07/26/2020
Cortisol !/ perte de poids 😳🤗
Cette fameuse hormone!!!!
Autant notre best amie que notre pire ennemie!
Cette hormone quand elle est bien sollicité favorise l'énergie dans le corps et est aussi anti-inflamatoire elle est aussi celle qui aide à l'éveil/sommeil !
Elle est hyper présente surtous tôt le matin et s'endort le soir
Matin: Monté surtout vers 6 a 9hr du mat
Pm: stable
Soir: décente
Le stress est une des principale raison de la prise de poids ou la difficulté a en perdre.( mange émotion mais aussi dérègle la cortisol)
Affecté par le stress (petit ou grand) la cortisol favorise la prise de poids! Trop sollicité, elle dérègle presque tous le corps !
L'importance de relaxer, prendre des repos , yoga,méditation etc!
Les jours de repos d'entraînement sont très important pour ne pas trop la sollicité !
Trop être stressé par la balance ou par la diet parfaite aussi ! RELAX 🙏💅💆♀️🧘♀️
😍🤩
