Course Québec

07/25/2025

L'AVENTURE DE COURSE À PIED D'UNE VIE

Joignez-vous dès maintenant à notre voyage de groupe de course à Banff du 10 au 15 juin 2026. 10 ou 21 km

Les inscriptions sont ouvertes depuis ce 24 juillet et le voyage est donc au meilleur prix!

C’est une course fort populaire qui affiche complet très rapidement

Imaginez-vous dans un voyage qui part du parc central de la pittoresque ville de montagne de Banff, qui passe devant les lacs Vermilion, le sentier Legacy et remonte la promenade de la Vallée-de-la-Bow et se termine dans le magnifique centre-ville de Banff.

Le paysage est à couper le souffle ! Bien que la course se déroule dans les magnifiques montagnes Rocheuses, le parcours n'est pas trop exténuant avec un terrain légèrement vallonné et relativement plat. Ce qui vous permettra de faire de nombreux treks et autres activités lors de votre séjour dans ce paradis.

Vous pouvez courir mais aussi accompagner les coureurs, il y a un forfait pour tous.

Les inclusions sont dans les pdf ci-bas. Nous sommes déjà 26 coureurs,

N'hésitez pas à me contacter pour réserver vos places par ma page ou par téléphone
514-434-8352
Prix et disponibilité sujet à changement sans préavis
Prix valide au moment de la parution
Termes et conditions lesvoyagessimonpelletier.com/steve

03/25/2025

03/25/2025

Derniers jours d'inscriptions!

03/04/2025

Circuit Endurance 2025:
Promotion spéciale pour la Course et Marche populaires de LaSalle...n'attendez plus!

CODE RABAIS valable jusqu'au 4 mars, 23 h 59...

Inscription: https://www.inscriptionenligne.ca/course-marche-lasalle/

Infos: http://www.circuitendurance.ca/

CIRCUIT ENDURANCE = LA RÉFÉRENCE!

02/26/2025

🏃‍♂️💨 Comment gérer ton souffle sur 42 km ? 💨🏃‍♀️

Si tu te prépares pour un marathon, l'un des éléments essentiels pour réussir est la gestion de ton souffle. 🌬️ Sur 42 km, ta respiration sera ton meilleur allié. Voici quelques conseils pour la maîtriser comme un pro :

1️⃣ Respiration profonde : Inspire profondément par le nez et expire lentement par la bouche. Cela permet d'oxygéner efficacement ton corps et de réduire la fatigue.

2️⃣ Rythme constant : Trouve un rythme de respiration qui correspond à ton allure. Alterne entre des respirations longues et régulières pour éviter l'essoufflement.

3️⃣ Écoute ton corps : Ne force pas trop au début. Garde un rythme confortable dans les premiers kilomètres et laisse-toi aller au fur et à mesure que ton corps s’échauffe.

4️⃣ Relaxation des épaules : Une respiration profonde et contrôlée passe par une posture décontractée. Relâche tes épaules pour éviter la tension et faciliter l’inspiration.

5️⃣ Technique de respiration abdominale : Utilise ton diaphragme pour respirer plutôt que de te concentrer uniquement sur ta poitrine. Cela permet une meilleure utilisation de l'air et réduit l'essoufflement.

6️⃣ Rappelle-toi que c’est un marathon, pas un sprint : Ton souffle doit suivre un rythme de marathonien, pas celui d’un sprinter. Ne t’essouffle pas trop vite !

N’oublie pas, la gestion de la respiration n’est pas juste une technique, c’est une question de pratique et de préparation. Alors, entraîne-toi à l’avance et sois prêt pour tes 42 km ! 💪

01/16/2025

Super expérience pour des athlètes d’elite

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1237810081103675&id=100046240848725

12/22/2024

Encore 4 places sur le groupe. Pour ceux qui demandaient des séjours plus court pour nous rejoindre le jour de la course à vegas, ce soir il y a quelques possibilités au prix du marché... Places très limitées, prix valides au moment de la parution
22 au 25 janvier Comme sur la photo ci-bas mais 3 nuits, transfert avion-hotel à l'arrivée mais pas au retour, pas de baggage inclus. Départ de
Montreal . Prix en occupation double
Vol à l'aller avec le groupe air canada
Demi marathon 1200$ Marathon 1250$ 1125$ 5 km
23 au 26 janvier Comme sur la photo ci-bas mais 3 nuits, aucun transfert avion-hotel, Départ de
Montreal. pas d'accompagnement.
Demi marathon 1025$ Marathon 1075$ 975$ 5 km Prix en occupation double
M'écrire sur ma page professionnelle facebook steve fortin conseiller voyage ou [email protected]