Sama, yoga et méditation

08/25/2023

On se voit samedi matin? Ou pour un café le reste du weekend? Les Conifères

08/07/2023

Un évènement s'ajoute à la programme estivale. Brunch & Yoga, une belle façon de terminer l'été chez Les Conifères

▪️ 2 dates possibles : 2 et 3 septembre
▪️ Yoga 60 min. suivi d'un délicieux brunch

Billets : https://samayoga.ca/produit/yoga-brunch-2023/

05/30/2023

Exercice anti-stress 😌☁️��Cet exercice décrit un geste simple qui s'intègre bien dans des contextes variés. �Je m'en suis servie plusieurs fois pour me calmer dans des moments d'anxiété.

N’hésitez pas à l’essayer au bureau, à la maison ou même dans la nature 🌳

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05/23/2023

|NOUVEL ARTICLE SUR LE BLOGUE|

Il y a quelques années, j'ai lu le livre «The Chair - Rethinking culture, Body, And Design» de Galen Cranz 🪑

Avant aujourd'hui, je n'avais pas réalisé à quel point cette lecture m'avait transformée. En effet, elle a changé ma façon d'enseigner et de concevoir mon milieu de vie 🏡

L'auteure y parle, par exemple, des bienfaits de ramper, sujet d'un de mes précédents articles de blogue. The Chair a aussi été une source d'inspiration pour l'aménagement de mon espace de vie. J'y favorise le mouvement au détriment de la chaise!

🔗 Curieux·se d’en apprendre davantage sur cette approche? Clique sur le LIEN EN BIO pour lire l’article complet.

05/23/2023

Yann de Mujo Flow m'a invité sur son podcast pour que je lui parle de mon approche d'enseignement 🙂🎙

Tu peux découvrir le tout en deux épisodes. Le premier est sorti aujourd'hui 👇

Listen to Mujo Talk : Apprendre de l'expérience des autres on Spotify. Mujo signifie l'impermanence de la vie, une impermanence que nous vivons tous. Nous avons tous des expériences différentes et le but de ce podcast est de partager les expériences des autres et d'apprendre comment avancer au q...

05/18/2023

Retour en images de notre dernier Yoga & Apéro 😍

Merci Catherine Simard de Les Conifères pour ton enthousiasme et la beauté que tu sais si bien créer ✨

Vous avez manqué l'évènement? Pas de souci, on en refera un par saison! 🌿🌲 On se retrouve aussi Aux Conifères chaque samedi 9h à compter du 3 juin pour un Yoga au Jardin.

05/17/2023

Même si la planche n’est pas une favorite dans les postures, elle reste quand même excellente pour travailler nos muscles et notre endurance.

Par contre, c’est vrai que la planche est une posture où on perd vite l’alignement parce qu’elle est musculairement exigeante 😅💪

J’observe souvent un affaissement de la tête, comme si on l’oubliait dans l’équation! (voir un exemple dans le visuel)

Hors, si on lâche la tête, on perd aussi le cou. Si on perd le cou, chance est que l’espace entre les omoplates se creuse et que le bas du dos entre aussi en lordose. Et ce n’est pas du tout ce qu’on souhaite!

Un truc pour la prochaine fois que tu feras cette pose : garde ta tête bien alignée avec ton cou et ton dos, dans une ligne droite. Et engage ton plancher pelvien + tes abdos 😉

05/10/2023

Aujourd’hui, je te partage une réflexion qui m'est venue en parlant à un élève �:

« C'est correct de s'offrir un retour en douceur. Peu importe de quel type de retour il s'agit, il faut normaliser le fait que ça puisse prendre du temps. » 😌�

Mon amie Audrey-Anne a aussi écrit un article de blogue sur le thème du retour. Elle y parle de reprendre à l'enseignement du yoga. Je me reconnais dans ses mots, j'aurais pu écrire la même intro!

Si ce thème résonne pour toi aussi, tu peux lire l’article complet dès maintenant https://www.samayoga.ca/blog/arreter-et-reprendre-lenseignement-du-yoga/ 📝