutes → le sucre dans le sang se régule naturellement.
👟Après 30 minutes → la combustion des graisses commence.
👟À 45 minutes → l’esprit se détend, la concentration s’améliore.
👟En 60 minutes → la dopamine augmente, procurant bien-être et légèreté.
Marcher chaque jour, c’est un geste simple et gratuit qui nourrit à la fois le corps et l’esprit.
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